با حضور معاون فنی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و جمعی از مدیران، کارکنان مرکز بهداشت استان و خانواده هایشان پویش "سلامتی را قدم بزن" در کوه پارک مشهد برگزار گردید.

به گزارش وب دا، معاون فنی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی هدف از اجرای این برنامه را ترویج سبک زندگی سالم و نهادینه کردن فرهنگ ورزش، نشاط و سلامتی در جامعه عنوان نمود.

دکتر مجید جعفری نژاد گفت: فشارخون بالا، سطح بالای کلسترول خون، مصرف ناکافی میوه و سبزی، اضافه وزن و چاقی، فعالیت بدنی ناکافی، مصرف دخانیات و الکل، مهمترین عوامل خطر زمینه ساز بیماری های غیرواگیر به شمار می روند.

وی خاطر نشان کرد، با گسترش روزافزون شهرنشینی، اشتغال زیاد، دوری از طبیعت، در کنار کمبود فضاها و امکانات تفریحی و ورزشی، میزان فعالیت بدنی در بین آحاد جامعه کمتر شده است. آمارها نشان می دهد که بیش از 90 درصد ایرانیان دچار کمبود فعالیت بدنی هستند و این وضعیت در بین زنان ایرانی جدی تر است.

معاون فنی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی در ادامه با بیان اینکه فعالیت بدنی را بر حسب میزان انرژی مصرف شده در زمان انجام آن به دو گروه متوسط و شدید دسته بندی می کنند گفت: فعالیت بدنی با شدت متوسط فعاليتی است که منجر به افزایش ضربان قلب و دفعات تنفس می شود ولی این افزایش به حدی نیست که مانع صحبت کردن فرد شود.

دکتر جعفری نژاد اظهار کرد: بهترین تاثیرات سلامت قلب و عروق از فعالیت بدنی با شدت متوسط حداقل 30 دقیقه در روز و حداقل پنج بار در هفته، حاصل میشود. فعالیت بدنی شدید، فعالیتی است که در حین انجام آن، فرد به علت افزایش تعداد دفعات تنفس و نفس نفس زدن نمی تواند به راحتی صحبت کند. سه بار در هفته و هر بار حداقل 25 دقیقه (مجموعا 75 دقیقه در هفته)  فعالیت بدنی شدید هم بهترین تاثیر را بر سلامت دارد.

شایان ذکر است این برنامه در راستای مصوبات کمیته ورزش و کمیته پیشگیری از بیماریهای غیرواگیر معاونت بهداشت دانشگاه با هدف تشویق به فعالیت فیزیکی و افزایش نشاط کارکنان مقرر است هر ماه در روزهای پنجشنبه برگزار گردد.

در این برنامه  شرکت کنندگان با انجام نرمش صبحگاهی و طی کردن مسیر تعیین شده به کوهپیمایی و پیاده روی، پرداختند و در پایان به قید قرعه هدایایی به شرکت کنندگان اهدا گردید.