رئیس دپارتمان علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: مطالعات نشان می‌دهند که آستانه تنش و اضطراب در شهرنشینان بسیار پایین‌تر از سایرین است و شیوع بیماری‌های اضطرابی در ساکنین شهرها ۲۰ درصد بیشتر است.
پروفسور علی گرجی در گفتگو با وب دا با اشاره به اینکه ازدحام و شلوغی کلان شهرها یکی از زمینه های ایجاد تنش و اضطراب است، خاطر نشان کرد: هنگامی که در تلاش هستید تا راه خود را در میان ترافیک انبوه شهر باز کنید، زمانی که سعی دارید در میان ازدحام بی‌شمار به اتوبوس و یا متروی مورد نظرتان برسید، و یا لحظه‌ای که یک وسیله نقلیه دودزا ریه‌های شما را پر از گازهای سمی می‌کند، شما ناخودآگاه و به آرامی در تنش و اضطراب فرو می‌روید.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه تحقیقاتی که به تازگی منتشر شده است به وضوح نشان می‌دهد که افرادی که بیشتر در معرض آلودگی هوا هستند از میزان بیشتری از اضطراب رنج می‌برند و همانطوری که آلودگی هوا شانس بیماری‌های قلبی- عروقی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد، شانس بروز تنش و اضطراب را نیز بالا می‌برد، گفت: علاوه‌بر این ، مشکلات اقتصادی بیشتر در کلان شهرها را نیز دلیلی برای ابتلا به تنش و اضطراب در ساکنین آن اضافه نمود؛ گرچه بسیاری از ما نمی‌توانیم به هر دلیلی شهرهای بزرگ را ترک کنیم؛ ولی می‌توانیم با تغییر در سبک رایج زندگی کلان شهری تا حدودی خود را در مقابل تنش و اضطراب مصون کنیم و هزینه و تمایل به استفاده از امکانات کلان شهری را با سلامتی خود نپردازیم.
پروفسور گرجی با بیان اینکه قدم زدن در طبيعت پاك در مقايسه با مناطق شهري مي‌تواند تا 20 درصد به توانايي‌هاي مغزمان نظير حافظه كمك کند، ادامه داد: تغذيه عامل بسيار موثري در پيشگيري از تنش و اضطراب است؛ سعي كنيد با استفاده از غذاهاي سالم نظير سبزيجات تازه، ميوه، خشكبار و ... به سلامتي بدن و روان تان كمك كنيد.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه ساعتي را در شبانه روز به ورزش اختصاص دهيد و سعي كنيد فعاليت فيزيكي را در پارك‌ها و بوستان‌هايي با هواي پاك انجام دهيد، تصریح کرد: از گوش دادن به موسيقي و نواهاي آرام بخش در طول روز غافل نشويد، حتي هنگامي‌كه در خودروي‌تان در يك ترافيك سرسام‌آور گير افتاده‌ايد؛ سعي كنيد زمان رفت و آمد‌تان به محل كار طوري تنظيم كنيد كه در ساعاتي در رفت و آمد باشيد كه كمترين ازدحام ترافيك وجود داشته باشد، اين همان زماني است كه آلودگي هوا هم به‌طور نسبي كمتر است.
پروفسور گرجی با اشاره به اینکه در کلان شهرها تا مي‌توانيد از رانندگي و استفاده از خودروي شخصي پرهيز كنيد، گفت: سعي كنيد چند باري در ماه به نقطه اي پناه ببريد كه بتوانيد به تنهايي در مورد خودتان و آينده تان بيانديشيد ؛ دور شدن از هياهو، سر و صدا و ازدحام به سيستم عصبي شما اجازه بازتواني و بازسازي قدرت از دست رفته را مي‌دهد.
