پزشکی

سمینار جنبه‌های اخلاقی و قانونی حمایت از کودکان با حضور اساتید و متخصصین برجسته کشوری به میزبانی دانشگاه علوم پزشکی مشهد برگزار شد.

به گزارش وب دا، این سمینار طی روزهای 23 و 24 خردادماه در تالار ابن سینا دانشگاه علوم پزشکی مشهد و در موضوعاتی همچون رعایت اخلاق، منشور حقوق کودک، ملاحظات کودکان در زمان بستری، کودک بدحال، فرزندخواندگی، کنترل درد در کودکان، نحوه برخورد با بیماران بدحال، اختلالات روانپزشکی در کودکان، مشکلات اوتیسم در گروه سنی اطفال، صدمه به خود، حمایت‌های بیمه‌ای در کودکان، نقش مددکاران اجتماعی، مشکلات کودکان کار، کودک آزاری، کنترل درد و مسمومیت‌های کودکان برگزار شد.

بدین منظور خبرنگار پایگاه خبری وب دا دانشگاه علوم پزشکی مشهد در حاشیه این سمینار با جمعی از اساتید گروه کودکان مصاحبه ای انجام داده است که نظر آنها را در خصوص حمایت از کودکان جویا شده است که در ادامه می خوانید:

خدمات درمانی کودک باید در حد استانداردهای جهانی شود

عضو هیات علمی گروه کودکان دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: باتوجه به شرایط جسمی و روحی دوران طفولیت نیاز است تا شرایط درمانی بیمارستانها در حد استانداردهای جهانی و یا در حد استانداردهای ملی و اسلامی ارتقا یابد تا کودک در یک محیط امن و راحت شبیه منزل و در کنار اعضای خانواده بتواند مراحل درمانی خود را طی کند.

دکتر احمدشاه فرهت، با اشاره به اینکه سمینار جنبه های اخلاقی و قانونی حمایت از کودکان به منظور پرداختن به حقوق کودک ، از اهمیت بالایی برخوردار است و جای این چنین کنگره ای که به حقوق واخلاق در برخورد با کودکان توجه شود خالی بود، خاطر نشان کرد:  به بحث حقوق و طبابت کودک طی سی سال گذشته توجه خوبی شده است چراکه در سی سال گذشته زمانی که کودک در بیمارستان بستری می شد از والدین جدا می شد و این موضوع فشار روحی برای کودک بود اما به مرور شرایط برای حضور مادر در کنار کودک بیمار فراهم شد.

وی تصریح کرد: در حوزه رعایت حقوق و اخلاق کودک در طبابت به استاندارد دنیا یا حتی استاندارد ملی و اسلامی خود نرسیدیم زیرا زمانی که کودک را بستری می کنیم اتاق از نظر نقاشی، فضا، وسایل بازی مناسب نیست یا حتی سرویس بهداشتی مناسبی برای کودکان در نظر گرفته نمی شود.

دکتر فرهت با اشاره به اینکه در حال حاضر به والدین اجازه می دهیم که کنار کودک باشد اما  فقط یک صندلی به والدین داده می شود که در بهترین حالت صندلی تاشو در نظر گرفته می شود، اظهار کرد:این شرایط برای مادری که فرزند بیمار دارد یا دو یا سه فرزند خود را در منزل رها کرده است، شرایط مناسبی نیست.

وی بیان کرد: انتظار داریم بیمارستانها تقریبا مشابه هتل ها ساخته شود و ملاقات نه تنها برای پدر و مادر بلکه برای بستگان نیز کودک نیز آزاد باشد وکودک در کنار بستگان خود مثل خواهر یا برادرش مراحل درمان خود را بدون هیچ گونه فشار روانی طی کند. 

مراجعه دیر هنگام به مراکز درمانی یکی از مصادیق سو رفتار با کودک است

مدیر گروه غدد کودکان دانشگاه علوم پزشکی مشهد نیز اظهار کرد: سو رفتار با کودک به تنبیه بدنی و یاآ جنسی خلاصه نمی شود بلکه هر آنچه که از حقوق انسانی کودک نادیده گرفته شود مصداق سو رفتار با کودک است که از آن جمله می توان به مراجعه دیر هنگام به مراکز درمانی اشاره کرد.

