دانشجوی دکترای تخصصی طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به افزایش سطح استرس در شرایط جنگی، بر رعایت برخی پرهیزهای غذایی، مصرف خوراکیها و دمنوشهای آرامبخش و همچنین توجه به خواب کافی و فعالیت بدنی برای حفظ سلامت جسم و روان تأکید کرد.
به گزارش وبدا، دکتر فاطمه ساجدی در گفتوگو با وبدا درباره توصیههای طب ایرانی برای کاهش فشارهای روانی اظهار کرد: در شرایط جنگی به طور معمول سطح استرس افراد افزایش مییابد و این موضوع میتواند موجب اختلال در عملکردهای مختلف بدن شود؛ بنابراین رعایت برخی توصیههای تغذیهای و سبک زندگی در طب ایرانی میتواند به کاهش تنش و حفظ آرامش کمک کند.
وی با اشاره به پرهیزهای غذایی در این شرایط گفت: بهتر است افراد از مصرف ادویههای گرم و خشک، غذاهای چرب، غلیظ و دودی و همچنین خوراکیهایی مانند خرما، گردو، زنجبیل، سیر و پیاز خام پرهیز کنند.
دانشجوی دکترای تخصصی طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: در مقابل، استفاده از غذاها و نوشیدنیهای خنک و آرامبخش مانند کاهو، خیار، سکنجبین، دمنوش به و سیب، شربت گلاب، فالوده سیب و گلاب، ماءالشعیر طبی و سوپ جو میتواند برای کاهش التهاب و ایجاد آرامش مفید باشد.
دکتر ساجدی همچنین درباره داروهای گیاهی مؤثر در کاهش اضطراب بیان کرد: گیاهانی مانند بادرنجبویه، گل گاوزبان، گل محمدی، بهارنارنج و بیدمشک از جمله گزینههایی هستند که میتوان آنها را به صورت دمنوش در طول روز مصرف کرد.
وی خاطرنشان کرد: استفاده از عطرهای خنک و آرامشبخش مانند گلاب، رایحه سیب و مرکبات نیز میتواند در ایجاد حس آرامش مؤثر باشد.
این دانشجوی دکترای تخصصی طب ایرانی در پایان تأکید کرد: داشتن خواب کافی و بهموقع در شب، پرهیز از دنبال کردن مداوم اخبار منفی و انجام پیادهروی منظم روزانه از جمله نکاتی است که میتواند به کاهش استرس و حفظ سلامت جسم و روان افراد در شرایط پرتنش کمک کند.
