مدیر پیشگیری و مبارزه با بیماریهای معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: زائران به ویژه افراد مسن، برای تشرف به حج تمتع باید به توصیه های بهداشتی و پزشکی توجه ویژه ای داشته باشند تا بتوانند با سلامتی کامل به اعمال این سفر بپردازند.

دکتر ناصر امینی در گفتگو با وب دا  با اشاره به اینکه دستهای آلوده ، منبع انتشار آلودگی و باعث ابتلا به انواع بیماریهای واگیر است بر شستشوی مرتب دستها با آب و صابون (در صورت لزوم استفاده از ژل های ضدعفونی کننده) و استفاده از وسایل شخصی (حوله، وسایل اصلاح، سجاده، چادر و پتوی مسافرتی و .... ) تاکید کرد و گفت: باتوجه به تشرف زائران از کشورهای مختلف، استفاده از ماسک و رعایت فاصله 2‏-1 متری از فردی که علائم تنفسی نظیر سرفه و عطسه دارد توصیه می شود.

وی با بیان اینکه مسمومیت غذایی به راحتی قابل پیشگیری و به سختی قابل تحمل است از زائران خواست ضمن پرهیز از پرخوری در انتخاب مواد غذایی دقت کنند و میوه ها را قبل از مصرف به دقت بشویند؛ از مصرف انواع گوشت نیم پخته و غذاهای دوبار گرم شده بپرهیزند و همراه با غذا ماست (کم چرب پاستوریزه)، لیمو ترش یا آبلیمو مصرف کنند.

دکتر امینی با اشاره به گرمای هوا در عربستان گفت: حتماً از آب و نوشیدنی های سالم (ترجیحاً آب معدنی یا آب جوشیده) استفاده کنید و مصرف نوشابه های گازدار و آبمیوه های صنعتی و شیرین را با آب ساده یا دوغ های کم نمک و بدون گاز جایگزین کنید.

وی گیجی، عدم تعادل، سردرد، تهوع و بالا بودن دمای بدن را از علائم گرمازدگی برشمرد و گفت: خروج از محل کاروان در ساعت های گرم روز می تواند موجب گرمازدگی شود. در صورت گرمازدگی باید سریعاً خود را به جای خنک برسانید و مایعات خنک بنوشید و به پزشک کاروان اطلاع دهید.

مدیر پیشگیری و مبارزه با بیماریها گفت: در طول حج، فیبر غذایی به دلیل محدودیت مصرف سبزیجات به شدت کاهش پیدا می کند و برای جلوگیری از یبوست، باید نوشیدن آب را به شکلی منظم به برنامه غذایی خود اضافه کنید و از خیسانده آلو و انجیراستفاده کنید.

دکتر امینی با تاکید بر اینکه زائران باید قبل از سفر بیماری خود را به پزشک کاروان اطلاع دهند و داروهای مورد نیاز خود را در طول سفر همراه داشته و به موقع مصرف نمایند، توصیه کرد: بیماران دیابتی از پرخوری و مصرف مواد قندی زیاد بپرهیزند و درباره رژیم درست غذایی از پزشکان کاروان راهنمایی بگیرند؛ بیماران مبتلا به چربی خون بالا از مصرف زیاد غذاهایی مانند تخم مرغ، انواع مواد قندی، انواع چربی و برنج زیاد پرهیز نمایند.

وی گفت: بیماران مبتلا به فشار خون بالا و افراد مسن از غذاهای غیرمجاز نظیر ادویه ها، ترشیجات، چاشنی ها، آجیل شور، سس، کنسرو پرهیز نمایند و مبتلایان به نارسایی کلیه و افراد دیالیزی محدودیتهای مصرف گوشت قرمز، شیر و میوه های سرشار از پتاسیم مانند موز را رعایت کنند.