متخصص بیماری های داخلی مجتمع آموزشی، پژوهشی و درمانی امام رضا(ع)  از مراكز درماني تحت پوشش دانشگاه علوم پزشكي مشهد گفت: با توجه به مسیر طولانی پیاده روی اربعین، زائران از لباس های نخ- پنبه ای و کفش های راحتی استفاده کنند.

دکتر حسین رمضانی در گفتگو با وبدا، ضمن تاکید بر ضرورت استفاده زائران از وسایل شخصی، رعایت دستورالعمل های مرتبط با پیاده روی اربعین حسینی را مهم برشمرد و گفت: با توجه به شرایط آب و هوایی که اربعین در آن واقع شده و مسیر طولانی که وجود دارد، یک سالمند دارای بیماری زمینه ای، جوان و کودک متناسب با شرایط سنی که دارند باید موارد متفاوت را رعایت کنند. اما دستور العمل های کلی وجود دارد که نیاز است، همه افراد در هرسن آنها را رعایت کنند.

وی ادامه داد: از جمله این دستورالعمل ها استفاده از یک کوله پشتی با حداقل بیست کیلو وزن یا کمتر است که فرد بتواند آن را حمل و جابجا کنند. همراه داشتن دو عدد ملحفه نرم، سبک و تمیز جهت استفاده در هنگام استراحت، هم لازم است چون ممکن است در مسیر راه ، ملحفه ای در اختیار زائرین قرار بگیرد که افراد دیگر از آن استفاده کرده باشند، لذا برای رعایت نکات بهداشتی بهتر است از ملحفه شخصی خود استفاده کنند. از دیگر وسایل شخصی، حوله نرم و سبک برای زمان استحمام، مسواک و خمیردندان، یک عدد لیوان کوچیک برای مصرف نوشیدنی ها، قاشق و چنگال برای صرف غذا، چسب زخم و دستمال تا در صورت نیاز از آنها استفاده کنند.

دکتر رمضانی همچنین گفت: زائرینی که مبتلا به بیماری های زمینه ای مثل دیابت، فشار خون و یا سایر بیماری ها هستند باید، داروی مصرفی خود را به اندازه مدت سفر خود، به همراه داشته باشند تا در طول سفر دچار مشکل نشوند.

وی افزود: با توجه به طولانی بودن مسیر پیاده روی اربعین، زائرین باید از لباس های نخی و پنبه ای و کفش های اسپرت، راحت و نرم برای پیاده روی استفاده کنند که بتوانند به راحتی قدم بردارند و با توجه به اینکه پیاده روی زائرین برای اربعین حسینی در فصل گرما قرار دارد، توصیه می کنیم صبح زود یا بعد ازظهر که هوا خنک تر است، پیاده روی را شروع کنند و در هنگام شب  به مسیر راه خود ادامه دهند.

وی با اشاره به برپایی موکب ها در مسیر راه زائرین نیز گفت: در مسیر راه پیاده روی زائرین اربعین حسینی، موکب های متعدد وجود دارد و انواع نوشیدنی ها را در اختیار زائرین قرار می دهند لذا، جهت پیشگیری از خستگی و تاول نزدن پاها، بهتر است با طی کردن مسیری اطراق کرده و بعد از استراحت به مسیر خود ادامه دهند، تا دوباره انرژی و توان پیاده روی را به دست آورند. چنانچه زائرین در ساعات 10 صبح تا 14 ظهر نیاز به طی کردن مسیر داشتند، جهت پیشگیری از گرما زدگی باید از کلاه های لبه دار آفتاب گیر، چتر ترجیحا به رنگ سفید برای جذب نشدن گرما و کرم ضد آفتاب استفاده کنند.