فعالیت بدنی مناسب و ورزش منظم نقش مهمی در سلامتی و داشتن زندگی مطلوب و لذت بخش در دوران سالمندی دارد .
به گزارش وب دا ، کارشناس مسئول سلامت سالمندان معاونت بهداشتي دانشگاه علوم پزشکي مشهد با اشاره به اینکه معمولا با افزایش سن فدرت وتوان حسمی وذهنی کاهش می یابد بنیه تحلیل می رود عضلات ضعیف می شود حرکات جسمی محدود می شود ومفاصل سخت وشکننده می گردد وبدین ترتیب فرد سالمند تعادل جسمی خود را از دست می دهد که این عوامل فعالیتهای زندگی روزمره را به شدت محدود می کند وموجب می شود فرد از نظر اجتماعی منزوی شود اظهار داشت : با داشتن فعالیت بدنی مناسب و زندگی سالم می توان از بسیاری از عوارض دوران سالمندی پیشگیری کرد .
طیبه سالک با اشاره به نقش ورزش منظم در افزایش سلامتی در دوران سالمندی خاطر نشان کرد : ورزش استرس را كاهش مي دهد اعتماد به نفس را بالا مي برد ، نشاط و سر زندگي را بدنبال دارد و از بروز بیماریها پیشگیری می کند .
وی با تاکید بر خودداری از بی تحرکی و یک جا نشستن به ویژه در دوران سالمندی گفت:تحرک و فعالیت بدنی موجب ایجاد نشاط و شادی می شود و از بروز افسردگی جلوگیری می کند .