دکتر نصرت قائمی ، با اشاره به اینکه سمینار جنبه های اخلاقی و قانونی حمایت از کودکان از آن دسته موضوعاتی است که نیاز داریم کادر درمان و به خصوص خانواده ها به آن آگاه باشند تا کمتر شاهد موارد سو رفتار با کودک باشیم، اظهار کرد: سو رفتار با یک کودک  به عنوان مثال در رشته غدد به دلیل ابتلا به بیماری دیابت  در اشکالی مانند عدم تلاش والدین  برای کنترل قند خون و مصرف به موقع داروهای کودک بروز می کند. 

فوق تخصص غدد و متابولیسم کودکان ، استاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد  خاطر نشان کرد: گاهی اوقات تا از سو رفتار با کودک صحبت به میان می آید  به ذهن همگی موارد سو رفتار جنسی خطور می کند این در حالی است که اگر کودک رسیدگی عاطفی کاملی نشود نیز مصداق بارز سو رفتار با کودک محسوب می شود.

دکتر قائمی با با اشاره به اینکه تنش های بین والدین از دیگر موارد سو رفتار با کودک است، تصریح کرد: دیر مراجعه کردن به مراکز درمانی ، عدم کنترل به موقع بیماریهای متابولیکی ، تربیت نادرست و نیمه رها کردن روند درمان کودک همه از موارد سو رفتار با کودک است که جامعه و کادر درمان باید نسبت به حقوق و اخلاق در مواجه با کودک هر چه بیشتر اشنا شوند.

وی ادامه داد: به عنوان مثال کودک با مننژیت و یا تشنج به مرکز درمانی ارجاع داده می شود اما متاسفانه خانواده اجازه انجام امور تشخیصی و درمان کامل را به علل مختلف نمی دهد و این کودک در آینده با اسیب های بسیار جدی روبرو خواهد شد.

دکتر قائمی گفت: آموزش در خصوص حقوق کودک باید فراگیر در تمام سطوح جامعه از جمله خانواده و کادر پزشکی انجام شود.

پزشکی قانونی پل ارتباطی درمان و سیستم قضایی برای احقاق حقوق کودکان است

متخصص پزشکی قانونی و دانشیار سازمان پزشکی قانونی کشور نیز اظهار کرد: در سازمان پزشکی قانونی برای احقاق حقوق کودک، پایبند منشور حقوق کودک هستیم و در واقع پزشکی قانونی پل ارتباطی درمان و سیستم قضایی است.

دکتر سید آریا حجازی، با اشاره به اینکه آشنایی سیستم پزشکی با رویکردهای حقوق کودک یکی از نیازهای ضروری برای ارایه خدمت به کودک است ، عنوان کرد: پزشکی قانونی بین سیستم درمان و قضایی کمک کننده است و آشنایی با حقوق کودک و جامعه قضایی برای پزشکان با اهمیت است.

وی ادامه داد: شناخت و رضایت کودک بخصوص در مواقعی که کودک در شرف مرگ است اهمیت دارد بنابراین نباید موضوعی را از کودک مخفی کرد و او را باید با حقوقش اشنا کرد تا در حیطه درمان مشارکت بهتری را با کادر درمان داشته باشد.

دکتر آریا با اشاره به اینکه نگاه ترکیبی بین سیستم قضایی و روان پزشکی اطفال در خصوص بحث حضانت کودک است از دیگر موضوعات با اهمیت در منشور حقوق کودک است، تصریح کرد: حقوق کودک در جامعه ما به خوبی به حقوق شهروندی دیده نشده است و در برخی از اوقات  نیازهای عاطفی، روانی و جسمی کودک نادیده گرفته می شود.

وی ابراز کرد: هم اندیشی بین سیستم قضایی و حقوقی و سیستم درمانی در خصوص کودکان هنوز به هم افزایی مورد نظر نرسیده است. 

ایجاد روابط دوستانه بین پزشک و کودک باید فراگیر شود/ گریه کودک خطر قرمز فرایند معاینه کودک است

فوق تخصص مغز و اعصاب اطفال و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: در معاینات بالینی باید روابط دوستانه بین کودک و پزشک برقرار شود وصرف انجام اقدامات پاراکلینیکی برای کودکان می تواند مضراتی داشته باشد.

دکتر بیرقی طوسی با اشاره به اینکه هیچ وقت کودک در زمان معاینه نباید گریه کند و مهمتر آنکه گریه کودک با دیدن پزشک تمام شود، اظهار  کرد:  معاینه عصبی خوب برای کودک با همکاری بین پزشک و بیمار انجام می شود و در عین انجام معاینه بالینی باید کودک خرسند و همراه باشد از همین رو پزشک اطفال ابتدا باید رابطه دوستانه خوبی را با کودک برقرار کند.

