شادی، نشاط و امید محدود به مکان و زمان خاصی نیست، شما می توانید در هر مکان و زمان، شاد و امیدوار باشید و نشاط درونی خود را حفظ کنید، مشروط بر اینکه باورها و رفتارهایتان را بازنگری کنید و اصلاحاتی تدریجی در برخی نگرش ها و اقدامات روزمره خود به وجود آورید.
گام اول این است که بدانید و بپذیرید که دستیابی به شادی و نشاط درونی، تصادفی و اتفاقی نیست و شما نیازمند تلاش برای بدست آوردن این احساس هستید. برای داشتن یک شبانه روز شاد و با نشاط عناصر کلیدی متعددی دخیل می باشند که اولین عنصر آن آئین صبحگاهی به عنوان سرآغاز انرژی روزانه می باشد.
در همین راستا توصیه می شود روزتان را با برنامه ای ثابت و مثبت شروع کنید. خلوت و نیایش صبحگاهی می تواند بهترین سرآغاز برای یک روز شاد و پربرکت باشد.
شما می توانید برحسب سبک زندگی خود اقلام دیگری را نیز به آیین صبحگاهی خود اضافه کنید، تنها قید و شرطی که باید در تنظیم لیست صبحگاهی خود رعایت کنید، مثبت بودن و انرژی بخش بودن مواردی است که به این فهرست می افزایید.
صرف وعده صبحانه در کنار خانواده، استفاده از جملات مثبت در مکالمات صبحگاهی، چند تمرین کششی، یک تشکر تلفنی یا پیامکی از کسی که لطفی در حقتان کرده و یا کمک به یک فرد یا جمع نیازمند، می تواند پیشنهادات خوبی برای شروع یک روز شاد باشد.
به خاطر داشته باشید دستیابی به شادی و نشاط درونی تصادفی و اتفاقی نیست و نیاز به تلاش و تمرین دارد.
