دانشیار گروه روان پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: پیش از هر چیز باید بپذیریم که در شرایط بحران، احساسات متعددی را تجربه می‌کنیم و این امری طبیعی است. احساساتی چون خشم، غم، اضطراب، تمایل به گریه کردن و گاهی اوقات آرامش نسبی، بخشی از واکنش‌های هیجانی ما به شرایط سخت هستند. به هیچ وجه نباید این احساسات را سرکوب کنیم، چرا که اگر به فشارهای روانی بی‌توجهی شود ، اغلب به صورت علائم جسمی بروز پیدا می‌کنند.
دکتر محبوبه اسلام زاده ، در گفتگو با وب دا ضمن ابراز همدردی عمیق با هموطنان عزیز و محکوم نمودن اقدام رژیم غاصب صهیونیستی، به ضرورت تاب‌آوری روانی در شرایط بحرانی تاکید کرد و گفت:ذهن انسان آنقدر هوشمند است که درد روحی را تبدیل به درد جسمی کند و این امر ممکن است برای خود فرد منشا مشکلات فراوانی شود.
دکتر اسلام‌زاده با تاکید بر این نکته که همه افراد ممکن است در طول بحران احساسات متفاوت و گاه متناقضی داشته باشند، خاطر نشان کرد: اجازه دهیم احساساتمان به صورت طبیعی بروز کند؛ ممکن است در یک لحظه گریه کنیم و در لحظه‌ای دیگر آرام باشیم. همچنین نباید دیگران را به دلیل داشتن احساسات متفاوت قضاوت کنیم. مهم است که سعی کنیم زندگی‌مان را نزدیک به روال همیشگی ادامه دهیم، اگرچه شرایط زندگی حاکم بر بحران، مانع از حفظ کامل شرایط گذشته باشد.
وی به اهمیت حفظ فعالیت‌های ساده روزمره اشاره و تصریح کرد:اگر قبلاً هفتگی به خرید می‌رفتیم یا به کافه می‌رفتیم، تا حد امکان این فعالیت‌ها را ادامه دهیم. با نگهداری و مراقبت از گل‌ها، اختصاص دادن زمان بازی و ورزش به فرزندان و حفظ ارتباطات اجتماعی، می‌توانیم به نوعی احساس کنترل بر زندگی داشته باشیم. ارتباطات اجتماعی بسیار حائز اهمیت است؛ اگر پیش‌تر دورهمی با دوستان داشتیم یا در محل کار فضای گفت‌وگو وجود داشت، این روابط را تا حد امکان حفظ کنیم.
دکتر اسلام‌زاده درباره اضطراب ناشی از تغییر شرایط کاری نیز بیان کرد:در شرایط بحرانی، حجم وظایف کاری به خصوص در کادر درمان افزایش می‌یابد که می‌تواند منشا اضطراب باشد و عملکرد فرد را تحت تأثیر قرار دهد، در این شرایط توصیه می‌شود وظایف به گونه‌ای تقسیم شود که کسانی که مسئولیت کمتری دارند، کمک کنند تا بار کاری به تعادل برسد. کاهش اضطراب ناشی از تغییرات عملکردی و حفظ کنترل کار از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد به نقش حیاتی سلامت روانی والدین و مراقبان در کمک به کودکان اشاره و بیان داشت: وقتی خودمان در وضعیت روانی خوبی باشیم، می‌توانیم بهتر اضطراب کودکان را کنترل کنیم. مدیریت هیجانات خود، کمک می‌کند تا کودکان نیز آرامش بیشتری داشته باشند. ایجاد دورهمی‌های دوستانه برای کودکان در منزل می‌تواند به ذهن منسجم‌تر آن‌ها کمک کند. همچنین، ارتباط منظم با سالمندان و ارائه اخبار تنها از منابع معتبر و به شیوه‌ای مناسب برای آن‌ها، بسیار ضروری است.