وی اظهار کرد: گریه نکردن کودک و خرسندی او موجب احساس اطمینان و اعتماد بیشتر بین پزشک و بیمار می شود زیرا تکیه کردن به انجام امور پاراکلینیکی برای کودک می توان اسیب بزرگی را به کودک وارد کند.

دکتر بیرقی طوسی با اشاره به اینکه هنگام معاینه کودک باید راضی باشد و بخندد، اظهار کرد: در اولین قدم باید زمینه اعتماد را برای کودک فراهم کرد زیرا در صورتی که کودک احساس عدم اطمینان کند بین 45 تا 50 دقیقه زمان می برد که دوباره به پزشک اعتماد کند.

وی با اشاره به اینکه 85 درصد کودک در عرض سه دقیقه با پزشک دوست میشوند و اعتماد می کنند و کودک  سخت 4 یا 5 دقیقه  زمان می برد که اعتماد کند، اظهار کرد: معاینه لذت بخش برای کودکان از موضوع بسیار با اهمیت در مسیر درمان است حتی  شیرخواران نیز درک می کنند که به چه کسی اعتماد کنند .

وی ابراز کرد: باید کل فرایند درمان کودک دوستانه طی شود و این موضوع اخلاق و حقوق کودک نیز از موضوعات با اهمیتی است که کمتر به آن پرداخته شده است و بنظرم نیاز است برای هر موضوع پنل یک کنگره در نظر گرفته شود و برای تفهیم بهتر موضوعات به صورت دوسالانه برگزار شود.

رعایت احترام و حقوق کودک باید در فرایند درمان لحاظ شود

فوق تخصص عفونی کودکان و استاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: پزشک باید حق کودک را ادا کند و در طی فرایند درمان احترام او باید رعایت شود تا اقدامات درمانی موثر باشد.

دکتر عبدالکریم حامدی با اشاره به اینکه سمینار جنبه های اخلاقی و قانونی حمایت از کودکان پرداختن به موضوع اخلاق و حقوق کودک برای اولین بار پرداخته است، گفت:  اهمیت  این سمینار از این جهت است که کودک و نوجوان قدرت دفاعی ندارند بنابراین مسائل اخلاقی وقانونی در درمان او  باید رعایت شود.

وی ادامه داد: در این سمینار نکات اخلاقی و قانونی در برخورد با کودک پرداخته شد که برای بسیاری از اساتید و پزشکان جدید بود و اطلاعی از آن نداشتند.

دکتر حامدی با اشاره به اینکه باید در  برخورد با کودکان پزشکان موارد اخلاقی و قانونی را رعایت شود، ابراز کرد: علاوه براین در طی درمان برخورد با  مسائلی که جنبه های اجتماعی دارد مثل کودک ازاری و کودکان کار نیز از لحاظ قانونی ملاحظاتی دارد که باید پزشک به آن ها آگاه شود. 

وی ادامه داد: طی این سمینار خلا قانونی و حقوقی کودکان پیدا می شود که باید در رفع آن کوشا باشیم .

دکتر حامدی گفت: اولین کار پزشک سلام کردن به کودک است حتی برخی از پزشکان به شیرخوار هم سلام می کنند که مولفه احترام به کودک را به خوبی رعایت می کنند و شایسته است همه پزشکان به این موضوعات آگاه شوند. 

وی با بیان اینکه قوانین جدید و حقوق کودک باید به رسمیت شناخته شود، گفتک پیشنهاد میکنم این سمینار به صورت دوسالانه برگزار شود تا فرایند درمان کودکان مطابق حقوق آنها عملیاتی شود.

مسئول واحد سلامت روان بیمارستان قائم (عج) از مراکز زیر پوشش دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: در فرهنگ ایرانی گریه کردن و اضطراب داشتن برای پسران و مردان امری نکوهیده و نشانه ضعف آنان تلقی می شود، در حالیکه این باور کاملا اشتباه است و با مشکلات روانشناختی که در فرد ایجاد می کند، می تواند او را تا مرز افسردگی نهفته و حتی خودکشی سوق دهد.

