پزشکی

عضو هیات علمی گروه ارتوپدی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: دو چرخه سواری ورزشی فوق العاده برای افرادی است که از درد مفاصل یا روماتیسم رنج می برند زیرا در این نوع از ورزش، فشار کمتری به مفاصل وارد می شود.

دکتر علیرضا موسویان در گفتگو با وب دا با بیان اینکه در نظر گرفتن روزی به نام روز جهانی دوچرخه( 13 خرداد) ، به دلیل مزایای فراوان این ورزش در سلامت و راهکاری برای دوری از بروز و ترویج فرهنگ مصرف گرایی است، گفت: برخلاف دویدن، رکاب زدن دوست مفاصل است زیرا این حرکت، فشاری به زانوها و مفاصل لگن وارد نمی‌کند.

وی با بیان اینکه هرچند دویدن، تمرینی عالی است اما نقاط ضعف خودش را دارد،  پاها را انعطاف‌پذیر و نیرومند و قلب را تقویت کند اما می تواند  به مفاصل فشار وارد کند، ابراز کرد: دوچرخه سواری پاها را قوی می‌کند اما تاثیرات منفی بسیار کمتری دارد زیرا فشار کمتری به مفاصل وارد می‌شود بنابراین ورزشی است فوق‌العاده برای افرادی که از درد مفاصل یا روماتیسم رنج می‌برند.

دکتر موسویان با بیان اینکه چرخه سواری غیر  از نیرومند کردن پاها، ضربان قلب را افزایش داده و جریان خون را زیاد می‌کند، افزود: دوچرخه سواری منظم موجب سلامت قلب و عروق می‌شود و ریسک بیماری‌های عروق کرونری را کاهش می‌دهد.

عضو هیات علمی گروه ارتوپدی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه در خرید دوچرخه باید حتماً دوچرخه را متناسب با قد و وزن و سایز خود انتخاب کنید در غیر این صورت با مشکلاتی رو به رو می شوید که این مورد بسته به قد و استایل بدن هر شخص در افراد مختلف متفاوت است ، عنوان کرد:  به عنوان مثال اگر فرد پاهای کوتاه تری دارد و با پنجه های رو به بالا رکاب میزند باید ارتفاع کمتری از رکاب تا زین داشته باشد در غیر این صورت برای رسیدن پا به رکاب مجبور است خود را خم کند که این عامل خود به خود باعث درد زانو و کمر می شود.

فلوشیپ جراحی پا و مچ پا با بیان اینکه عدم تنظیم صحیح دوچرخه می تواند باعث آسیب هایی به فرد شود به طوری که درد در هر ناحیه تنظیم احتمالی یک قسمت خاص دوچرخه را به دنبال دارد، گفت:  درصورت درد در قسمت جلوی زانو  باید صندلی را به سمت بالا و عقب حرکت دهید یا در صورت احساس درد در داخل زانو احتمالاً باید پا را به سمت داخل حرکت دهید وگرنه این امکان وجود دارد که دوچرخه سواری درد زانو را در پی داشته باشد.

وی با تاکید براینکه قبل از انجام فعالیت های ورزشی بدن خود را گرم کنید و با فعالیت‌های سبک ‌تر و حرکات نرمشی باعث افزایش جریان خون در عضلات شده و آن ها را برای انجام ورزش های سخت تر و سنگین تر آماده کنید، گفت: دوچرخه سواری نیز از این قاعده مستثنی نیست پس برای شروع دوچرخه سواری چه به صورت مبتدی و چه بصورت حرفه ای بهتر است ابتدا زانوهای خود را گرم کنید، علاوه براین در فصل های سرد سال بهتر است دوچرخه‌ سواران از ساق های خود در مقابل نفوذ سرما محافظت بیشتری انجام دهند که پوشیدن لباس زمستانی بیشتر می تواند زانوها را گرم و افزایش جریان خون را در آن ممکن کند

