به گزارش وب دا ، بر اساس اعلام گروه بهداشت سالمندان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد رعایت مسائل ایمنی در راستای پیشگیری از حوادث و زمین خوردن راهکاری مناسب در جلوگیری از صدمات در دوران سالمندی به شمار می رود .
سالمندان سعی کنند در هنگام استفاده از پله ها و راه رفتن روی سطوح خیس و لغزنده همچون کف حمام مراقب باشند و همچنین از انجام حرکات سریع که موجب به هم خوردن تعادل می شود اجتناب کنند .
همچنین رژیم غذایی سالمندان باید حاوی مواد غذایی غنی از ویتامین ها ، پروتئین ، و املاح به ویژه آهن و کلسیم باشد بنابراین مصرف شیر ، پنیر ، کشک و ماست برای تامین کلسیم ، گوشت به ویژه مرغ و ماهی ، جگر و تخم مرغ برای تامین پروتین ها و سبزی و میوه ها برای تامین ویتامین های مورد نیاز توصیه می شود .
گروه بهداشت سالمندان مرکز بهداشت خراسان رضوی آورده است با توجه به مشکل یبوست در اکثر سالمندان مصرف کافی مایعات ، میوه های آب دار مانند گلابی ، آلو، انجیر و سبزی ضروری است .
همچنین سالمندان باید از مصرف گوشت قرمز ، مواد قندی و غذاهای سرخ شده و چرب مانند سرشیر ، خامه و کره اجتناب کنند.
امروزه تعداد سالمندان در کلیه کشورهای جهان در حال افزایش است .سالمندان یکی از اقشار جامعه هستند که نیاز به مراقبتهای ویژه دارند و اگر سالمندان و خانواده ی آنان توصیه های بهداشتی را رعایت کنند می توانند از بسیاری از حوادث ناگوار پیشگیری کنند و دوران سالمندی سالمی داشته باشند .
