مدیر مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: باید در زمان سختیها تابآوریمان را بالا ببریم و اینکه همواره نسبت به مشکلات و بحرانهای بهوجود آمده خوش بین باشیم، زیرا نگاه واقع بینانه توأم با مثبت اندیشی موجب درک صحیح و مدیریت و مقابله درست با آن میشود.
دکتر حمیده صمدی در گفتوگو با خبرنگار وب دا، اظهار کرد: تابآوری شامل مجموعهای از ظرفیتهای فردی و روانی است که فرد به کمک آنها میتواند در شرایط دشوار مقاومت کند و نه تنها دچار آسیب دیدگی نشود، بلکه حتی در سیر تجربه این شرایط مشکل آفرین و بحرانی، خود را به لحاظ شخصیتی ارتقاء بخشد. به عبارت بهتر، تابآوری را میتوان مفهومی روانشناختی دانست که میخواهد توضیح دهد افراد چگونه با موقعیتهای غیرمنتظره کنار میآیند.
مدیر مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی مشهد در خصوص ویژگی افراد تابآور، گفت: در این گروه مواردی همچون آگاهانه و هوشیارانه عمل کردن، پذیرش موانع به عنوان بخشی از زندگی هر انسان، داشتن كنترل درونی، برخورداری از مهارتهای حل مسئله، داشتن ارتباطات محکم اجتماعی، عدم ارزیابی خود به عنوان یک فرد قربانی و درخواست کمک کردن متناسب با موقعیت به عینه دیده میشود.
دکتر صمدی خاطرنشان کرد: پژوهشهای صورت گرفته نشان میدهد که عزت نفس، نقش مهمی در کنار آمدن با استرسهای زندگی دارد و چنانچه توانمندیهای خود را باور داشته باشید، در مقابله با مشکلات بسیار مؤثرتر عمل میکنید.
وی با اشاره به اینکه باید در زندگی خودمان یک معنا و هدف مشخص داشته باشیم، بیان کرد: ما باید ارتباطات خودمان را توسعه دهیم و باید بدانیم که داشتن روابط عاطفی و اجتماعی محکم عامل بسیارمهمی در سلامت روان انسانها به شمار میرود و همین امر در هنگام بروز بحرانهای مختلف در زندگی پشتوانه بسیارمفیدی به حساب میآید.
مدیر مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی مشهد با ذکر این نکته که باید در زمان بحرانها نسبت به تغییرات بهوجود آمده انعطافپذیر باشیم، تأکید کرد: زندگی یعنی تغییر و در چنین مواقعی باید مراقب تغذیه و سلامتی خود باشیم و اینکه مهارتهای سالم در جهت مقابله با مشکلات را بیاموزیم.
دکتر صمدی اضافه کرد: اگر مقابلههای مسئلهمدار و هیجانمدار سالم را بیاموزیم به هنگام مواجهه با مشکلات زندگی، مخزن غنی و پرمحتوایی از راهکارهای مفید را خواهیم داشت و برحسب شرایط و موقعیت بهوجود آمده میتوانیم از آنها استفاده کنیم.
وی ضمن تأکید بر اهمیت درک درست از مسئله، تصریح کرد: ما باید همواره در برابر مشکلات و بحرانهای بهوجود آمده خوش بین باشیم، زیرا نگاه واقع بینانه توأم با مثبت اندیشی سبب آن میشود که درک مناسبی از مسائل داشته باشیم و با متناسبترین شیوه عمل نماییم.
مدیر مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: باید دلبستگیهای مثبت ایجاد کنیم و مشارکت در یک یا چند فعالیت سرگرم کننده سالم، عضویت در گروههای مذهبی، حضور در باشگاههای ورزشی، کلاسهای هنری و انجمنهای علمی و مانند آن موجب میشود به هنگام وجود مشکل، آرامش خود را بازیابید.
دکتر صمدی همچنین خطاب به دانشآموزان و دانشجویان هم گفت: در چنین مواقعی باید آرامش خودتان را بیش از هر زمان دیگری حفظ نمایید و اینکه هرگز دغدغه و اضطراب امتحانات پایان ترم را نداشته باشید و تحت تأثیر شرایط بهوجود آمده قرار نگیرند.