دکتر شم آبادی به مناسبت هفته جهانی سلامت مردان در گفت و گو با وبدا، ضمن اشاره به سبک های متفاوت مقابله با استرس و تامین سلامت روان در فرهنگ ایرانی گفت: دردهای روانشناختی که متعاقب فعالیت های سخت، اتفاقات آسیب زا و...  به وجود می آید و به دنبال آن عدم انگیزه برای زندگی، افکار منفی و... تجربه میشود، اغلب موجب شکل گیری حال بد در فرد شده و به صورت یک چرخه معیوب در زندگی او ادامه می یابد، لذا در چنین شرایطی انجام تمرکز، ورزش کردن و صحبت با اطرافیان می تواند تا حد زیادی به بهبودی این حال کمک کند.

وی همچنین گفت: طبق پژوهش های بالینی انجام شده در کشور، مراجعه مردان برای حفظ سلامت روان خود به پزشکان، نسبت به زنان کمتر است و این به دلیل بینش کمتر آنها نسبت به دردهای روانشناختی شان است که می تواند در قالب دردهای جسمی بروز کند.

متخصص روانشناسی بیمارستان قائم (عج) در همین ارتباط افزود: زنان در طول روز تکنیک های متنوعی از جمله، تنفس شکمی، تصویرسازی مثبت از روز، تکنیک آرام سازی عضلانی را برای حفظ سلامت روان خود و نیز جلوگیری از ورود افکار منفی و ناخوشایند به ذهن، انجام می دهند، در صورتی که مردان با ایجاد هیجانِ خشم و از طریق مکانیسم جابجایی پرخاشگری، اقدام به تخلیه هیجانی خود می کنند در حالیکه، می توانند از روش های مدیتیشن، ورزش و صحبت کردن با اطرافیان که جزو راهکارهای تخلیه هیجانی مثبت است، استفاده کنند.

دکتر شم آبادی، همچنین با اشاره به دو باور غلط در فرهنگ ایرانی گفت: سبک فرزندپروری پسران در خانواده ایرانی غالباً تاکید بر گریه نکردن دارد و این رفتار در پسران با نکوهش والدین و اطرافیان همراه است، در حالیکه این باور غلط می تواند منجر به افسردگی نهفته و حتی خودکشی در نوجوان شود. باور نادرست روان شناختی دیگر، نداشتن اضطراب در پسران است و در صورتی که یک نوجوان از اضطراب خود با والدین و اطرافیان صحبت کند، آن را نشانه ضعف او تلقی می کنند، این در حالی است که اضطراب به کسب موفقیت های بیشتر فرد کمک می کند. لذا با تراکم این باورهای غلط، وقتی نوجوان پسر، ناکامی و اتفاقات تلخ را در طول زندگی خود تجربه می کند، به علت فشارهای درونی به سمت راه های نامطلوب از جمله، اعتیاد، روابط غیرمؤثر و نیز عدم تعهد به کار سوق داده می شود.

دستگاه چندمنظوره‌ی پرتابل نوارمغزی NEURON SPECTRUM 65 جهت استفاده در بخش نورولوژی مراکز درمانی زیر پوشش دانشگاه علوم پزشکی مشهد خریداری شد.

دانشیار گروه مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی مشهد در گفتگو با وبدا ضمن اعلام این خبر گفت: دستگاه پیشرفته و چند منظوره‌ی NEURON SPECTRUM 65 ، که با هزینه 9 میلیارد ریال خریداری شده، قابلیت استفاده در طیف گسترده ای از کاربردها؛ از جمله EEG، PSG، EP و نظارت بر عملکرد مغز را دارد و به دلیل قابلیت جابجایی می تواند در بخش نورولوژی بیمارستان های مختلف بکار گیری شود.

دکتر محمدتقی فرزادفرد، ضمن برشمردن مزایای دستگاه  NEURON SPECTRUM 65در چهار ویژگیِ کیفیت ضبط بالا، برخورداری از نرم افزار قدرتمند و قابلیت حمل و ارتقاء گفت: دستگاه مذکور از امپدانس و نرخ نمونه برداری بالا برای ضبط EEG با کیفیت خوب و همینطور نرم افزار جامع Neuron-Spectrum.NET برای تجزیه و تحلیل EEG، PSG و EP برخوردار بوده و همچنین یک دستگاه قابل حمل است که می توان از آن در تنظیمات مختلف از جمله بیمارستان ها، کلینیک ها و آزمایشگاه های تحقیقاتی استفاده کرد، این دستگاه از طریق افزودن کانال های اضافی و ماژول های نرم افزاری قابلیت ارتقاء نیز دارد.

