با گذشت هر دهه از عمر پس از 50 سالگی خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان دو تا سه برابر افزایش می یابد .
به گزارش وب دا ، کارشناس برنامه سلامت سالمندان معاونت بهداشتي دانشگاه علوم پزشکي مشهد با اشاره به اینکه سالمندان بیشترین گروه در معرض بیماری پوکی استخوان هستند اظهار داشت : درد ناگهاني و شديد در ستون فقرات ، خميدگي ستون فقرات و کاهش قد مي تواند از علائم شکستگي هاي ستون فقرات بدليل پوکي استخوان باشد.
دکتر محبوبه کیخا با بیان اینکه پوکی استخوان در اثر تخریب بافت استخوانی و در نتیجه کاهش توده استخوانی ایجاد شده و منجر به شکستگی می شود اظهار داشت :با افزايش سن، مقدار استخواني كه تخريب ميشودبيشتر شده و استخوانها نازك و شكننده ميشوند، به حدي كه به راحتي و حتي به خودي خود و يا با حرکات ساده اي مانند سرفه و عطسه ميشكنند.
وی با اشاره به اینکه بیماری پوکی استخوان در زنان شایعتر از مردان است خاطر نشان کرد : یائسگی و تغییر هورمونها ، یائسگی زودرس، کمبود دریافت کلسیم و ویتامین D در رژیم غذایی ، سابقه پوکی استخوان در افراد درجه یک خانواده و سابقه قبلی، استعمال دخانیات و مصرف زیاد کافئین ، زندگی کم تحرک ، مصرف برخی از داروها ، ابتلا به بیماریهای زمینه ای و استخوان بندی ظریف و کوچک از جمله عوامل ابتلا به بیماری پوکی استخوان به شمار می رود.
کارشناس برنامه سلامت سالمندان معاونت بهداشتي دانشگاه علوم پزشکي مشهد افزود : دريافت رژيم غذايي با کلسيم کافي (شير ، ماست ، کشک و پنير به ميزان 2 تا3 سهم در روز ـ يک سهم از اين گروه برابر با يک ليوان شيريا يک ونيم قوطي کبريت پنيريا 5 قاشق غذا خوري کشک است )،دريافت کافي ويتامين D (از طريق قرار گيري در مقابل نور خورشيد و مصرف مواد غذايي و مکمل )،تمرينات ورزشي متحمل وزن بطور منظم (پياده روي روزانه به مدت 30 دقيقه ورزش مناسبي است )،ترک مصرف سيگار و الکل و کافئين و جایگزینی هورمون های زنانه ، در خانم های یائسه زیر نظر پزشک می تواند مانع پوکی استخوان زودرس شود.
