تاب آوري به معناي توانايي مقابله با شرايط دشوار و پاسخ انعطا ف پذير به فشارهاي زندگي روزانه است. تاب آوري، استرس را محدود نمي كند، مشكلات زندگي را پاك نمي كند، بلكه به افراد قدرت مي دهد تا با مشكلات پيش رو مقابلة سالم داشته باشند، بر سختي ها فائق آيند و با جريان زندگي حركت كنند.

به گزارش وب دا، برخي افراد به طور طبيعي داراي اين ويژگي هستند، اما خبر خوب اين است كه اين ويژگي در انحصار عده اي معدود نيست و به نظر متخصصان، ساير افراد نيز قادرند تاب آوري را بياموزند و آن را ارتقاء دهند.تاب آوری توانایی یا پیامد سازگاری موفقیت آمیز با شرایط استرس زا و چالش برانگیز است.

تاب آوری از طریق گفتگو  و در کنارِ هم بودن

عرفا ما را به سکوت فرا می‌خوانند؛ سکوتی درونی و بیرونی، سکوتی در ناحیه گفتار و سکوتی در ناحیه ذهن. عرفا معتقدند این سکوت، امکانِ لذّت بیشتر، امکان شناخت بیشتر و امکانِ مواجهه با فریب و خطای کمتر با جهان را برایمان فراهم می‌کند.

امّا امروز می‌خواهیم از «سخن‌گفتن» بگوییم. سخن‌گفتنی که ما را در کنار هم گرد می‌آورد، امّا نه به عنوانِ افرادی مجزّا، غمگین، تلخ و ناامید، که به عنوان اندام‌های بدنی پویا، زنده و مقاوم.

سخن گفتنی که تک تکِ ما را از اضطراب بیرون می‌کشد، امکانِ خوشی و امید را برایمان زنده می‌کند، حضورِ معنابخش دیگری را به یادمان می‌آورد و از گرفتار شدن در خطاهای ذهنی بحران‌زده و تلخ در امانمان می‌دارد. 

ما آدم‌ها در دل بحران‌ باید با هم حرف بزنیم تا به جزایرِ تنهای اضطراب تبدیل نشویم، باید درهای جهانمان را از طریق سخن گفتن و با هم بودن باز نگه داریم، باید به یادِ خودمان بیاوریم که در دل بحران‌ها، با هم بودن و در کنار هم بودن، ما را مقاوم‌تر و ایمن‌تر می‌کند.

باید در دل بحران‌ها با هم حرف بزنیم و حرف زدن را بهانه کنیم برای در کنارِ هم بودن. باید حرف بزنیم و بشنویم. بحران‌ها ما را مرده می‌خواهند، بحران‌ها مفرّ خودشان را فکر کردن به تباهی و ویرانی نشان می‌دهند. باید با حرف زدن و در کنار هم بودن، وحشتِ همیشگیِ نابودی را در روانمان آرام کنیم و به آن صدای نامیمونی که از ابتدای تولّد با ما هست و در چنین شرایطی بلند و بلندتر می‌شود نشان بدهیم که چیزهای بسیارِ دیگری نیز برای شنیدن هست و ما انتخاب کرده‌ایم که به آن صداهای دیگر دل بدهیم.