وی در همین ارتباط افزود: دستگاه  NEURON SPECTRUM 65 برای طیف گسترده ای از کاربردها در زمینه های بالینی و تحقیقاتی مناسب بوده و با بهره مندی از نرم افزار قدرتمند Neuron-Spectrum.NET برای ارائه ضبط EEG با کیفیت بالا و تجزیه و تحلیل جامع یک انتخاب ایده آل برای طیف گسترده ای از تنظیمات خواهد بود.

استاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد، همچنین با بیان اینکه مانیتورینگ نوار مغزی (EEG) به عنوان ابزاری ارزشمند در مراقبت های ویژه (ICU) و مدیریت استاتوس اپیلپتیکوس (تشنج پایدار) به اثبات رسیده تاکید کرد: این روش غیرتهاجمی اطلاعات حیاتی در مورد فعالیت الکتریکی مغز ارائه می دهد که برای تشخیص، ارزیابی و درمان اختلالات عصبی ضروری است.

دکتر فرزادفر در خصوص کاربردهای مانیتورینگ EEG در ICU هم گفت: EEG می تواند تشنج را به طور موثر تشخیص دهد، حتی زمانی که علائم بالینی ظاهری وجود نداشته باشد. این امر در بیماران بدحال که ممکن است سطح هوشیاری پایینی داشته باشند یا قادر به بیان تشنج خود نباشند، بسیار مهم است. همچنین EEG می تواند برای ارزیابی عمق کما و سطح عملکرد مغز در بیماران بیهوش استفاده شود. این اطلاعات می تواند به پزشکان در تعیین پیش آگهی و تنظیم درمان بیمار کمک کند.

دانشیار گروه مغز و اعصاب و فلوشیپ صرع دانشگاه علوم پزشکی مشهد اضافه کرد: EEG می تواند به تشخیص آسیب مغزی ناشی از سکته مغزی، ضربه مغزی یا کمبود اکسیژن نیز کمک کند و برای نظارت بر اثرات داروهای ضد تشنج و سایر داروهای عصبی بر مغز هم استفاده شود. این امر می تواند به پزشکان در تنظیم دوز دارو و جلوگیری از عوارض جانبی کمک کند.

این استاد دانشگاه در توضیح کاربردهای مانیتورینگ EEG در تشنج پایدار نیز گفت: EEG می تواند به طور قطعی SE را تشخیص دهد و به تمایز آن از سایر شرایط مانند لرزش و سینکوپ کمک کند، این قابلیت برای طبقه بندی نوع SE بر اساس الگوی فعالیت الکتریکی مغز هم استفاده می شود و این اطلاعات می تواند به انتخاب درمان مناسب کمک کند.

وی ارزیابی پاسخ به درمان را از دیگر ظرفیت های EEG برشمرد و افزود: EEG برای ارزیابی پاسخ بیمار به درمان SE استفاده شود و این امر می تواند به پزشکان در تعیین اینکه آیا درمان موثر است یا خیر و تنظیم درمان در صورت نیاز کمک کند. همچنین EEG می تواند برای پیش بینی پیامد بیماران مبتلا به SE بکارگیری شود، چون بیماران با EEG غیرطبیعی، ممکن است در معرض خطر مرگ و میر و ناتوانی طولانی مدت بیشتری باشند.

فوق تخصص بیماری‌های غدد درون‌ریز و متابولیسم و عضو هیأت علمی گروه داخلی دانشگاه علوم پزشکی مشهد  بیماری‌های قلبی و سرطان‌های ریه و پروستات را در صدر فهرست بزرگترین تهدیدها برای سلامت مردان اعلام کرد و گفت: مسائل شایع مربوط به سلامت مردان ، با عوارض و تأثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی مردان همراه است.

دکتر محمدعلی یعقوبی در گفت‌وگو با وب دا، اظهار کرد: مردان در سراسر جهان امید به زندگی کمتری نسبت به زنان دارند و صرف نظر از علت مرگ (بیماری‌های واگیر، غیرواگیر و جراحات) میزان مرگ و میر مردان بیشتر از زنان است.

