بیخوابی یکی از معضلات شایع دربین افراد جامعه می باشد. این علامت می تواند برای فرد مشکل ساز گردد، بطوری که نبود یا کاهش خواب شبانه باعث عدم نشاط صبح گاهی و عدم تمرکز بر روی کار می شود.
دانش آموخته دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد در گفتگو با وب دا اظهار کرد: یکی از علل شایع سهر (بیخوابی) از دید طب ایرانی ، سوء مزاج خشک در مغز می باشد. هر یک ازاعضای بدن ما نیز دارای یک مزاج است که بیان کننده ویژگیهای بافتی و عملکرد آن عضو می باشد. حال اگر به هردلیلی خشکی در مغز غلبه کند، خواب معتدل و کافی کاهش می یابد.
دکتر معصومه السادات کابلی فرشچی با بیان اینکه از جمله راهکارهای درمان بیخوابی بنابر منابع طب ایرانی، استفاده از غذاها و نوشیدنی هایی است که باعث اصلاح مزاج عضو و رطوبت بخشی در بدن می شود خاطر نشان کرد: مصرف سبزی و صیفی جات نظیر کاهو، اسفناج، گشنیز و کدو سبز در طبخ غذا،استفاده از دمنوش های رطوبت بخش نظیر بنفشه، ختمی و بابونه قبل از خواب با تجویز پزشک ،مصرف سوپ جو رقیق با سبزیجات فراوان نظیر کدو گشنیز و کاهو و اسفناج در رژیم غذایی،استفاده از شیر و عسل قبل خواب ،روغن مالی سر و بینی با روغن بنفشه، کدو و بادام شیرین قبل از خواب و پرهیز از مصرف داروهای گیاهی و غذاهای افزاینده خشکی نظیر زنجبیل، دارچین، فلفل، آویشن، سرخ کردنی های تند و تیز و سیر و پیاز خام از جمله راهکارهای بهبود شرایط خواب است.
دانش آموخته ی طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد، دریافت شرح حال کامل در بیخوابی از دیدگاه طب نوین لازم و مهم دانست و تصریح کرد: برخی بیماریها و داروها می توانند سبب بیخوابی شوند . مثلا بعضی از داروهای ضدافسرگی نظیر فلوکسیتین، داروهای فشارخون مثل پروپرانولول، و داروهای دیگری مثل تئوفیلین، کلونیدین و برخی داروهای گیاهی می توانند سبب بیخوابی شوند. همچنین معاینه فیزیکی و وجود علایم و نشانه های بیماری ها مثل آپنه خواب، سندرم پای بیقرار و برونشیت مزمن باید مورد توجه پزشک قرار گیرد.
دکتر فرشچی با بیان اینکه مدت زمان ایجاد بیخوابی مزمن و گذرا حائز اهمیت است افزود: اضطراب و استرس های حاد می تواند سبب بیخوابی گذرا شود در حالیکه استرس های گذشته فرد در طول زندگی و بیماری های همراه می تواند سبب بیخوابی مزمن و پایدار گردد.
دکتر کابلی فرشچی استفاده از روشهای تشخیصی جهت یافتن علت بیخوابی در برخی بیماران را ضروری عنوان نمود و تاکید کرد: افرادی که از مشکل بیخوابی رنج می برند، می بایست به پزشک مراجعه و از مصرف خودسرانه داروهای خواب آور اجتناب کنند.
