عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه افزایش وزن، سن کارایی زانو را کم می کند، اظهار کرد: آرتروز زانو از سن 60سالگی آغاز می شود ولی وقتی وزن زیاد باشد این عارضه در حدود چهل سالگی ایجاد می شود.

دکتر هادی مخملباف در گفتگو با وب دا، خاطر نشان کرد: جنس غضروف زانو در افراد مختلف متفاوت است بنابراین وزن کم و پیاده روی می تواند در سالم ماندن زانو موثر باشد. 

استادیار گروه ارتوپدی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه کسانی که  دچار آرتروز زانو هستند باید با کم کردن وزن، پیاده روی، فیزیوتراپی، شدت فشار را به زانو کم کنند، عنوان کرد :هر زمان احساس کردید انجام فعالیتی  فشار زیادی را به زانو وارد می کند باید شرایط را تغییر دهید. 

دکتر مخملباف با تاکید براینکه افرادی که کوهنوردی می روند در پایین آمدن از کوه فشار زیادی را به زانو تحمیل می کنند، اظهار کرد :کوهنوردی ورزش مفرح و خوبی است اما باید دقت شود که در بالا رفتن از کوه انرژی بیشتر و فشار کمتری به زانو وارد می شود ولی در پایین آمدن از کوه مخصوصا در شیب تند، انرژی کمتر و فشار بیشتری به زانو وارد می شود. 

وی با تاکید بر اینکه بنابراین کسانی که درد زانو دارند باید دقت کنند تا از مسیر های شیب تند پایین نیایند تصریح کرد: تشخیص درست درد، معاینه کلینیکی و پاراکلینیکی و درمان، چند مرحله ای است که برای بهبود بیمار نیاز است.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه 90درصد بیماریهای زانو همراه با اضافه وزن است و بیشتر وزن بدن بر روی زانو هاست اظهار کرد: درد زانو، قفل کردن و جا خالی کردن زانو نشانه هایی است که باید بیمار به دنبال درمان باشد. 

دکتر مخملباف با تاکید براینکه برای درمان خار پاشنه، کفش مناسب نیاز است، خاطر نشان کرد :کفش مناسب، وزن کم، استفاده از آب گرم، مصرف مسکن و در مراحل بدتر تزریق کورتون راهکار های درمانی برای خار پاشنه است. 

وی عنوان کرد :دوچرخه ثابت برای کسانی که آرتروز زانو دارند توصیه می شود، علاوه بر اینکه افرادی که مشکل زانو دارند نباید یکدفعه به سراغ ورزش سنگین بروند بلکه باید آهسته آهسته بدن را آماده فعالیت ورزشی کنند. 

دکتر مخملباف با تاکید براینکه پاشنه و پنجه پا به عنوان کمک کننده های عضلانی پا هستند، ابراز کرد :در پیاده روی طولانی مسئله سن وشرایط  اسکلت عضلانی اهمیت دارد بنابراین هر کس باید به اندازه توان خود و هم قدم با هم سن خود پیاده روی کند.

نوشتن دیدگاه