پایگاه خبری وبدا

متخصص بیماری‌های داخلی و مدیر گروه داخلی مرکز آموزشی، پژوهشی و درمانی شهید هاشمی‌نژاد با تأکید بر ضرورت رعایت توصیه‌های بهداشتی در سفر اربعین گفت: پیشگیری از گرمازدگی، کم‌آبی بدن و بیماری‌های گوارشی، مهم‌ترین اقدام برای حفظ سلامت زائران در مسیر پیاده‌روی اربعین است و رعایت چند اصل ساده اما علمی می‌تواند از بروز بخش قابل توجهی از مشکلات سلامت در این سفر معنوی جلوگیری کند.

دکتر پوریا حسن‌پور، متخصص بیماری‌های داخلی و مدیر گروه داخلی مرکز آموزشی، پژوهشی و درمانی شهید هاشمی‌نژاد در گفتگو با وب دا همزمان با آغاز موج سفرهای اربعین حسینی اظهار کرد: پیاده‌روی اربعین یکی از بزرگ‌ترین اجتماعات انسانی جهان است و به دلیل گرمای هوا، پیاده‌روی طولانی، ازدحام جمعیت و احتمال آلودگی آب و مواد غذایی، خطر بروز گرمازدگی، کم‌آبی بدن، بیماری‌های گوارشی و برخی بیماری‌های عفونی افزایش می‌یابد.

وی با اشاره به توصیه‌های سازمان جهانی بهداشت (WHO)، مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) و دستورالعمل‌های وزارت بهداشت افزود: تأمین آب سالم، تغذیه بهداشتی، رعایت بهداشت فردی، استراحت کافی و مدیریت صحیح فعالیت بدنی، مهم‌ترین ارکان حفظ سلامت زائران در طول سفر اربعین به شمار می‌رود.

مدیر گروه داخلی بیمارستان شهید هاشمی‌نژاد، کم‌آبی بدن را از شایع‌ترین مشکلات زائران دانست و گفت: احساس تشنگی شاخص مناسبی برای نیاز بدن به آب نیست، زیرا زمانی که فرد احساس تشنگی می‌کند، ممکن است بخشی از آب بدن خود را از دست داده باشد. از این‌رو زائران باید به‌طور منظم و در فواصل زمانی کوتاه، به‌ویژه هنگام پیاده‌روی، آب سالم و مطمئن مصرف کنند و منتظر احساس تشنگی نمانند.

وی ادامه داد: استفاده از آب بسته‌بندی‌شده یا آب آشامیدنی مورد تأیید، بهترین راه پیشگیری از بیماری‌های منتقله از آب است و باید از مصرف آب‌های غیرمطمئن، چشمه‌ها، رودخانه‌ها و آب‌های نگهداری‌شده در ظروف غیربهداشتی خودداری شود. همچنین تعریق زیاد در هوای گرم موجب از دست رفتن آب و املاح بدن می‌شود و در صورت جبران نشدن، احتمال گرمازدگی و اختلالات الکترولیتی افزایش می‌یابد.

دکتر حسن‌پور با اشاره به نقش محلول خوراکی ORS در پیشگیری از کم‌آبی بدن تصریح کرد: استفاده از محلول‌های خوراکی حاوی الکترولیت در کنار مصرف آب می‌تواند به حفظ تعادل آب و املاح بدن کمک کند، اما نوشابه‌های گازدار، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و نوشیدنی‌های بسیار شیرین جایگزین مناسبی برای آب نیستند.

وی با تأکید بر رعایت اصول تغذیه سالم در مسیر پیاده‌روی اربعین اظهار کرد: زائران باید تنها از غذاهای تازه، کاملاً پخته و نگهداری‌شده در شرایط بهداشتی استفاده کنند. غذاهایی که بیش از دو ساعت در دمای محیط باقی مانده‌اند، به‌ویژه در هوای گرم، می‌توانند محل رشد باکتری‌های بیماری‌زا باشند و خطر مسمومیت غذایی را افزایش دهند.

این متخصص بیماری‌های داخلی افزود: از مصرف سالاد، سبزیجات خام، لبنیات غیرپاستوریزه، غذاهای دریایی و مواد غذایی حاوی سس مایونز که خارج از شرایط استاندارد نگهداری شده‌اند باید پرهیز شود. همچنین کنسروها باید پیش از مصرف حداقل ۲۰ دقیقه جوشانده شوند تا احتمال آلودگی به باکتری کلستریدیوم بوتولینوم به حداقل برسد.

مدیر گروه داخلی بیمارستان شهید هاشمی‌نژاد رعایت بهداشت فردی را یکی از مؤثرترین راهکارهای پیشگیری از بیماری‌ها عنوان کرد و گفت: شست‌وشوی مرتب دست‌ها با آب و صابون یا استفاده از محلول‌های الکلی ضدعفونی‌کننده، به‌ویژه پیش از صرف غذا و پس از استفاده از سرویس‌های بهداشتی، نقش مهمی در کاهش انتقال بیماری‌های گوارشی و عفونت‌های تنفسی دارد. همچنین استفاده مشترک از لیوان، بطری آب، حوله و سایر وسایل شخصی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.

وی درباره پیشگیری از گرمازدگی نیز خاطرنشان کرد: زائران تا حد امکان از پیاده‌روی در ساعات اوج گرما، به‌ویژه بین ساعت ۱۱ تا ۱۶، خودداری کرده و برنامه حرکت خود را به ساعات ابتدایی صبح یا پس از غروب آفتاب موکول کنند. استفاده از لباس‌های نخی، روشن و گشاد، کلاه لبه‌دار، عینک آفتابی، کرم ضدآفتاب، استراحت در مکان‌های سایه‌دار و مصرف منظم مایعات از مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی است.

دکتر حسن‌پور با اشاره به علائم هشداردهنده گرمازدگی گفت: سرگیجه، ضعف شدید، تشنگی مفرط، سردرد، تهوع، استفراغ، گرفتگی عضلات، افزایش دمای بدن، کاهش سطح هوشیاری و قطع تعریق از مهم‌ترین علائم گرمازدگی هستند و در صورت مشاهده این علائم، فرد باید بلافاصله به محیط خنک منتقل شده، مایعات دریافت کند و در صورت تداوم علائم، در کوتاه‌ترین زمان ممکن به نزدیک‌ترین مرکز درمانی مراجعه کند.

وی همچنین به بیماران مبتلا به بیماری‌های مزمن توصیه کرد: افراد مبتلا به دیابت، فشار خون، بیماری‌های قلبی، بیماری‌های کلیوی، آسم، سالمندان و زنان باردار، پیش از سفر با پزشک معالج خود مشورت کنند، داروهای مورد نیاز را به مقدار کافی همراه داشته باشند، داروها را در شرایط مناسب نگهداری کنند و از قطع یا تغییر خودسرانه درمان بپرهیزند.

مدیر گروه داخلی مرکز آموزشی، پژوهشی و درمانی شهید هاشمی‌نژاد در پایان تأکید کرد: سفر اربعین زمانی به تجربه‌ای معنوی، ایمن و ماندگار تبدیل خواهد شد که زائران در کنار بهره‌مندی از فضای معنوی این اجتماع عظیم، سلامت خود را نیز در اولویت قرار دهند. رعایت اصولی همچون مصرف آب سالم، تغذیه بهداشتی، بهداشت فردی، استراحت کافی و توجه به علائم هشداردهنده بیماری‌ها، زمینه انجام زیارتی سالم، آرام و ایمن را برای عاشقان حضرت اباعبدالله الحسین (ع) فراهم می‌کند.