خارپاشنه به رشد یک زائده استخوانی کوچک در قسمت کف پایی پاشنه‌پا گفته می‌شود که علائم آن بصورت درد کف پا قسمت پاشنه موقع گذاشتن پا به زمین و راه رفتن ایجاد می‌شود و در اين باره استفاده از کفش‌های لژدار پاشنه یکسره مانند دمپایی‌های ابری با لژ پهن توصيه مي‌شود.
علل رشد زائده استخواني خارپاشنه
دکتر مريم صاحباري، فوق‌تخصص روماتولوژي در گفت‌و‌گو با خبرنگار وبدا، با بيان اين که «علت رشد خارپاشنه می‌تواند متفاوت باشد»، اظهار کرد:آرتروز، کف پای صاف، چاقی و گاه بیماری‌های روماتیسمی مانند اسپوندلیت آنکیلوزان، بد گذاشتن پا موقع راه رفتن از جمله علل ايجاد و رشد اين رائده استخواني است.
وي ادامه داد:در برخي مواقع، اين عارضه با التهاب محل اتصال عضلات نگهدارنده گودی کف پا به پاشنه نيز همراه می‌شود و به اين ترتيب درد ایجاد شده بازهم در کف پاست و هنگام راه رفتن تشدید می‌شود.
افزایش وزن درد ناشي از خارپاشنه را تشدید می‌کند
دکتر صاحباري، پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند، راه رفتن روی پنجه پا، دویدن زیاد و .. را از علل بروز اين التهاب برشمرد و خاطرنشان کرد: تشخيص اين التهاب يا خارپاشنه با انجام رادیولوژی ساده امکانپذير است و بطورمعمول روش‌های تصویربرداری دیگر لازم نیست اما افزایش وزن آن را بسيار تشدید می‌کند و برای درمان موقت، با مصرف مسکن ابتدا نسبت به آرام کردن درد اقدام مي‌کنيم و سپس به پیدا کردن علت می‌پردازیم.
اين فوق‌تخصص روماتولوژي، معاینه کف پا را در چنين مواردي حايزاهميت دانست و تصريح کرد: گاه کف پای صاف که بیمار از کفش مناسب کفی دار استفاده نمی‌کند، این حالت را رقم مي‌زند، بنابراین در طولانی‌مدت، پوشیدن کفش و دمپایی مناسب کف پای صاف برای منزل ضروری است و در اين ميان استفاده از یک پاشنه‌بند طبی که با کش به دور مچ پا وصل می‌شود در منزل و بیرون نيز کفايت مي‌کند.
انجام ورزش‌های کف پای صاف
دکتر صاحباري به انجام ورزش‌های کف پای صاف همچون غلتاندن یک شیشه نوشابه و یا مربای خالی با کف پا، بالا و پایین رفتن با یک پا از یک پله ( ابتدا روی یک پا روی پله بایستید و بعد دنده عقب با همان پا از پله پایین بیایید)،توصيه کرد و گفت: نشستن و دراز کردن پاها، انداختن یک شال بلند دور کف پاها و کشیدن دو لبه شال با دو کف دست و فشاردادن کف پاها به شال به جلو، شمردن تا 10 و شل کردن پا و تکرار آن، گرفتن یک خودکار با کل انگشتان پا و نگهداشتن آن برای 30 ثانیه و تکرار آن در روز نيز مفید است.
روش‌هاي درماني خارپاشنه
عضو هيأت علمي دانشگاه علوم‌پزشکي مشهد با تأکيد بر استفاده نکردن از کفش‌هاي پاشنه بلند(بیش از سه سانتی‌متر، پاشنه جدا و نوک تیز) براي بهبود خارپاشنه، درباره روش‌هاي درماني اين عارضه، افزود: فیزیوتراپی کف پا، فیزیوتراپی و در نهایت تزریق در محل درد مي‌تواند کمک کننده باشد اما اگر اين روش‌ها پاسخ مورد انتظار را نداد، جراحی کف پا مانند آزاد کردن عضلات پشت پا محل اتصال به پاشنه و یا آزاد کردن فاشیای کف پا قابل انجام است.
