فعالیت بدنی منظم میتواند سبب حفظ سلامتی شود، اعتماد به نفس را افزایش دهد و تصور مثبت و مناسبی نسبت به خویشتن در فرد ایجاد کند.
با توجه به روند رو به رشد چاقی در فرزندان و عواقب و مشکلات ناشی از آن از جمله بیماریهای قلبی عروقی، مشکلات اسکلتی عضلانی، دیابت و ... لازم است والدین توجه ویژهای به فعالیت کودکان و نوجوانان داشته باشند تا نسل آینده در این زمینه با بحران مواجه نشود تشویق فرزندان به ورزش در دوران تحصیل میتواند عادتهای مناسبی در آنها ایجاد و سلامتی آنان را در طول دوران زندگی تضمین کند.
قائم مقام معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه والدین نقش بسیار مهمی در آمادگی بدنی و تشویق کودکان به فعالیت بدنی ایفا میکنند اظهار کرد: به طور معمول آنها بزرگترین الگو و سرمشق فرزندانشان هستند و تحقیقات نشان میدهد شرکت کردن والدین در فعالیتهای بدنی میتواند سبب افزایش حضور فرزندانشان در این فعالیتها شود.
دکتر سید کاظم فرهمند خاطر نشان کرد: شرکت منظم و مستمر در فعالیتهای بدنی، اختیار دادن به فرزندان برای انتخاب ورزشی که به آن علاقهمندند، کمک به درک تفاوتهای فرم بدن و میزان توانایی، تقویت فاکتورهای اجتماعی در کنار فاکتورهای جسمانی، کمک به فرزندان جهت توسعه مهارتها و استراتژیها در تطبیق با محیطهای گوناگون برای انجام فعالیت بدنی، درگیر کردن فرزندان در فعالیتهای درون منزل از قبیل کار در باغچه، شستن ماشین یا تمیز کردن خانه، پیادهروی در مسافتهای کوتاه به جای استفاده از ماشین، تشویق فرزندان به پیادهرویهای منظم در اطراف خانه، محدود کردن زمان تماشای تلویزیون و سایر کارهای بیتحرک از قبیل بازیهای کامپیوتری به کمتر از ۲ ساعت در روز از جمله راهکارها به منظور افزایش تحرک کودکان به شمار می رود.
وی با تاکید بر اینکه والدین باید فرزندان خود را در معرض انواع گوناگون فعالیتها و رشتههای ورزشی قرار دهند تا استعداد آنها را برای حداقل یک رشته ورزشی (یا حتی بیشتر از یک رشته) شکوفاکنند تصریح کرد: رشتههای گوناگون شامل فعالیتهایی است که توازن و نرمی و روانی حرکت را از قبیل ایروبیک و ژیمناستیک درگیر میکنند یا رشتههایی که نیاز به هماهنگی دست و چشم دارند (مانند کریکت و فوتبال) یا آنهایی که به توان عضلانی نیاز دارند (مانند دو ومیدانی)، و والدین می توانند در این زمینه با مربی ورزش فرزند خود مشورت کنند.
دکتر فرهمند افزود: برخی کودکان از رشتههای ورزشی سازمانیافته مانند بسکتبال و فوتبال لذت میبرند داشتن حس و روحیه ورزشی یکی از آسانترین راههای ادامه فعالیت تا بزرگسالی است.