مدیر گروه سلامت جمعیت خانواده و مدارس معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد مطالعه ، تلاش برای یادگیری و تغذیه مناسب را از راهکارهای اساسی تقویت حافظه در دوران سالمندی اعلام کرد .
به گزارش وب دا دانشگاه علوم پزشکی مشهد ، دکتر حامد قضاوی با اشاره به اینکه باافزایش سن ، احتمال بروز فراموشی در سالمندان شایعتر می شود اظهار داشت: گوش دادن به اخبار رادیو و تلویزیون ، مطالعه کتاب و روزنامه ، سعی در یادگیری روزانه نکات جدید ، نوشتن خاطرات روزانه ، کاهش مصرف قند ، چربی و نمک و افزایش مصرف میوه و سبزی از جمله نکاتی است که می تواند در تقویت حافظه سالمندان کمک کند .
وی اسفناج ، کدو حلوائي ،گل کلم ،گوجه فرنگي ، موز ،انبه ،خربزه ، فندق ،بادام ،پسته ،تخم آفتابگردان ،جوانه گندم ،جگر گوساله ، تخم مرغ را از جمله مهمترین مواد غذایی موثر در قدرت حافظه برشمرد .
مدیر گروه سلامت جمعیت خانواده و مدارس معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه سالمند بایستی، از سوال کردن و گفتن اين که چيزي را فراموش کرده است خجالت نکشد افزود: گذاشتن وسایلی را که هميشه سالمند از آن استفاده مي کند همچون عينک يا کليد در يک جاي مشخص،يادداشت کردن مطالبي و شماره اقوام و دوستان را که ممکن است فراموش کند ، همراه داشتن دفتر يادداشت و يا تقويم در همه جا ،قرار دادن يک دفتر جه يادداشت در کنار تلفن براي يادداشت كردن پيام هاي تلفني ،در معرض ديد قرار دادن دارو هاي مصرفي و صرف صبحانه مفيد ومناسب از جمله راهکارها برای مقابله با فراموشکاری است .
