همزمان با روز جهانی خواب، "پویش خواب ناب" به همت جمعی از اعضای هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد و دانشجویان برگزار شد.

فوق تخصص ریه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در حاشیه برگزاری این پویش که در "مجتمع تجاری الماس شرق مشهد" و به صورت حضوری برگزار شد در گفتگو با وب دا با بیان اینکه این پویش به منظور گسترش اطلاع رسانی در زمینه اهمیت خواب و همزمان با روز جهانی خواب( آخرین جمعه هر سال) برگزار شد اظهار کرد: در دو دهه اخیر با افزایش استفاده از تلفن های همراه، رایانه و شبکه های مجازی، به ویژه در میان کودکان، جوانان و نوجوانان، داشتن یک خواب آرام کاهش یافته است و بدین منظور، تلاش می شود با حضور در اماکن عمومی ضمن گفتگوی چهره به چهره با مردم نسبت به اهمیت خواب اطلاع رسانی شود.

دکتر مهناز امینی با بیان اینکه یک سوم عمر هر فرد در خواب می گذرد و هر چقدر که میزان سن افزایش می یابد،نیاز انسان به خواب کاهش می یابد تصریح کرد: در دیدگاه عامیانه، داشتن صدای خُرخُر در خواب نشان دهنده خواب عمیق است و این در حالی است که این امر به علت تنگ بودن حلق است و طبیعی نیست به ویژه اگر همراه با خرناس، توقف تنفس، سردرد صبحگاهی،خشکی دهان در هنگام صبح و خستگی و کسلی پس از خواب باشد، باید نسبت به درمان و بررسی علت آن اقدام شود.

وی با بیان اینکه برخی اعتقاد بر این دارند که انجام فعالیت های ورزشی در زمان شب موجب خستگی و در نتیجه خواب راحت می شود خاطر نشان کرد: انجام فعالیت های ورزشی باید در زمان صبح و در نهایت قبل از غروب آفتاب باشد تا بتوان خواب بهتری را در زمان شب داشت.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تاکید بر اجتناب از استفاده از تلفن همراه در زمان خواب اظهار کرد: نور آبی گوشی های تلفن همراه در زمان شب؛ معادل نور خورشید است و مغز آن را به عنوان نور خورشید تلقی کرده و هورمون خواب ترشح نمی شود.

وی با بیان اینکه از زمان رفتن به رختخواب تا زمان به خواب رفتن، ده تا پانزده دقیقه زمان لازم است اظهار کرد: در باور عامه مردم، فردی که بلافاصله به خواب می رود، خوش خواب محسوب می شود و این در حالی است که این امر نشان دهنده محرومیت مزمن فرد از خواب است و برای درمان آن، فرد باید حداقل دو هفته به مدت هشت تا 9 ساعت در شبانه روز خواب داشته باشد و اگر پس از دو هفته همچنان این روند ادامه داشت؛ مشکل در کیفیت خواب است و  باید به پزشک متخصص مراجعه شود.

دکتر امینی با بیان اینکه بیشتر مردم، ساعت و زمان خاصی برای خواب در نظر نمی گیرند و در بیشتر مواقع پس از تماشای یک فیلم پرهیجان اقدام به رفتن به رختخواب می کنند تصریح کرد: این در حالی است که یک ساعت قبل از خواب باید نور محیط کاهش یابد و حتی با صدای آرام صحبت نماییم و با مطالعه و خواندن کتاب به ویژه برای کودکان زمینه داشتن یک خواب راحت را فراهم نماییم.

 گفتنی است, در این پویش سه روزه که طی روزهای 26،27 و 28 اسفند ماه در "مجتمع تجاری الماس شرق" برگزار شد، جمعی از دانشجویان، دکتر مهناز اصغری پور عضو هیات علمی گروه روانپزشکی و دکتر افشاری صالح عضو هیات علمی گروه طب کار دانشگاه علوم پزشکی مشهد نیز حضور داشتند و در زمینه داشتن خواب راحت وتاثیر آن بر سلامت جسم و روان به گروه های مختلف مردم توضیحاتی را ارائه دادند.