مدیر آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد به زائران اربعین توصیه کرد: برای در امان بودن از نور شدید خورشید، عینک آفتابی، کلاه لبه دار و کرم ضد آفتاب را فراموش نکنند و پیش از استفاده از هر ماده خوراکی از سلامت آن مطمئن شوند.

دکتر محمدجعفر صادقی، در گفتگو با وب دا توصیه هایی برای حفظ سلامت زائران اربعین ارائه کرد و گفت: پیاده روی منظم از چند روز پیش از اربعین، استفاده از عصا حین پیاده روی، کفش راحت و مخصوص پیاده روی همراه دو جوراب یا جوراب حوله ای، کوله پشتی مناسب و پرهیز از حمل بار اضافی و سنگین جهت آمادگی هر چه بیشتر برای پیاده روی طولانی زائران ضرورت دارد.

وی با بیان اینکه زائران در صورتی که بیماری زمینه ای دارند لازم است برای مدت 10روز دارو به همراه داشته باشند، چسب زخم، پودر ors ، آلو خشک، لوازم شخصی، چراغ قوه، لباس مناسب، گشاد و با الیاف نخی را از دیگر لوازم سفر اربعین برشمرد.

مدیر آموزش و ارتقای سلامت علوم پزشکی مشهد از زائران اربعین خواست ضمن استراحت در فواصل زمانی منظم، از مواجهه طولانی مدت با آفتاب خودداری کرده و هنگام عطسه و سرفه، دهان و بینی خود را بپوشانند و به طور منظم دست های خود را با آب و صابون شستشو دهند.

دکتر صادقی ضمن تأکید بر استفاده از مایعات سالم فراوان در طول مسیر پیاده روی، افزود: زائران باید از غذاهای پخته شده، تازه و گرم، میوه های پوست دار و شسته شده استفاده کرده و از مصرف هرگونه سالاد و سبزیجات، لبنیات غیرپاستوریزه و غذاهای دارای سس و کشک پرهیز کنند؛ همچنین اگر با تب، سرفه، ضایعات پوستی، اسهال و استفراغ مواجه شدند؛ فوراً به  پزشک مراجعه کنند. 

وی با بیان اینکه برای پیشگیری از گزش عقرب، بررسی داخل کفش ها پیش از پوشیدن و جدانشدن از مسیر اصلی کاروان ضرورت دارد، تأکید کرد: زائران در تمامی موارد به دقت به هشدارهای مقامات و مسئولین و کانال های معتبر(مانند صدا و سیما و مدیران کاروان) توجه کنند.

مدیر آموزش و ارتقای سلامت علوم پزشکی مشهد ضمن هشدار نسبت به شستشوی بدن با آب ناسالم، از زائران خواست در صورت مشاهده علایم عفونت و خونریزی به نزدیکترین مرکز درمانی مراجعه کنندو درباره گروه های حساس نیز خاطرنشان کرد:  کودکان و خردسالان در برابر ریزگردها نسبت به سایر افراد آسیب پذیرتر هستند، بنابراین باید از آن ها بیشتر مراقبت و قبل از سفر، از واکسیناسیون کودکان اطمینان حاصل کرد.

دکتر صادقی اضافه کرد: خانم های باردار نیز بهتر است غذاهای سبک را برای خوردن انتخاب کنند یا وعده های غذایی را به بیشتر از سه وعده، تقسیم و از پرخوری و درهم خوری پرهیز کنند، همچنین ضرورت دارد قبل از نوشیدن آب و خوردن مواد غذایی، از سالم بودن آن مطمئن شوند و بدون تجویز پزشک هیچ دارویی اعم از صنعتی یا گیاهی استفاده نکنند.