وی با بیان اینکه علت اصلی مرگ و میر مردان در کشورهای توسعه یافته بیماری‌های غیرواگیر بوده و در کشورهای در حال توسعه هم بیماری‌های واگیر است، خاطرنشان کرد: براساس بررسی منطقه‌ اروپایی سازمان بهداشت جهانی در مورد عوامل اجتماعی تعیین کننده سلامت، میزان بقای ضعیف‌تر مردان منعکس کننده چندین عامل است که از جمله آنها می‌توان به قرار گرفتن بیشتر در معرض خطرات فیزیکی و شیمیایی شغلی، رفتارهای مرتبط با هنجارهای مردانه، ریسک پذیری و ماجراجویی اشاره کرد.

فوق تخصص بیماری‌های غدد درون‌ریز و متابولیسم ادامه داد: این واقعیت که مردان در هنگام بیماری به پزشک مراجعه نمی‌کنند اثبات شده و زمانی هم که مراجعه به پزشک دارند کمتر احتمال دارد که علائم بیماری و یا بیماری به‌وجود آمده را گزارش دهند.

دکتر یعقوبی با اشاره به اینکه هفته سلامت مردان بدین منظور در نظر گرفته شده تا به همه پسران و مردان این امکان داده شود که به اطلاعات، خدمات و درمان موردنیاز برای زندگی سالم‌تر، طولانی‌تر و رضایت‌بخش‌تر دسترسی داشته باشند، بیان کرد: بیماری‌های قلبی و سرطان‌های ریه و پروستات در صدر فهرست بزرگترین تهدیدها برای سلامت مردان قرار دارند و پس از آن صدمات، تصادفات، بیماری ریوی، سمته مغزی، دیابت و افسردگی را به عنوان سایر موارد داریم.

وی تصریح کرد: مسائل شایع مربوط به مردان مانند اختلال نعوظ، کمبود هورمون‌های جنسی و سرطان پروستات و بیضه، با عوارض قابل توجه و تأثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی مردان همراه است و مهمتر از آن نیز اختلال نعوظ بوده که با عوامل خطر قلبی و عروقی مرتبط است.

عضو هیأت علمی گروه داخلی دانشگاه علوم پزشکی مشهد تأکید کرد: در اکثر افراد مسن سطح هورمون‌های جنسی قابل قبول است، اما با این حال با افزایش سن و پدیده پیری به مرور زمان از میزان هورمون‌های جنسی کاسته می‌شود که خود می‌تواند مشکلاتی مثل اختلالات جنسی، ناباروری، افزایش چربی بدن و غیره را ایجاد نماید و در چنین مواقعی توصیه می‌شود که فقط در صورت داشتن علائم یا نشانه‌ها میزان هورمون جنسی (تستوسترون) آزمایش شود.

دکتر یعقوبی اضافه کرد: انتخاب سبک زنگی سالم مانند خوردن یک رژیم غذایی سالم با نمرکز با غذاهای گیاهی مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل، انتخاب منابع پروتئین بدون چربی مانند ماهی و لبنیات کم چرب و محدود کردن گوشت‌های فرآوری شده و همچنین چربی اشباع شده در گوشت و محصولات لبنی پرچرب مانند پنیر و کره، انتخاب مقادیر متوسط چربی‌های غیراشباع که در ماهی، آجیل و برخی از روغن‌های گیاهی یافت می‌شوند بسیار مهم است.

وی خاطرنشان کرد: به آقایان توصیه می‌کنیم که اندازه سهم غذایی خودشان را هوشمندانه انتخاب کنند، حتی در زمانی که در حال خوردن غذای سالم هستند و در این مواقع هم به میزان کالری اضافه می‌شود.

فوق تخصص اندوکرینولوژی با ذکر این نکته که باید در خانه اندازه سهم غذای خود را کاهش داده و در رستوران‌ها هم نصف وعده غذایی را مصرف نماییم و مابقی آن را به خانه ببریم، تأکید کرد: همچنین باید نوشیدنی‌های شیرین را با آب یا نوشیدنی‌های دیگر بدون شکر جایگزین نماییم.

دکتر یعقوبی افزود: تحرک روزانه می‌تواند کمک کننده باشد، برای اکثر بزرگسالان سالم، فعالیت هوازی متوسط مانند پیاده‌روی سریع حداقل به مدت 150 دقیقه در هفته یا فعالیت هوازی شدید مانند دویدن، حداقل به مدت 75 دقیقه در هفته توصیه می‌شود.

وی با تأکید بر اینکه اگر می‌خواهید وزن کم کنید باید تناسب اندام داشته باشید، گفت: ممکن است نیاز به ورزش بیشتری داشته باشید و در اینجا کاهش وزن و کاهش چاقی شکمی می‌تواند بسیار مفید باشد.