وی ادامه داد: سعی کنید دوچرخه ‌سواری را از مقدار کم شروع و به تدریج مسافت و تایم دوچرخه‌ سواری را بیشتر کنید تا پای شما به مرور به دوچرخه‌سواری عادت کند افزایش ناگهانی مسافت و تایم دوچرخه‌ سواری می ‌تواند زانوها را دچار خطرات جدی کند همچنین سعی کنید حرکاتی را که باعث تقویت عضله های پا و چهارسر ران می‌شود بیشتر انجام دهید تقویت عضلات باعث کاهش درد زانو در دوچرخه سوار میشود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه استفاده از دوچرخه به عنوان وسیله نقلیه جزو بهترین ورزشها برای اکثر مشکلات ارتوپدی است که در کنار ورزش شنا پیشنهاد می شود، عنوان کرد: ترویج فرهنگ استفاده از دوچرخه فواید زیادی دارد که از آن جمله می توان به افزایش روحیه اجتماع ، افزایش انگیزه و‌ حس بهتر به زندگی وکار ، حس بهتر شهروندی و بهبود تعامل افراداشاره کرد.

دکتر موسویان با بیان اینکه کم تحرکی یکی از علل مشکلات ارتوپدی است، عنوان کرد: برای تقویت عضلات ورزش شنا و دوچرخه سواری پیشنهاد می شود که ضمن فوایدبسیار، کمترین اسیب را به مفاصل وارد می کند .

عضو عیات علمی گروه هاتولوژی و انکولوژی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه بر اساس بررسی های انجام شده، 22 درصد مردم دنیا درگیر مصرف دخانیات هستند اظهار کرد: استعمال مواد دخانی از علل اصلی سرطان محسوب می شود.

دکتر محمد معینی در گفتگو با وب دا با بیان اینکه بر اساس تحقیقات نیمی از افرادی که سیگار می کشند در اثر یکی از عوارض تنباکو جان خود را از دست می دهند خاطر نشان کرد: مصرف دخانیات به ویژه سیگار در جهان در حال افزایش بوده  و در حال حاضر مصرف دخانیات بعنوان یکی از معضلات سلامت در دنیا است و 80 درصد  جمعیت مصرف کنندگان دخانیات  در کشورهای فقیر زندگی می کنند.

وی با اشاره به اینکه سیگار یکی از عوامل اصلی  ابتلا به تصلب شرائین و از عوامل اصلی ابتلا به بیماریهای قلبی وهمچنین بیماریهای مزمن ریوی است تصریح کرد: سیگار در بیماران مزمن ریوی منجر به انسداد راههای هوایی می شود و  همچنین  عامل اصلی ابتلا به برخی از سرطانها شامل سرطانهای ریه، حنجره، دهان، مری ، معده، مثانه، کبد ،کلیه،  رحم، خون و لوز المعده است.

فوق تخصص خون و سرطان بالغین افزود: ترک سیگار در هر سنی دارای منفعت های زیادی است، ولی ترک آن  قبل از 40 سالگی روی عمر افراد تاثیرات مثبت بیشتری خواهد داشت.

دکتر معینی تصریح کرد: یکی از مهمترین راهکارهای اثربخشی بهینه درمان در بیماران مبتلا به سرطان بطور قطع ترک سیگار است در غیر اینصورت فرایند درمان با مشکل روبرو می شود و تداوم مصرف، اثر بخشی درمان را کم می کند.

دانش آموخته ی طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه هندوانه ميوه اي خوش طعم، خوش رنگ و مغذي و پرآبي بوده که در تمام دنيا به خصوص در فصول گرم طرفداران بسياري دارد اظهار کرد: : مصرف این میوه به آب‌رسانی کلی بدن کمک کرده و از بروز گرمازدگی در فرد جلوگیری می‌کند.

دکتر زهرا نقیبی در گفتگو با وب دا با بیان اینکه هندوانه سرشار از ویتامین‌های A، C، B6، لیکوپن، پتاسیم، آنتی ‌اکسیدان و آمينواسیدبوده و فاقد چربی است و 93 درصد این میوه را آب تشکیل می دهد خاطر نشان کرد: این میوه به دليل دارا بودن آنتی ‌اکسیدان فراوان از جمله ليکوپن و بتاکاروتن و آمینواسید در بهبود عملکرد عمومی بدن موثر است و بر سلامت قلب و استخوان و پيشگيري از بروز سرطان پروستات بيشترين تاثير را دارد.

وی،دارا بودن فیبر بالای این میوه تابستانه را، عامل برطرف کننده یبوست دانست و تصریح کرد: در عين حال مصرف هندوانه، به افرادي که غلبه بلغم داشته يا دستگاه گوارش آن ها سرد است توصيه نمي شود. ضمن اينکه زیاده روی این میوه در افراد گرم مزاج نيز سبب نفخ، اسهال، دل پيچه و تهوع مي شود.

