دانشیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: نرمی و پوکی استخوان عامل اصلی ایجاد زانوی پرانتزی وانحراف زانو از مسیر اصلی است که باید با اقدامات درمانی و تغییر سبک زندگی سعی در بهبود شرایط کرد.

دکتر علی بیرجندی نژاد در گفتگو با وب دا، اظهار کرد: انحراف زانو یکی از بیماریهای شایع است که در خردسالی و سالمندی به سراغ فرد می آید که باید با اقدامات درمانی واصلاح سبک زندگی شرایط بیمار را بهبود بخشید.

وی با اشاره به اینکه همانطور که هر مکانی نیاز به ستون دارد، ستون بدن نیز اسکلت اوست و اگر این ستون دچار مشکل شود خمودگی در بیمار مشهود می شود، ابراز کرد: برای داشتن اسکلتی سالم باید از دوران جنینی مراقبت های لازم به عمل آید و به خصوص در سنین رشد و قبل از 18 سالگی باید سعی کرد تا سلامت استخوان ها حفظ شود واز نرمی و یا پوکی استخوان جلوگیری شود چراکه بسیاری از بیماریهای اسکلتی به خاطر نرمی و پوکی استخوانها است.

وی با بیان اینکه استخوان بافت ترمیم پذیری است اما اگر هر چه سریعتر به بیماریهای آن پرداخته شود، روند درمان در این بافت زودتر و بهتر نتیجه می دهد، عنوان کرد: مشکلات ثانوی ناشی از پوکی استخوان می تواند برای فرد انحرافاتی را در مفاصل ایجاد کند.

دکتر بیرجندی نژاد با اشاره به اینکه از جمله مواردی که در سایه نرمی استخوان برای فرد ایجاد می شود پرانتزی شدن مفصل زانو است ، ابراز کرد: در یک سال و نیم اول زندگی اکثر کودکان پاهای پرانتزی دارند و یا در راه رفتن تعادل درستی ندارد اما بعد از این مدت پاها به شکل عادی در می اید و اگر بعد از این مدت مشکل کودک مرتفع نشد خانواده باید برای درمان به پزشک معالج مراجعه کنند.

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه مهم ترین دلیل نرمی و پوکی استخوان کمبود ویتامین Dدر بدن است، بیان کرد: متاسفانه در رژیم غذایی ما ایرانی ها کمتر به غذاهای دریایی اهمیت داده شده از همین رو کمبود ویتامین دی و امگا3 یک مشکل فراگیر است که باعث مشکلاتی برای فرد می شود.

متخصص ارتوپدی با اشاره به اینکه شیر ولبنیات وماهی باید در برنامه غذایی عموم مردم گنجانده شود، بیان کرد: همچنین می توان در هفته حداقل سه روز بدن را در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار داد تا کمبود ویتامین جبران شود.

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد و متخصص ارتوپدی با بیان اینکه نور از پشت شیشه برای تامین ویتامین دی بدن کافی نیست، ابراز کرد: برای افرادی که مشکلات زانو دارند؛ کاهش وزن،  تمرینات ورزشی که به زانو فشار نیاورد و مصرف ویتامین دی و  استفاده از توالت فرنگی ، ورزشهای ابی و پیاده روی توصیه می شود.

دکتر بیرجندی نژاد با اشاره به اینکه خشکی صبحگاهی در مفاصل بیشتر ناشی از آرتروز و یا روماتیسم است، بیان کرد:ژنو واروم، زانوی درون گرد، زانوی پرانتزی یا پاکمانی ( واروس بیش از حد ) اختلال در مفصل زانو است که در آن زانو ها از هم فاصله زیادی می گیرند. در این عارضه زاویه درشت نی- رانی به ۱۸۰ درجه نزدیک شده یا ازآن بیشتر می شود و بالطبع زاویه Q کاهش می یابد. این عارضه می تواند وضعیتی یا ساختاری باشد.

وی گفت: این بیماری به علت های متفاوتی از قبیل وراثت، راه رفتن زودرس کودک و استفاده از پوشک های حجیم، نرمی استخوان، پوکی استخوان، آرتروز، آسیب به صفحات رشد، بد جوش خوردن شکستگی، فلج عضلانی، پارگی کپسول و رباط خارجی زانو، ضعف عضلانی و کوتاهی عضلات به وجود می آید.

دکتر بیرجندی نژاد عنوان کرد: ورزش برای زانو پرانتزی عموماً بر روی تقویت عضلات اطراف زانو متمرکز بوده و با کاهش فشار وارده بر روی مفاصل و تاندون‌ها، زانوی پرانتزی را بهبود می‌بخشد.

ورزش‌های پا تنها زمانی مؤثرند که زانوی پرانتزی خفیف باشد. یکی از تمرینات پا که می‌توان آن را به‌آسانی انجام داد قرار دادن وزنه بین پاهاست.به‌طوری‌که فرد ابتدا به پشت بر روی زمین خوابیده و پاهای خود را خم می‌کند. سپس یک وزنه‌ی ۵ کیلوگرمی را با کف پاهای خود گرفته و سعی می‌کند آن را به باسن یا پشت خود برساند. این کار باید چندین مرتبه تکرار شود.

نوشتن دیدگاه