دانش آموخته دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: بر اسـاس منطق طبّ سـنّتي، وجود موادّ زائد در بدن مي تواند فرد را در سـفري مانند سـفر اربعين دچار مشـكل كند، اين موادّ زائد به دلايلي مانند پرخوري، مصـرف غذاهاي ناسـالم، كم تحرّكي، يبوسـت و ... معمولاً در بدن ما انباشـت مي شـوند و به تدريج زمينه سـاز بيماري هاي گوناگوني مانند ديابت، پرفشـاري خون، كبد چرب و ... مي شـود. اين موادّ زائد گاهي بر اثر تحريكاتي، به حركت درمي آيند و در بدن پخش مي شـوند و مشـكلات ديگري مانند دردهاي عضـلاني، انواع جوش و دمل و ... را به وجود مي آورند. بعضـي از مهم ترين اين تحريكات يعني گرما و حركت در سـفر اربعين وجود دارند.
دکتر محمد رضا مهری، در گفتگو با وب دا با اشاره به اینکه با شـروع پياده روي موادّ زائد بدن در عضـلات سـاق پا رسـوب مي كند و باعث گرفتگي و درد در عضـلات مي شـود، خاطر نشان کرد: اكثر مشـكلات حادث در پياده روي اربعين با بد انباشت موادّ زائد در بدن ارتباط دارند.بنابراين هر قدر بتوان قبل از شروع سفر ميزان اين موادّ زائد را در بدن كم كرد، انتظار سفري سبك بارتر و آسان می توان داشت.
وی با بیان اینکه پيشـنهاد اين اسـت كه مدّتي قبل از سـفر، به طبيب حاذق در زمينه طبّ سـنّتي مراجعه كنيد تا بر اسـاس مزاج و مشـكلات شـخصـي شـما، برنامه اي براي اصـلاح تغذيه و سـاير تدابير لازم در اختيارتان قرار گيرد، تصریح کرد: اگر به هر دليل موفّق به اين كار نشـديد مي توانيد اين توصـيه ها را مدّنظر داشـته باشـيد و مواردي كه برايتان قابل اجراسـت را انتخاب كنيد و انجام دهيد.
دکتر مهری با اشاره به اینکه پرخوري را كنار بگذاريد و با مصـرف كم غذاهاي سـالم و پرهيز از مصـرف غذاهاي ناسـالم و غليظي مانند انواع فسـت فود، ماكاروني، آش رشـته و سـاير غذاهاي خميري، كلّه پاچه، سـالاد اولويه، غذاهاي چرب و ... خود را براي سـفر آماده كنيد، بیان کرد: كم خوري و سـالم خوري شـما را براي درك فيوضـات معنوي اين سـفر هم آماده تر خواهد كرد.
قبل از پیاده روی اربعین یبوست خود را درمان کنید
وی با بیان اینکه يبوست خود را درمان كنيد و علاوه بر درمان يبوسـت، يكي دو هفته قبل از سـفر خود را به اسـهال بيندازيد،براي اين كار، يك قاشـق غذاخوري برگ سـنا، يك قاشـق غذاخوري گل سـرخ و يگ قاشـق غذاخوري گل خطمي را با دو ليوان آب روي شـعله كم بجوشـانيد تا يك ليوان بماند. سـپس آن راصـاف و شـيرين و ميل كنيد. به جاي گل خطمي مي توانيد بعد از خوردن اين دارو دو-سـه قاشـق روغن بادام شـيرين ميل كنيد. با اين كار چند بار شـكم شـما به صـورت اسـهالي عمل مي كند كه باعث پاكسـازي برخي موادّ زائد خواهد شـد، ابراز کرد:ن شما هم كمك زيادي خواهد كردهمچنین صـبح ناشـتا يك قاشـق غذاخوري خاكشـير+سـه قاشـق غذاخوري سـكنجبين (يا يك قاشـق مربّاخوري شـكر سـرخ يا يك قاشـق چايخوري ترنجبين) را در يك ليوان آب جوش ريخته داغ داغ (مثل چاي) بنوشـيد و سعي كنيد تا حدّاقل دو ساعت بعد از آن چيزي ميل نكنيد.
