فوق تخصص غدد درون‌ریز و متابولیسم و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اهمیت بیماری دیابت و شیوع روزافزون آن در ایران و جهان اظهار کرد:دیابت یکی از شایع‌ترین و پرهزینه‌ترین بیماری‌های غیرواگیر در دنیاست و بر اساس پیش‌بینی‌ها، تعداد مبتلایان جهانی تا سال ۲۰۳۰ به بیش از دو برابر افزایش خواهد یافت. در ایران نیز حدود چهار و نیم میلیون نفر مبتلا به این بیماری هستند.
دکتر مژگان افخمی‌زاده در گفتگو با وب دا با تأکید بر این‌که بخش قابل‌توجهی از موارد دیابت نوع دو با اصلاح سبک زندگی قابل پیشگیری است افزود:اصلاح رژیم غذایی، فعالیت فیزیکی منظم، پرهیز از مصرف دخانیات و حفظ وزن مناسب از مؤثرترین راهکارهای جلوگیری از بروز دیابت هستند. دیابت نوع دو برخلاف نوع یک، با رعایت همین موارد تا حد زیادی قابل کنترل و پیشگیری است.
وی با اشاره به این‌که «دیابت مهم‌ترین علت نارسایی کلیه، نابینایی، سکته‌های قلبی و مغزی و قطع عضو در دنیاست» تصریح کرد:آگاهی و تشخیص زودهنگام نقش مهمی در جلوگیری از عوارض این بیماری دارد. خوشبختانه تشخیص دیابت با یک آزمایش ساده قند خون ناشتا ممکن است.
استاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود:تمام افراد بالای ۴۵ سال، افرادی با اضافه وزن یا سابقه خانوادگی دیابت، زنان دارای سندرم تخمدان پلی‌کیستیک و بیماران قلبی یا دارای فشار و چربی خون بالا، باید قند خون خود را حداقل هر سه سال یک‌بار بررسی کنند.
وی همچنین درباره اهمیت خودمراقبتی در بیماران دیابتی اظهار داشت:افراد مبتلا باید به بهداشت پا، سلامت چشم و کنترل چربی و فشار خون خود توجه ویژه داشته باشند. کنترل مستمر قند خون و مراجعه منظم به پزشک می‌تواند از بسیاری از عوارض جبران‌ناپذیر پیشگیری کند.
دکتر افخمی‌زاده با اشاره به نقش اصلاح سبک زندگی در سلامت عمومی گفت:فعالیت بدنی مستمر، تغذیه متعادل و خواب کافی از ارکان پیشگیری از دیابت است. افراد باید روزانه حداقل ۳۰ دقیقه در پنج روز هفته فعالیت بدنی متوسط داشته باشند. همچنین خواب کمتر از شش ساعت و بیشتر از هشت ساعت توصیه نمی‌شود، چرا که بر تنظیم قند خون تأثیر منفی می‌گذارد.
وی در بخش دیگری از سخنانش افزود:رعایت رژیم غذایی سالم نه تنها در پیشگیری از دیابت بلکه در کنترل آن نیز حیاتی است. مصرف سبزیجات تازه، غلات سبوس‌دار و پروتئین‌های سالم باید جایگزین غذاهای پرچرب، شیرینی‌ها و نوشیدنی‌های قندی شود.
دکتر افخمی‌زاده در پایان با تأکید بر لزوم افزایش آگاهی عمومی گفت:دیابت را باید جدّی بگیریم اما از آن نترسیم. با آموزش، خودمراقبتی و همراهی جامعه پزشکی، می‌توان با دیابت زندگی سالم و باکیفیتی داشت.
