به مناسبت روز جهانی قلب، روابط عمومی دانشکده علوم پزشکی و شبکه بهداشت و درمان کاشمر با دکتر امین‌اله‌زاده، متخصص قلب و عروق این شهرستان، گفت‌وگویی انجام داد که در آن بر اهمیت توجه به سلامت قلب و پیشگیری از بیماری‌های قلبی تأکید شد.
دکتر امین‌اله‌زاده با بیان اینکه بیماری‌های قلبی و عروقی همچنان نخستین علت مرگ‌ومیر در ایران و جهان هستند، گفت: «سبک زندگی ناسالم، تغذیه نامناسب، کم‌تحرکی و استرس‌های روزمره موجب شده است که این بیماری‌ها حتی در سنین پایین‌تر نیز بروز پیدا کنند. توجه به سلامت قلب دیگر یک انتخاب نیست، بلکه ضرورتی اجتناب‌ناپذیر در زندگی امروز است.»
وی افزود: هرچند این بیماری‌ها عمدتاً در سنین بالای ۴۰ سال شایع‌اند، اما روند ابتلا در جوانان نیز رو به افزایش است. به‌ویژه افرادی با سابقه خانوادگی بیماری قلبی یا مشکلاتی همچون فشار خون، چربی خون بالا و دیابت، باید بیش از دیگران مراقب سلامت خود باشند.
این متخصص قلب با اشاره به علائم هشداردهنده بیماری‌های قلبی همچون درد یا فشار قفسه سینه، تنگی نفس، تعریق شدید، تپش قلب، سرگیجه یا درد منتشرشونده به دست چپ، گردن یا فک، تأکید کرد: «مردم باید این نشانه‌ها را بسیار جدی بگیرند و در صورت بروز، سریعاً به پزشک یا اورژانس مراجعه کنند.»
او تغذیه سالم را یکی از ارکان اصلی حفظ سلامت قلب دانست و گفت: «مصرف میوه و سبزیجات تازه، غلات سبوس‌دار، ماهی و روغن‌های گیاهی باید جایگزین نمک، قند، غذاهای چرب و سرخ‌شده و به‌ویژه فست‌فودها شود.»
دکتر امین‌اله‌زاده همچنین فعالیت بدنی منظم را بهترین عامل محافظت از قلب معرفی کرد و افزود: «پیاده‌روی تند، دوچرخه‌سواری و شنا از جمله ورزش‌های هوازی مناسب هستند. هر فرد باید حداقل ۳۰ دقیقه در روز و پنج روز در هفته فعالیت بدنی داشته باشد.»
وی مدیریت استرس، خواب کافی و پرهیز از مصرف دخانیات و قلیان را از دیگر راهکارهای مهم دانست و اظهار کرد: «سیگار و قلیان با تنگ‌کردن عروق و افزایش فشار خون، احتمال سکته قلبی را به‌شدت بالا می‌برند. ترک دخانیات یکی از مؤثرترین اقدامات برای محافظت از قلب است.»
این متخصص قلب و عروق همچنین بر اهمیت بررسی منظم فشار خون و چربی خون از سن ۳۰ سالگی و انجام چکاپ‌های دوره‌ای شامل نوار قلب، آزمایش‌های قند و چربی و در صورت نیاز اکو یا تست ورزش تأکید کرد.
او در پایان توصیه کرد: «برای داشتن قلب سالم باید تغذیه کم‌نمک و سالم، ورزش منظم، خواب کافی، کنترل استرس و پرهیز از دخانیات را در سبک زندگی جدی بگیریم. در صورت بروز هرگونه درد قفسه سینه یا علائم مشکوک، تماس فوری با اورژانس ۱۱۵ ضروری است، زیرا تأخیر در مراجعه می‌تواند پیامدهای جبران‌ناپذیری به همراه داشته باشد.»