به گزارش وب دا ،مدير گروه تخصصي سلامت خانواده و جمعيت و مدارس معاونت بهداشتي دانشگاه علوم پزشکي مشهد همزمان با روز جهاني پوکي استخوان گفت :تودهي استخواني هر فرد معمولاً در 30 تا 35 سالگي به بيشترين حد خود ميرسد. پس از اين سن، كم شدن توده استخوان به صورت يك روند طبيعي آغاز ميشود. در واقع با افزايش سن، مقدار استخواني كه تخريب ميشود، بيشتر از مقداري است كه ساخته ميشود. بدين ترتيب، استخوانها نازك و شكننده ميشوند، به حدي كه به راحتي و حتي به خودي خود و يا با حرکات ساده اي مانند سرفه و عطسه ميشكنند.(مخصوصاً در ناحيه سر استخوان ران كه در گودي استخوان لگن جا دارد، ستون مهرهها و مچ دست )
دکتر محمد احمديان گفت:ممكن است دچار پوكي استخوان باشيد، بدون آن كه از بيماري خود اطلاع داشته باشيد. به همين سبب است كه پوكي استخوان ”بيماري خاموش“ و يا ”بيماري بيسر و صدا“ ناميده ميشود. در مراحل اوليهي بروز پوكي استخوان، علائم آن به ندرت ظاهر ميشود، كه اين ظاهر نشدن علائم تشخيص بيماري را دشوار ميكند.
وی افزود : گاهي اوقات درد ناگهاني و شديد در ستون فقرات ، خميدگي ستون فقرات و کاهش قد مي تواند از علائم شکستگي هاي ستون فقرات بدليل پوکي استخوان باشد .
مدير گروه تخصصي سلامت خانواده و جمعيت و مدارس معاونت بهداشتي دانشگاه علوم پزشکي مشهد تاکید کرد: بهتر است کلیه افرادی که درمعرض خطرپوکی استخوان قرار دارند برای تشخیص زودرس ، قبل از شروع عوارض مورد ارزیابی قرار گیرند و در صورت مبتلا بودن ، اقدامات پیش گیرانه صورت گیرد.
رئيس گروه سلامت سالمندان و ميانسالان معاونت بهداشتي دانشگاه هم ضمن اشاره به عوامل مستعد کننده فرد براي ابتلا به پوکي استخوان گفت: اين بيماري در زنان شايعتر از مردان است
دکتر مریم زیادی لطف آبادی افزود:در سنين بالاتر از 60 سال و بيشتر و با گذشت هر دهه از عمر بعد از 50 سالگي خطر ابتلا 2 تا3 برابر افزايش مي يابد .
وي يائسگي و کمبود استروژن ،يائسگي زود رس (زير 45 سال )،کمبود دريافت کلسيم و ويتامين D در رژيم غذايي ،سابقه پوکي استخوان در افراد درجه يک خانواده و سابقه شکستگي قبلي ،استعمال دخانيات ومصرف زياد کافئين ،زندگي کم تحرک ،افراد سفيد پوست و نژاد آسيايي ،مصرف داروهايي مانندکورتيکواستروئيدها ؛داروهاي ضد انعقاد ، ضد صرع و سيکلوسپورين به مدت طولاني ،وجود يکسري بيماريهاي زمينه ايي (ديابت ، کم کاري تيروئيد و...)،استخوان بندي ظريف و کوچک را از جمله عوامل مستعد کننده ابتلا به پوکي استخوان عنوان کرد.
دکتر مريم زيادي لطف آبادي در خصوص راههاي پيشگيري از اين بيماري گفت : دريافت رژيم غذايي با کلسيم کافي (شير ، ماست ، کشک و پنير به ميزان 2 تا3 سهم در روز ـ يک سهم از اين گروه برابر با يک ليوان شيريا يک ونيم قوطي کبريت پنيريا 5 قاشق غذا خوري کشک است ) ،دريافت کافي ويتامين D (از طريق قرار گيري در مقابل نور خورشيد و مصرف مواد غذايي و مکمل ،تمرينات ورزشي متحمل وزن بطور منظم (پياده روي روزانه به مدت 30 دقيقه ورزش مناسبي است )، ترک مصرف سيگار و الکل و کافئين ،جایگزینی هورمون های زنانه ، در خانم های یائسه زیر نظر پزشک می تواند مانع پوکی استخوان زودرس شود.
گفتنی است : 29 مهر روز جهانی پوکی استخوان نامگذاری شده است
