واحد بهداشت دهان و دندان مرکز بهداشت خراسان‌رضوي درباره پيشگيري از پوسيدگي دندان‌ها، نکاتي را يادآور شد.
به گزارش خبرنگار وبدا، اين مرکز با اشاره به اهميت سلامت دهان و دندان، بر آموزش و اطلاع‌رساني مناسب و افزايش آگاهي‌هاي مردم به منظور تقويت فرهنگ بهداشت دهان و دندان تأکيد کرد و افزود: پس از خوردن غذا، چنانچه سطح دندان‌ها تميز نشود، لايه‌اي ميکروبي روي سطح دندان‌ها تشکيل مي‌شود که با گذشت زمان، ميکروب‌هاي موجود در اين لايه مواد قندي را به اسيد تبديل مي‌کنند که اين اسيد ميناي دندان را در خود حل کرده و موجب پوسيدگي مي‌شود.
زمان تماس مواد غذايي و قندي را با دندان‌ها کاهش دهيد
در اين رابطه نکته مهم تغذيه‌اي که بايد روشن شود، اين که فرد چند بار در روز از مواد قندي استفاده مي‌کند و پس از خوردن، اين مواد تا چه مدت در تماس با دندان‌ها باقي مي‌مانند، از اين رو براي کاهش اثرات پوسيدگي‌‌زايي مواد غذايي بايد تا حد ممکن زمان تماس مواد غذايي و مواد قندي را با دندان‌ها کاهش داد.
دندانپزشکان، استفاده از نخ دندان حداقل يکبار در روز، استفاده از خميردندان‌هاي حاوي فلورايد و زدن مسواک حداقل سه بار در روز را مهمترين روش‌هاي پيشگيري از پوسيدگي دندان برمي‌شمارند.
بين دندان‌ها را بايد با نخ دندان تميز کرد
مرکز بهداشت دهان و دندان دانشگاه علوم‌پزشکي مشهد درباره اهميت استفاده از نخ دندان به اين نکته اشاره مي‌کند که بين دندان‌ها را با مسواک نمي‌توان تميز کرد و از اين رو احتمال بروز پوسيدگي در اين نواحي بيشتر مي‌شود، بنا براين بايد نخ دندان را به آرامي و بدون فشار بصورت رفت و برگشتي در فضاي بين‌دندان‌ها وارد و سطوح بين دنداني را بين 8 تا 10 بار بالا و پاييني تميز کرد.
قبل از کشيدن نخ دندان، دست‌ها را آب و صابون شست‌و‌شو دهيد
همچنين توصيه مي‌شود قبل از استفاده از نخ دندان، دست‌ها را آب و صابون شست‌و‌شو داد و بهتر است طول نخي که مي‌بريد، حدود 35سانتي‌متر باشد و با باز کردن تدريجي نخ از دور انگشت وسط، از قسمت‌هاي تميز نخ استفاده کرد.
در رابطه با خمير دندان، استفاده از خميردندان‌هاي حاوي فلورايد توصيه مي‌شود بجز کودکان زير 3سال، و بهتر است به اندازه يک نخود خمير دندان روي موهاي مسواک قرار داد و سپس خمير را به داخل موهاي مسواک وارد کرد.
رنگ دندان‌ها بر اثر مسواک زدن سفيد نمي‌شود
نکته حايزاهميت ديگر در رابطه با پيشگيري از پوسيدگي دندان‌ها اين که مسواک زدن بايد دقيق و بدون عجله باشد و برخلاف تصور، هدف از مسواک زدن سفيد کردن دندان‌ها نيست بلکه برداشتن و پاک کردن پلاک ميکروبي است و بايد توجه داشت رنگ دندان‌ها بر اثر مسواک زدن تغيير نمي‌کند.
از نمک خشک يا جوش‌شيرين براي مسواک زدن يا شستن دندان‌ها استفاده نکنيد
واحد بهداشت دهان و دندان مرکز بهداشت خراسان‌رضوي همچنين توصيه کرد که افراد از نمک خشک يا جوش‌شيرين براي مسواک زدن يا شستن دندان‌ها استفاده نکنند، چراکه اين مواد خشک موجب ساييدگي دندان مي‌شوند.
توجه داشته باشيد که موهاي مسواک بهتر است نرم و يا متوسط باشد و زماني که از حالت منظم خارج شد ديگر قابليت استفاده ندارد و بايد تعويض شود.
