خواب ناکافی سلامت و ایمنی بدن را تهدید می کند

  • PDF

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: ساعت درونی بدن که میل به خوابیدن یا بیدار شدن را تنظیم می کند، توسط میزان نور موجود در محیط، کار می کند و باید اذعان کرد که خواب ناکافی سلامت و ایمنی بدن را تهدید می کند.

دکتر مهناز امینی در گفتگو با خبرنگار وب دا گفت: امروزه اختلالات خواب شایعتر از هر زمان دیگری است توجه نکردن به چرخه طبیعی خواب و بیداری، استفاده روز افزون از وسایل ارتباط جمعی، اختصاص زمان زیاد به حضور در شبکه های اجتماعی از علل مهم مشکل در خواب است که حتی کودکان و نوجوانان را مبتلا نموده است.

وی افزود: ساعت درونی بدن که میل به خوابیدن یا بیدار شدن را تنظیم می کند، توسط میزان نور موجود در محیط، کار می کند مواجهه با نور زیاد در ساعات غروب و شب (روشن کردن چراغهای زیاد یا کار کردن با تلفن همراه) سبب به هم خوردن ریتم طبیعی خواب و بیداری می شود رفتار نادرست دیگری که نشانه کم توجهی به اهمیت خواب است و امروزه حتی در کودکان نیز دیده می شود، ترجیح دادن کارهای دیگر مانند تماشای تلویزیون، رفتن به مهمانی و ... به خوابیدن است.

دکتر امینی با اشاره به اینکه خواب ناکافی سلامت و ایمنی بدن را تهدید می کند، اظهار داشت: علائمی مانند دیر بخواب رفتن یا مشکل در یکپارچگی خواب، خواب آلودگی بیش از حد در طول روز، چرت زدن در مکانها و موقعیتهای غیرمعمول، خُروپف، قطع تنفس در خواب، شب ادراری، لگد زدن در خواب، کابوس و سندرم پای بی‌قرار از علائم اختلالات خواب هستند بویژه افرادی که سابقه چرت زدن پشت فرمان اتومبیل را دارند، به احتمال زیاد نیاز به بررسی از نظر اختلالات خواب دارند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اذعان کرد: افزایش وزن، دیابت، افزایش فشار خون، مشکل در تمرکز، افسردگی، مشکلات قلبی عروقی و سکته مغزی را می توان از عوارض اختلالات خواب نام برد؛ بیش فعالی، کاهش یادگیری و تمرکز در کودکان عارضه کم خوابی یا قطع تنفس بعلت بزرگی لوزه ها است.

 

وی همچنین با بیان اینکه خُروپف در خواب بسیار شایع است، خاطرنشان کرد: گاهی خُروپف بدون قطع تنفس بوده و مشکل جدی برای سلامتی فرد ایجاد نمی کند، ولی وجود علائمی از قطع تنفس ، ممکن است نشانه ابتلای فرد به آپنه انسدادی خواب بوده که به سبب عوارض مهمی که بدنبال دارد، تشخیص و درمان آن الزامی است.

 

مسئول کلینیک خواب بیمارستان امام رضا (ع) با بیان اینکه آپنه انسدادی خواب به وسیله دستگاه پلی سومنوگرافی (تست خواب) تشخیص داده می شود، گفت: بخش عمده ای از اختلالات خواب در کلینیک خواب قابل بررسی و تشخیص هستند خیلی از موارد بیخوابی، اکثر علل پرخوابی و تقریبا تمام اختلالات حرکتی قبل از خواب (سندروم پای بیقرار) و راه رفتن در خواب و ... نیاز به بستری در کلینیک خواب دارند.

دکتر امینی در خصوص تست هایی که در کلینیک خواب انجام می شود، اذعان کرد: در کلینیک خواب تستهای پلی سومنوگرافی (تست خواب گامل)، پلی گرافی (تست غربالگری)، تست بیداری (MSLT, MWT)، اکتی گرافی و لاگ خواب، آزمون گوش به زنگی روانی حرکتی (Psychomotor vigilance test) و بررسی طولانی مدت نوارمغز و QEEG نیز در کلینیک های خواب دانشگاه (مرکز ابن سینا) قابل بررسی و انجام است.

وی در ادامه افزود: برای انجام تست پلی سومنوگرافی نیاز به یک شب حضور در کلینیک خواب می باشد مراجعه کننده پس از تشکیل پرونده از حدود ساعت 19:30 شب تا 7 صبح بستری شده و امواج حاصل از حرکات چشم، تنفس، نوار مغز، نوار قلب، عضلات صورت و پا در طی مدت خواب ثبت می شود و در تمام این مدت فرد و امواج تست خواب توسط تکنیسین مانیتور می شود سپس نتایج بدست آمده از ثبت اطلاعات شبانه، توسط پزشک تحلیل و در قالب گزارش به فرد ارائه می گردد.

