روانشناس بالینی و کارشناس سلامت روان گروه علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: حمایت آگاهانه از کودکان و سالمندان در زمان بحران میتواند نقش مهمی در افزایش تابآوری فردی و اجتماعی و تقویت همبستگی در جامعه ایفا کند.
نسترن صادقی در گفتوگو با وبدا با تأکید بر توجه ویژه به نیازهای روانی این دو گروه سنی اظهار کرد: کودکان در شرایط بحران معمولاً دچار سردرگمی و ترس میشوند و در چنین موقعیتهایی پاسخگویی صادقانه و ساده به پرسشهای آنها اهمیت زیادی دارد. همچنین توصیه میشود والدین با لحنی آرام به کودک اطمینان دهند که مراقبت از او در اولویت است و محیطی امن برایش فراهم خواهد شد.
وی افزود: ایجاد «مکان امن» برای کودک و استفاده از روشهای غیرکلامی مانند نقاشی، بازی و قصهگویی از ابزارهای مؤثر برای تخلیه هیجانی کودکان به شمار میرود. همچنین بهکارگیری تکنیکهایی مانند استفاده از رنگهای آرامشبخش یا تبدیل تصاویر ترسناک به شخصیتهای دوستداشتنی میتواند به کاهش اضطراب کودکان کمک کند.
این روانشناس گروه علوم اعصاب خاطرنشان کرد: حفظ نظم در برنامه روزانه کودکان از جمله زمان خواب، تغذیه و بازی و همچنین محدود کردن مواجهه آنها با اخبار نگرانکننده، در تقویت احساس امنیت روانی آنان نقش مهمی دارد.
حمایت روانی از سالمندان؛ حفظ کرامت و ارتباط عاطفی
صادقی در بخش دیگری از سخنان خود به ضرورت توجه به سلامت روان سالمندان در شرایط بحران اشاره کرد و گفت: سالمندان در چنین شرایطی ممکن است با احساس تنهایی و کاهش حس کنترل بر زندگی مواجه شوند؛ بنابراین حفظ ارتباط عاطفی مستمر، حتی از طریق تماسهای کوتاه، میتواند در تقویت احساس ارزشمندی و دیده شدن در آنان بسیار مؤثر باشد.
وی ادامه داد: حفظ کرامت و استقلال سالمندان از طریق واگذاری اختیار تصمیمگیری در امور روزمره به آنها، به حفظ حس توانمندی و رضایت روانی کمک میکند. همچنین انجام تمرینهای آرامسازی مانند تنفس عمیق و مدیتیشن، در کنار مرور خاطرات مثبت، میتواند به کاهش تنش و تقویت حس هویت و امید در سالمندان کمک کند.
این کارشناس سلامت روان در پایان بر توجه به نیازهای جسمانی سالمندان نیز تأکید کرد و گفت: رسیدگی به مسائلی مانند مصرف منظم داروها و تغذیه مناسب، از عوامل مهم در حفظ سلامت روان سالمندان به شمار میرود.
