عضو هیأت علمی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد:روزه داری، سبک نکوزیستن برای تندرست ماندن است.
دکتر زهرا متوسلیان به استناد آیه و اعتصموا خیر لکم به شش اصل بنیادین برای دستیابی به تندرستی اشاره و اظهار کرد: نکویی آب و هوا، درست خوردن و آشامیدن، فعالیت بدنی و استراحت کافی، خواب و بیداری به جا، شرایط روحی خوب و حفظ مواد لازم و دفع مواد زائد از اصول بنیادین تندرستی محسوب می شود، که باید رعایت کرد.
وی با بیان اینکه گرسنگی و تشنگی در زمان روزه داری سبب افزایش حرارت بدن ،کم آبی، کاهش سطح قند خون و نهایتاً سوخت و ساز چربی می‌شود خاطر نشان کرد: احساس ضعف، بی‌حالی ،کم حوصلگی، بوی بد دهان، تغییرات خلقی و روانی و تغییر در برخی عملکردهای مغزی به ویژه در روزهای آغازین ماه مبارک و در افراد با عادات پرخوری و پرنوشی وجود دارد.
دکتر متوسلیان رژیم غذایی مناسب در طول سال و یا کاهش حجم غذا از چند روز مانده به ماه مبارک را راهی برای جلوگیری از این علائم دانست و خاطر نشان کرد: کاهش انباشتگی بدن از مواد مختلفی که در نتیجه خوردن و آشامیدن مداوم در کنار فعالیت کم بدنی و دوری از ورزش در بدن است از فواید روزه داری محسوب می شود.
دکتر زهرا متوسلیان با بیان اینکه در روزه‌داری طبی ۲۰ درصد دریافت کمتر غذ،ا سبب تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب می‌شود تأکید کرد: یادمان باشد فلسفه طبی روزه‌داری تحمل کمی گرسنگی و تشنگی است و نباید آنقدر بخوریم و بیاشامیم که گرسنه یا تشنه نشویم.
عضو هیأت علمی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: در یک روزه‌داری مناسب توقع داریم بسیاری از افراد نیم تا یک و نیم کیلو کاهش وزن داشته باشند ولی کاهش وزن جز در افراد چاق نباید زیاد و ناگهانی بیش از ۳ کیلو باشد.
وی از روزه‌داری به عنوان یک تدبیر یاد کرد و افزود: روزه داری بهتر از مصرف داروهای ضد چاقی چربی سوز و ... می‌باشد چرا که روزه‌داری موجب دفع مواد زائد بدن، کاهش وزن و سایز و و معتدل شدن مزاج بدن است.
دکتر متوسلیان افزود :از نشانه های این اعتدال، خصوصاً در دارندگان مزاج سرد و تر می‌توان، همراه با علائمی به صورت کاهش سنگینی و لختی بدن و احساس سبکی، کنترل فشار قند و چربی خون و غیره و بازگشت به سلامتی اشاره کرد.
