دفع روده‌ای در افراد سالم باید روزی یک تا دو بار باشد

دکتر مجيد انوشيرواني در گفت‌و‌گو با خبرنگار وبدا، با بيان اين که «بسیاری مردم از جمله خردسالان و سالخوردگان بدلايل مختلف دچار یبوست هستند»، تصريح کرد: دفع روده‌ای در افراد سالم، باید روزی یک تا دو بار بدون خشکی و سفتی و بدون نیاز به زور زدن زیاد و طولانی شدن زمان دفع صورت گيرد و فرد پس از آن، نباید احساس کند دفع ناتمام و بقایای هضم اول در روده مانده است. گیاهی بودن دارو هرگز نشان بی‌ضرر بودن آن نیست

وي با اشاره به اين که «سالخوردگان اغلب دچار یبوست‌های ناشی از ضعف روده یا سوءمزاج‌های خشک روده هستند»، اظهار کرد: در مبتلایان یبوست، استفادۀ مداوم از ملیّن‌های تحریکی توصیه نمی‌شود و برخلاف تصور رایج، گیاهی بودن دارو هرگز نشان بی‌ضرر بودن آن نیست و راه مناسب‌تر، استفاده برخی ملیّن‌های غذایی است که عموماً بی‌زیان هستند و به‌جای آنکه عوارض جانبی داشته باشند، فواید جانبی دارند.

ملیّن‌های غذایی سودمند به‌خصوص برای خردسالان و سالخوردگان

هویج پوست‌نکنده آب‌پز یا هویج پوست‌نکندۀ خام که پس از شست‌وشو با برس، نرم رنده شده باشد، میوه‌های بطور کامل شیرین و آبدار فصل بویژه میوه‌های خانوادۀ گلسرخیان مانند آلو، هلو، شفتالو و شلیل، انگور رسیده بخصوص انگور عسکری یا یاقوتی دانه درشت،ترکیبی از سبزیجات تازه معطر مانند ریحان، گشنیز و شوید همراه با ساقه آنها، انجیر تازه، یا انجیر خشک خیسانیده در آب و گلاب، مویز، توت خشک، عناب و برگه میوه‌های شیرین از توصيه‌هاي دکتر انوشيرواني براي رفع يبوست است.

اين متخصص طب سنتي ايران همچنين افزود: این خوراکی‌ها علاوه بر تلیین آرام و بی‌زحمت روده، مغذی‌های خوبی برای تامین نیازهای بدن به ریزمغذی‌ها، ویتامین‌ها و قندهای مفید و با طبع گرم و ترشان برای خردسالان و سالخوردگان کم‌خون سودمند هستند.

به گفته وي، شکر سرخ مرغوب - اگر به آن دسترسی پیدا کنید- بسیار سودمند است و ملیّن آرام، مغذی و خونساز خوبی محسوب می‌شود.

اگر یبوست با نفخ و ترش کردن همراه باشد، استفاده میوه‌های تازه آبدار محدودیت دارد

دکتر انوشيرواني توصيه کرد: اگر یبوست با علایمی مانند نفخ و ترش کردن همراه باشد، استفاده از میوه‌های تازه آبدار محدودیت دارد و تدابیر دیگری باید بکار رود.