دکتر امینی خاطرنشان کرد: شهروندان می توانند جهت اخذ نوبت کلینیک خواب یا سوالاتی که درباره اختلالات خواب دارند، با شماره تلفن 38022466-051 تماس گرفته یا به نشانی کلینیک خواب بیمارستان امام رضا (ع) واقع در طبقه اول دپارتمان داخلی، بیمارستان امام رضا (ع) مراجعه نمایند.

آمادگی مراکز اورژانس بیمارستانی و پیش بیمارستانی در شرایط ویژه آلودگی هوای مشهد

  • PDF

رییس اداره حوادث و مدیریت بحران دانشگاه علوم پزشکی مشهد، گفت: با توجه به قرار گرفتن هوای شهر مشهد در وضعیت ناسالم مراکز اورژانس بیمارستانی و پیش بیمارستانی در حالت آماده باش درآمدند.

شهرام طاهر زاده در گفت‌وگو با وب دا؛ اظهار داشت: بر اساس داده های دریافتی از مرکز پایش آلودگی هوای شهر مشهد در حال حاضر شرایط هوای مشهد در وضعیت ناسالم برای تمام گروه ها قرار گرفته است و به همین منظور برای ارائه خدمات مناسب به بیماران، تمهیدات لازم صورت گرفته است.

 وی ادامه داد: بر این اساس آمبولانس های  اورژانس 115 شهر مشهد در مناطق پرتردد ( امامیه، خاقانی، خیام شمالی، بلوار سرافرازان، محدوده سمزقند، بلوار چمن، بلوار شهید کریمی و شهرک لشکر) مستقر شده اند.

رئیس اداره حوادث و مدیریت بحران دانشگاه علوم پزشکی مشهد، تصریح کرد: بیمارستان های جنرال شهر مشهد نیز به منظور ارائه خدمات به بیماران تنفسی و قلبی در آمادگی قرار دارند.

 طاهر زاده به چند توصیه عمومی در راستای حفظ سلامت در شرایط آلودگی هوا اشاره کرد و بیان داشت: در این شرایط افراد مبتلا به بیماری های قلبی و ریوی، تنفسی و آسم حتی الامکان از حضور در محیط های باز خودداری کرده و در صورت اجبار از ماسک استفاده کنند.

وی تاکید کرد: مردم نیز از روشن کردن آتش در معابر عمومی، سوزاندن لاستیک و یا عملیات قیر گونی خودداری کرده و تا جایی که امکان دارد از وسایل نقلیه عمومی به جای خودروی شخصی استفاده کنند.

رئیس اداره حوادث و مدیریت بحران دانشگاه علوم پزشکی مشهد، متذکر شد: مردم مراقب باشند در هنگام حضور در جایگاه های سوخت گیری از سر ریز شدن سوخت مورد نیاز خودروی خود جلوگیری کنند و با مشارکت و خود آگاهی از هر رفتاری که به نوعی بر شرایط نامساعد هوا می افزاید خود داری کنند.

 

بهسازی بیمارستان های روانپزشکی ابن سینا و دکتر حجازی در سال جاری پیگیری می شود

  • PDF

معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار داشت: به منظور گسترش خدمات کیفی، در سال جاری بهسازی و توسعه بخش های بستری بیمارستان های ابن سینا و دکتر حجازی پیگیری خواهد شد.

دکتر بدیعی در حاشیه بازدید از بیمارستان روانپزشکی ابن سینا و نشست با اعضای هیات علمی این مرکز  با بیان اینکه در  سال جاری توسعه کیفی خدمات از مهمترین برنامه های این معاونت محسوب می شود خاطر نشان کرد: به همین منظور در سال جاری علیرغم محدودیت های مالی توسعه فیزیکی بیمارستان های دکتر حجازی و ابن سینا که از مراکز ارجاع در شرق کشور محسوب می شوند پیگیری و اجرا خواهد شد.

وی با بیان اینکه در سال گذشته بر اساس ارزشیابی وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی، معاونت درمان دانشگاه رتبه نخست را در حوزه ستادی در کشور کسب نمود تصریح کرد: به همین منظور اعتباراتی از سوی وزارت بهداشت به این دانشگاه اختصاص خواهد یافت تا بتوانیم ادامه طرح های بهسازی را در دو مرکز ابن سینا و دکتر حجازی دنبال کنیم.

معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به روند سالمند شدن جامعه توجه به حوزه روانپزشکی را امری ضروری خواند و  خاطر نشان کرد: بر اساس برنامه وزارت بهداشت در تمامی بیمارستان ها باید بخش های روانپزشکی راه اندازی شود و این نشان دهنده اهمیتی است که به حوزه روانپزشکی داده می شود.

دکتر بدیعی ضمن قدردانی از معاونت توسعه مدیریت و منابع  دانشگاه علوم پزشکی مشهد در اجرای طرح های توسعه ای بیمارستان ابن سینا و دکتر حجازی خاطر نشان کرد: در سال گذشته طرح بهسازی بیمارستان دکتر حجازی آغاز شد و تا کنون یک بخش آن بازسازی شده است و دیگر بخش های این مرکز نیز در دستور کار قرار دارد.

مدیر بیمارستان ابن سینا نیز اظهار داشت: در قالب اجرای بسته هتلینگ برنامه تحول نظام سلامت تا کنون 10 بخش بیمارستان ابن سینا بهسازی و بازسازی شده است.

دکتر مهری خاطر نشان کرد: در حال حاضر بهسازی وبازسازی 4 بخش با 160 تخت بستری و تاسیسات این مرکز با 40 درصد پیشرفت کار باقی مانده است که در صورت تامین اعتبار، اجرایی خواهد شد.

گفتنی است: در این نشست که با حضور اعضای هیات علمی و پزشکان این مرکز برگزار شد،دیدگاه ها و نظرات در خصوص بهبود ارائه خدمات به بحث و تبادل نظر گذاشته شد.

روزه‌داری در سوءمزاج های سرد و تر اثرات بسیار سودمندی دارد

  • PDF

استادیار دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار داشت: روزه‌داری در سوءمزاج های سرد و تر اثرات بسیار سودمندی دارد و اگر آداب سحری و افطاری به درستی رعایت شود برای ارتقاء تندرستی و رفع بیماری های متابولیک بخصوص افزایش لیپیدها، کبد چرب و فشار خون بالا اثربخش است.

دکتر مجید انوشیروانی در گفتگو با خبرنگار وب‌دا خاطر نشان کرد: در این ماه مبارک، نیروی معنوی و الهی به روزه‌داران مومن در برابر گرسنگی و تشنگی، شکیبایی و طاقت می‌بخشد اما کسانی که مزاج گرم و خشک دارند و بخصوص نوجوانان، برای جبران تشنگی و کاهش رطوبت بدنی نیاز به تدابیری دارند تا بتوانند از مواهب ایام روزه‌داری به طور کامل بهره‌مند شوند.

دکتر انوشیروانی نوشیدن ماءالشعیر طبی را برای تعدیل حرارت مفرط و حفظ رطوبتهای بافتی و تسکین تشنگی توصیه کرد و اظهار داشت: این ماءالشعیر با ماءالشعیر صنعتی متفاوت است و می توان آن را در منزل تهیه کرد که دستور تهیه ماءالشعیر طبی به این روش است که 50 گرم جوی پوست کنده سالم (نه پرک و نه نیمکوب) را در ظرف مناسبی ریخته و روی آن چهار لیوان (یک لیتر) آب بیفزایید، درب ظرف را بگذارید و محتویات را با حرارت ملایم، آهسته بجوشانید تا وقتی که جوها به حالت شکفته و پخته برسند این زمان به طور متوسط 50 دقیقه طول می کشد.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در ادامه اظهار داشت: پیش از سرد شدن جوشانده جو، آن را صاف کنید و سپس در جای خنک قرار دهید و روزی 2 تا 3 لیوان از آن بنوشید از این چهار لیوان آب، بیش از سه لیوان جوآب یا همان ماءالشعیر طبی به دست می آید که حداکثر دو روز در یخچال قابل نگهداری می‌باشد.

دکتر انوشیروانی در خصوص عملکرد این نوشیدنی طبی گفت: نوشیدن جوآب (ماءالشعیر طبی) می‌تواند فرد را در برابر استرس گرمایی و تشنگی محافظت کند و به کسانی که مزاج گرم و خشک دارند کمک می کند تا رطوبت بدنشان بهتر حفظ گردد و از خشکی پوست، زردی رنگ پوست بدن، گودافتادگی چشم ها، یبوست، غلظت خون، تحریک پذیری عصبی، و آزردگی کلیوی احتمالی پیشگیری شود.

وی همچنین تصریح کرد: کسانی که معده سرد یا تر دارند بهتر است در هر لیوان ماءالشعیر طبی یک قاشق مرباخوری عسل حل کنند و سپس آن را بنوشند.

 

آخرین اخبار