قائم مقام معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به موارد پیشگیری از آلزایمر گفت: ورزش منظم، تغذیه سالم و کنترل فشار خون تنها برای قلب مفید نیست،‌ بلکه مغز را نیز سالم نگاه می دارد.

دکتر کاظم فرهمند در گفتگو با وب دا با بیان اینکه: شیوه های زندگی سالم کمک کننده به حفظ حافظه در سالمندی است خاطر نشان کرد: داشتن روابط اجتماعی با دوستان و خانواده، اقدامی بسیار موثر برای حفاظت مغز از خطر زوال عقلی است همچنین افرادی که در برنامه غذایی خود از ویتامین های C و E استفاده می کنند،‌ کمتر به این بیماری مبتلا می شوند.

وی با بیان اینکه رژیم غذایی سرشار از سبزی ها و ماهی بهترین راهکار برای کاهش احتمال بروز زوال عقل و آلزایمر است. اذعان کرد: متناسب نگه داشتن بدن اقدام مهمی برای پیشگیری از آلزایمر است ورزش کردن به طور منظم می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را تا 50 درصد کاهش دهد.

قائم مقام معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد تصریح کرد: مصرف منظم داروهای مسکن مانند آسپرین خطر ابتلا به آلزایمر را در مبتلایان به آرتریت کاهش می دهد البته این روشی موثر برای کاهش خطر بروز آلزایمر در همه افراد نیست این داروها می توانند عوارض جانبی خطرناکی مانند مشکلات کلیوی و کبدی و نیز بروز زخمهای معده را در پی داشته باشند.

دکتر فرهمند در ادامه اذعان کرد: محققان می گویند افراد سیگاری بیشتر از دیگران احتمال دارد که دچار اختلال زوال عقل یا آلزایمر شوند کسانی که ژن زمینه ساز این بیماری را ندارند، با سیگار کشیدن می توانند تا 70 درصد احتمال ابتلای خود را افزایش دهند همچنین اجتناب از مصرف مواد مخدر یک توصیه برای تمام زندگی است اما بد نیست بدانید مواد مخدر مثل قرص های اکستازی می توانند آسیب های طولانی مدتی روی مغز برجای بگذارند و مشکلاتی برای یادگیری و حافظه به وجود آورند و حتی باعث اختلال مشاعر و زوال عقل در آینده شوند.

وی با تاکید بر مصرف مواد غذایی مفید، اظهار کرد: برای پیشگیری از آلزایمر می توان مصرف سیب و زردچوبه را مد نظر قرار داد این دو ماده غذایی دشمنان آلزایمر هستند خوردن روزی 2 لیوان آب سیب یا سه عدد سیب بسیار به شما کمک می کند از طرف دیگر زردچوبه در درمان و پیشگیری از بیماری آلزایمر موثر است.