وی با بیان اینکه اگر بتوانيد گرسنگی را تاب بیاورید ، حتّي بهتر است تا ظهر چيزي ميل نكنيد و در صورت احساس ضعف، از شربت عسل استفاده كنيد، بیان کرد: انجام اين كار ساده از دو سه هفته قبل از سفر، علاوه بر درمان يبوست، پاكسازي مناسبي هم انجام مي دهد. اين دستور حتّي با خاكشير به تنهايي هم اثرات بسيار خوبي خواهد داشت.
دانش آموخته دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه نيم سـاعت قبل از هر وعده غذايي يك قاشـق غذاخوري خاكشـير را با يك ليوان آب جوش و كمي قند يا نبات، مثل چاي ميل كنيد و اگر دچار اسـهال شـديد ؛ يك يا دو وعده را كم كنيد اما به گونه ای تنظيم كنيد كه تا چند روز شـكمتان شـل كار كند و بعد از آن مصـرف خاكشـير را به صـبح ناشـتا محدود كنيد و تا زمان سفر ادامه دهيد، گفت: خوردن انار ملس يا شـيرين به پاكسـازي و دفع اخلاط زائد از بدن كمك ميكند. اگر انار در دسـترس نبود ربّ انار ملس حلّ شـده در آب هم خوب اسـت. يك راه خوب اين اسـت كه ربّ انار را در آب حل كرده و يكي دو قاشــق عرق نعناع و آبليمو اضــافه و ميل كنيد. اين تركيب قدرت زيادي در رقيق كردن خون دارد. در صورت لزوم اضافه كردن عسل هم اشكال ندارد.
وی ادامه داد: شـربت عنّاب و آويشـن نیز برای پاکسازی توصیه می شود به این شکل که ٥ عدد عنّاب را با چنگال خراش داده با يك قاشـق غذاخوري برگ آويشـن و دو ليوان آب روي شـعله كم بجوشـانيد تا نصـف شـود. سـپس آن را صـاف وكمي شـيرين و ميل كنيد. شـربت عنّاب و آويشن كمك زيادي به تصفيه خون و كاهش غلظت آن ميكند.
دکتر مهری اظهار کرد: خوردن روزانه ١٠ تا ١٥ عدد عنّاب هم كمك زيادي در اين زمينه ميكند علاوه براین يكي از تدابير كارآمد براي پاكسازي بدن، انجام حجامت يا فصد است كه بايد با تشخيص و تجويز طبيب حاذق انجام شود.
وی با بیان اینکه يك داروي مناسب براي پاكسازي بدن، كپسول كبد است كه چون فرمولي ساده دارد و دارويي كم عارضه و قابل اسـتفاده براي عموم اسـت روش سـاخت آن را ذكر مي كنيم، بیان کرد: براي سـاخت اين دارو، تخم گشـنيز، شاهتره، تخم كاهو، عنّاب، تخم كاسنى (هر كدام دو واحد)؛ ريشه ريوند، سنا و برگ آويشن (هر كدام يك واحد) را پودر كرده در كپسـولهاى ٥٠٠ ميلىگرمى ريخته نيم سـاعت پيش از صـبحانه و پيش از خواب دو عدد كپسول ميل شود. اگر دسترسي به كپسول خالي نداريد؛ براى هر بار مصرف (هر ١٢ ساعت)، يك قاشــق مربّاخوري از پودر را در يك و نيم ليوان آب با حرارت ملايم بجوشــانيد تا يك ليوان از آن باقى بماند. سپس، دارو را صاف و كمي شيرين كرده تا گرم است ميل كنيد.
