به گزارش خبرنگار وب دا، دکتر محمود شبستري روز 5شنبه بيست و دوم فروردينماه در تالار صدا و سيما(صبا) در جشنواره تقدير از داوطلبان سلامت، گفت: بواقع با اضافه وزن، مصرف سيگار و قليان، سبک تغذيهاي غلط و عادات ناصحيح و ناسالم چه بايد کرد؟! و در اين زمينه داوطلبان سلامت نقش ويژهاي براي احياي سلامتي و فرهنگسازي سلامت دارند و بايد ابتدا آگاهي خودشان به حد کافي و لازم برسد و سپس در محلات ايفاي نقش مؤثر کنند.
طي سالهاي اخير ميانگين سن شروع سيگار به 19سال رسيده است!
وي گفت: متأسفانه هر چه هشدار ميدهيم که مصرف سيگار سم و مضر است، باز هم بيشتر مصرف ميشود، بطوري که طي سالهاي اخير ميانگين سن شروع سيگار پايين آمده و از 21 سال به 19سال رسيده است!
با وجود هشدارها، هر روز بر تعداد فستفودها افزوده ميشود
دکتر شبستري افزود: هر چه ميگوييم وزن نبايد بالا برود و کودکان و نوجوانان ما از اين بابت متضرر ميشوند، اما باز هم شاهد برخي بيتوجهيها از سوي خانوادهها هستيم؛ ميگوييم مصرف بيرويه فستفودها و انواع پيتزاها مضر و خطرناک است اما هر روز بر تعداد مراکز تهيه و توزيع اين موادغذايي بيشتر ميشود و علاقه و ذائقه مردم هم به خوردن آنها بيشتر مي شود.
خانوادهها، پيتزا را ميخرند، اما ميوه را خير!
وي تأکيد کرد: هر فردي حداقل بايد روزي دو عدد ميوه مصرف کند؛ متأسفانه خانوادهها، پيتزا را ميخرند، اما ميوه را نميخرند؛ کودکان ما عادت به خوردن ميوه و سبزي ندارند و اساسا نميدانند سبزي چه اهميتي دارد؟!، چون در بيشتر سفرهها نيست!
رييس دانشگاه علومپزشکي مشهد از حاضران پرسيد آيا سبزي و ميوهجات در کنترل فشارخون مؤثر هستند؟! و در پاسخ نيز گفت: صد درصد مؤثرند؛ سبزيجات و ميوهجات مادهاي به نام پتاسيم دارند که دقيق ضد سديم يا نمک است؛ پس عادات غذايي غلط و افزايش وزن و مصرف زياد نمک که در غذاهاي آماده و فستفودها به وفور استفاده ميشود، بايد مورد بررسي و بازنگري جدي قرار گيرد.
وي گفت: به غير از موضوع ورزش که هميشه بهانههاي مختلفي براي انجام ندادن آن مطرح ميشود، بايد بررسي کنيم چه تعداد از خانوادهها از موضوعاتي که مطرح شد، مبرا هستند؛ يعني چه اندازه عادات غذايي صحيح دارند و سيگار و قليان مصرف نميکنند و به خوردن ميوه و سبزي اهميت ميدهند.
فشارخون بالا عامل سکتههاي مغزي و حملههاي قلبي
دکتر شبستري خاطرنشان کرد: آگاه باشيد عامل بروز نيمي از مشکلاتي که براي مغز رخ ميدهد و نيز سکتههاي مغزي و حملههاي قلبي، فشار خون بالا است، در حالي که با يک هشدار و توصيه ساده و فرهنگسازي متناسب براحتي ميتوان از وقوع خيلي از اين بيماريها پيشگيري کرد .
با مصرف يک نخ سيگار، ميزان فشارخون يک تا دو درجه بالا و پايين ميشود
اين متخصص قلب تأکيد کرد: ما نميگوييم افراد به هيچوجه ساندويچ نخورند، اما ميگوييم فستفودها را بيرويه مصرف نکنند و در کنارش ميوه و سبزي هم استفاده کنند و يا اين که لااقل سيگار را ترک و يا کم کنند، چراکه با مصرف يک نخ سيگار، ميزان فشارخون يک تا دو درجه بالا و پايين ميشود.
120 روي 80 ميليمترجيوه بهترين ميزان فشارخون است
وي از داوطلبان سلامت درخواست کرد: مورد به مورد فشارخون ساکنان محلات را بپرسند و توجه داشته باشند که حداکثر ميزان فشارخون بايد 130 روي 85 ميليمتر جيوه باشد و هر چه اين ميزان به 120 روي 80 ميليمترجيوه نزديک شود، بهتر است.
دکتر شبستري همچنين يادآوري کرد: آنهايي که فکر ميکنند هيچگاه فشارخون بالا نداشته و ندارند، هم بايد حداقل هر دو سال يکبار فشارخون خود را بررسي کنند و آنهايي که فشارخون لب مرز دارند، بايد حداقل هر يکسال يکبار فشارخون خود را بررسي کنند و فشارخونيها هم حداقل هر دو ماه يکبار بايد فشارخون خود را بررسي کنند.
فشارخون بالا گاه از سرطان هم خطرناکتر است
وي تأکيد کرد: فشارخون را بايد جدي گرفت و اين که از اين بيماري به عنوان قاتل خاموش ياد ميشود، به اين دليل است که با چراغ خاموش، هزار بلا سر فرد ميآورد و بايد بگوييم گاه بيماريهايي داريم که از سرطان بدترند که فشارخون يکي از اين بيماريهاست،چون راحت ميتواند هر اتفاق خطرناک و جبرانناپذيري براي فرد پيش بياورد و موجب مرگ و مير زياد شود.
رييس دانشگاه علومپزشکي مشهد از تعامل شهرداري مشهد با اين دانشگاه تقدير و تشکر کرد و افزود: مديران شهرداري بواقع دغدغه سلامت شهروندان را دارند و همکاري خيلي خوبي با دانشگاه علومپزشکي دارند.
