رئیس گروه پیشگیری و مبارزه بابیماریهای غیرواگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: مصرف مناسب کلسیم، مصرف کافی و یتامین D ، انجام فعالیت بدنی مناسب و دوری از مصرف سیگار و الکل از مهمترین راههای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان است.

دکتر بابک اقبالی در گفتگو با وب دا افزود: بسیاری از عواملی که منجر به بروز پوکی استخوان می شود قابل اصلاح است و می توان با اصلاح سبک زندگی از بروز پوکی استخوان پیشگیری نموده و یا در صورت ابتلاء، عوارض آن از جمله شکستگی را کنترل نموده و با اصلاح شیوه زندگی می توان یکپارچگی و تعادل اسکلتی عضلانی را بهبود بخشید.

وی با بیان اینکه در این بیماری تراکم و قدرت استخوان های بدن کاهش یافته و بدنبال آن احتمال شکستگی استخوان ها افزایش می یابد اظهار کرد: بیماری پوکی استخوان یا استئوپروز یک بیماری بی سروصدا و خاموش است که تهدید جدی برای سلامت سالمندان و میانسالان بوده و بار مالی سنگینی را بر آنان تحمیل می¬کند.

دکتر اقبالی مهمترین علل زمینه ساز بروز استئوپروز یا پوکی استخوان را پیری، ژنتیک، اختلالات تغذیه ، عادات غلط، مصرف دخانیات و الکل، استفاده طولانی مدت از برخی داروها و ... عنوان نمود و خاطر نشان کرد: پوکی استخوان در شروع و چند سال اول بدون علامت است و مهمترین علامت پوکی استخوان که طی روند پیشرفت بیماری بوجود می آید درد است و این درد وقتی ایجاد میشود که استخوان دچار شکستگی می گردد. البته شکستگی های ناشی از پوکی استخوان معمولاً بصورت شکستگی های ریز و بدون جابجایی و خفیفی هستند که بدون وارد شدن ضربه شدیدی به اندام ایجاد می¬شود.

وی با اشاره به افزایش جمعیت سالمندان در بسیاری از کشورهای جهان و از جمله ایران ادامه داد: البته با بالا رفتن سن، استئوپروز در اکثر افراد بوجود می آید و همه افراد مسن تا حدودی پوکی استخوان دارند ولی اینکه این روند در چه سنی شروع شود و شدت آن به چه اندازه باشد تا حدودی قابل کنترل است و با رعایت اصولی می توان شروع آنرا به تاخیر انداخت و یا از شدت آن کاست و یا حداقل از پیشرفت سریع آن جلوگیری کرد.