دانشیار گروه زنان دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: بهترین ورزش در دوران بارداری ورزش هوازی پیاده روی است که در طی روز نیم تا یک ساعت می توان، انجام داد.
دکتر فریده اخلاقی در گفتگو با وب دا با تاکید بر حفظ ایمنی مادر باردار در زمان ورزش خاطر نشان کرد: در دوران بارداری توصیه می شود از ورزش هایی که ممکن است به شکم ضربه وارد کند اجتناب و بیشتر ورزش های هوازی انجام شود.
این متخصص زنان و زایمان تصریح کرد: البته توصیه می شود که مادران باردار در طی بارداری در کلاس های آمادگی زایمان شرکت و ضمن کسب آگاهی در مورد بارداری و زایمان، در مورد ورزش های مخصوص دوران بارداری آموزش ببیند تا زایمان راحت تری داشته باشند.
دکتر فریده اخلاقی، با بیان اینکه زایمان ایمن برای مادر و نوزاد زمانی میسر است که روند بارداری شکل عادی و طبیعی خود را تا انتها طی کند، خاطر نشان کرد :کلاس های آمادگی زایمان می تواند برای غلبه بر ترس بانوان از زایمان موثر باشد.
وی با اشاره به اینکه زایمان برای اولین بار، چون مادر هیچ اطلاعی از روند زایمان ندارد، همراه با استرس است، عنوان کرد ؛یکی از راه های غلبه بر ترس زایمان، حضور در کلاس های آمادگی زایمان است.
عضو مرکز تحقیقات سلامت زنان دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: درد زایمان، دردی است که در انتهای آن هدیه الهی به مادر داده می شود، بنابراین مادر باید بدون استرس، صرفا با پزشک همکاری کند تا فرزندش در شرایط عادی و بدون هیچ گونه ضربه و تروما به دنیا بیاید.
وی با اشاره به اینکه با پیشرفت علم، راه های زیادی برای زایمان بدون درد، یا با درد کم شناسایی شده است، افزود :رایحه درمانی، گاز درمانی، ماساژ درمانی، ریلکسیشن، ورزش، استفاده از توپ در اتاق زایمان از جمله راهکار هایی است که زایمان را برای مادر آسان می کند.
