عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: تقویت سیستم ایمنی بدن به عوامل مختلفی مرتبط است که از آن جمله می توان به تغذیه سالم ، داشتن خواب کافی و پرهیز از استرس اشاره کرد.

دکتربهاره ایمانی، در گفتگو  با وب دا با اشاره به اینکه همه اعضای خانواده برای تقویت سیستم ایمنی باید رژیم غذایی متعادل و متناسبی داشته باشند،خاطر نشان کرد: برای تغذیه مناسب باید از تمام گروه های مواد غذایی در سبد غذایی خانواده گنجانده شود به عنوان مثال از گروه های کربوهیدرات ها، پروتئین ها ، میوه و سبزیجات و چربی های مفید در وعده های غذایی روزانه مصرف شود.

دکتر ایمانی با بیان اینکه مواد غذایی خوراکی مانند پیاز، سیر، زنجبیل ، میوه و سبزیجات با برگهای سبز تیره ، ریز مغذی و ویتامین ها نیز در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است، تصریح کرد: زینک نیز یکی دیگر از ریز مغذی هایی است که در سلامت سیستم ایمنی بدن موثر است که این ماده غذایی مفید را می تواند در گوشت قرمز، گوشت مرغ و مغزها یافت.

وی گفت: ویتامین D نیز در بهبود سیستم ایمنی بدن موثر است که از جمله مواد غذایی حاوی این ویتامین می توان به تخم مرغ، شیر، لبنیات اشاره کرد و از آنجایی اکثر مردم کشورمان با کمبود ویتامین D روبرو هستند مصرف مکمل در این زمینه نیز سفارش شده است.

دکتر ایمانی اظهار کرد:  براساس پروتکل وزارت بهداشت مصرف مکمل ویتامین D برای کودکان 3 تا 5 روز تا دو ساله روزانه 400 واحد است و از دو تا 12 سال هر دو ماه یک عدد ویتامین D 5 هزار و از 12 تا 70 سال ماهیانه یک ویتامین D 5 هزار و از 70 سال به بالا نیز ماهیانه یک عدد مکمل ویتامین D به همراه کلسیم توصیه شده است.

وی با اشاره به اینکه برای کودکانی که دچار بیماری زمینه ای هستند بسته به مراحل درمانی نوع تغذیه متفاوت توصیه می شود، بیان کرد: اگر بیماری در دوران شیمی درمانی حاد باشد نسبت به شیمی درمانی به منظور عقب راندن بیماری ، شرایط جسمی متفاوتی دارد و از همین رو رژیم غذایی متفاوتی را نیز می طلبد.

دکتر ایمانی گفت: مصرف سبزیجات کاملا ضدعفونی شده و پرهیز از غذاهای نیمه پز و کبابی و غذاهای بیرونی در ایام شیمی درمانی برای بیماران به ویژه کودکان مبتلا به سرطان سفارش می شود.

وی تاکید کرد: خانواده ها استرس های روزهای کرونایی را به کودکان منتقل نکنند زیرا استرس باعث ضعف سیستم ایمنی بدن می شود.

نوشتن دیدگاه