دکتر نقیبی افزود: افراد ديابتي به دليل ميزان بالاي قند موجود در هندوانه و افرادي که پتاسيم خون آنها بالاست به دليل ميزان پتاسيم زياد موجود در هندوانه بايد در مصرف این میوه، دقت لازم را داشته باشند و از مصرف زياد آن پرهيز کنند.

وی با اشاره به طبيعت سرد وتراین میوه تابستانه، مصرف آن را در فصول سرد سال علي رغم خواص زيادي که دارد منع نمود.

متخصص عفونی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: هاری یک بیماری مشترک بین انسان و حیوان است و از طریق گزش توسط حیوان ، انسان را مبتلا می کند  و شستشوی زخم در ابتلا به هاری تا حدود زیادی پیشگیرانه است.

دکتر علی اکبر حیدری، در گفتگو با وب دا با اشاره به اینکه اگر به سرعت فرایند پیشگیری از ابتلا به هاری انجام شود، می توان از مرگ حتمی بیماران جلوگیری کرد، خاطر نشان کرد: حیوانات پستاندار خونگرم ، سگ های ولگرد و یا سگ های صاحب دار که واکسینه نشده اند در معرض ابتلا  و انتقال بیماری هاری هستند.

وی با بیان اینکه ابتلا به هاری ناشی از گزش گربه نیز گزارش شده است، تصریح کرد: دامدار و دامپزشک ، جنگلبان، غار نوردان و پزشکان و کارشناسان بهداشتی همه می توانند واکسن دریافت کنند، البته پیشگیری بعد از گزش نیز متفاوت است.

دکتر حیدری با اشاره به اینکه هاری ویروسی است که سیستم اعصاب را درگیر می کند و اگر در مراحل کمون پیشگیری انجام نشود ، باعث مرگ بیمار خواهد شد، خاطر نشان کرد: محل گزش با اب و صابون و فشار آب بالا در حدود 15 دقیقه باید شستشو شود، و در کوتاه ترین زمان به مراکز بهداشتی و درمانی برای دریافت اقدامات درمانی مراجعه شود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه در دنیا هر ده دقیقه یک نفر به دلیل ابتلا به هاری جان خود را از دست می دهد ، از همین رو این بیماری می تواند به عنوان یک مخاطره برای سلامتی محسوب شود افزود: پیشگیری  از افزایش حیوانات در اطراف جمعیت انسانی و عقیم سازی توسط مراکز و واکسینه کردن حیوانات در کاهش آمار ابتلا به بیماری هاری موثر است.

وی با تاکید بر اینکه باید از رها کردن حیوانات بعد از دیدن علایم ابتلا به هاری پرهیز کرد زیرا می تواند جمعیت زیادی را درگیر  کند بیان کرد: گزش همه پستانداران باید هاری تلقی شود مگر خلاف ان ثابت شودو هنگام حمله سگ بهترین کار این است که بی حرکت بایستید و داد بزنید و به چشمان سگ نکاه نکنید و  هر چیزی دست شما است را پرتاب  کنید تا سگ به سمت آن رود.

دکتر حیدری با اشاره به اینکه هنگام حمله سگ باید مراقب سر و چشم، دست و دهان و عورت خود باشید تا درگیر گزش نشود زیرا این اعضا به دلیل تعداد اعصاب فراوانی که دارد می تواند به سرعت بیماری را گسترش دهد، گفت: واکسن هاری  قیمت بالایی دارد که در مراکز بهداشتی برای افراد گزش شده به صورت رایگان ارایه می شود اما همه افراد باید مراقب گزش حیوانات باشند زیرا روند درمان بیماری هاری هزینه گزافی را بر نظام سلامت وارد می کند.

وی با اشاره به اینکه خطرات حیوانات غیر قابل پیش بینی است از همین رو توصیه به نگهداری حیوانات در منزل و در کنار سایر اعضای خانواده نمی شود، ابراز کرد: اگر حیوان مظلوم شد و خارج از عادت حیوان  رفتارهایی بروز کرد باید از عدم ابتلا حیوان به هاری اطمینان کسب کرد.