کارشناس مسئول سلامت سالمندان معاونت بهداشتي دانشگاه علوم پزشکي مشهد انجام تمرینات ورزشی و فعالیت بدنی مناسب را راهکاری مناسب در کند شدن روند پیری عنوان کرد .
به گزارش وب دا ، ملیحه سالک با اشاره به اینکه بی تحرکی مهمترین عامل در ایجاد پیری زود رس است اظهار داشت : فعالیت بدنی مناسب و تغذیه صحیح راهکاری مطمئن در کنترل و به تاخیر انداختن عوارض پیری به شمار می رود .
وی خاطر نشان کرد : فعاليت بدني منظم در طول عمر به خصوص سنين بالاعامل حفظ وحتي تقويت ظرفيت هاي قلبي ،ريوي ،عصبي واسکلتي است.
کارشناس مسئول سلامت سالمندان معاونت بهداشتي دانشگاه علوم پزشکي مشهد با اشاره به اینکه ورزش درکنترل چاقي ، کلسترول وفشارخون بالا موثر است افزود : با فعاليت بدني مي توان مرگ ومير ناشي از بيماريهاي عروقي قلب ، سرطانها ، روده بزرگ وافزايش قند خون را کاهش داد.
ملیحه سالک با بیان اینکه فعاليت بدني يکي از عوامل مهم قرارگرفتن کلسيم در داخل استخوان ومحکم شدن استخوانها است افزود تمرينات بدني موجب کاهش علائم افسردگي ،اضطراب وهمچنين باعث شادابي ، سرزندگي وافزايش اعتماد به نفس وعزت نفس مي شود.
وی گفت : انجام تمرينات بدني اشتها وکارائي خواب را افزايش مي دهد باعث مي شود فرد خواب راحت تر وعميق تر داشته باشدهمچنین از ابتلاء به سرطان وسکته مغزي جلوگيري کرده وخونرساني را به اندام هاي بدن بهبود مي بخشد .
کارشناس مسئول سلامت سالمندان معاونت بهداشتي دانشگاه علوم پزشکي مشهد خاطر نشان کرد اگر مي خواهيد با عوارض پيري مقابله وکمتر به ديگران وابسته باشيد کارهاي مورد علاقه اتان راانجام دهيد ،زندگي فعال وشادي داشته باشيد و تغذيه صحيح وتمرينات بدني منظم داشته باشيد.
