سلامت؛ مهمترین همراه و توشه زائر در مسیر معنوی پیادهروی اربعین حسینی
دبیر کانون هلالاحمر دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تشریح کلیدیترین دستورالعملها و توصیههای بهداشتی و درمانی ویژه زائران اربعین حسینی، بر ضرورت صیانت از سلامت جسمانی به عنوان پیششرط اصلی بهرهمندی از فیوضات معنوی این اجتماع عظیم تاکید کرد.
امیررضا افراسیابی در گفتگو با وب دا با اشاره به عظمت و ابعاد بینظیر حماسه پیادهروی اربعین حسینی به عنوان یکی از بزرگترین تجمعات مذهبی جهان، توجه ویژه به سلامت زائران را امری حیاتی ارزیابی کرد. وی تصریح کرد که حضور در این مسیر طولانی با وجود متغیرهایی نظیر گرمای شدید هوا، پیادهروی مستمر، تغییر در الگوهای زندگی روزمره، کاهش زمان استراحت و تراکم جمعیت، میتواند زمینهساز بروز برخی چالشهای جسمانی شود که مدیریت صحیح این عوامل نقش موثری در پیشگیری از بروز بیماریها و آسیبهای جدی ایفا میکند.
این نجاتگر هلالاحمر با تحلیل تجربههای امدادی گذشته در تجمعات انبوه، شایعترین مشکلات پیشروی زائران را گرمازدگی، کمآبی شدید بدن، اختلالات گوارشی، دردهای عضلانی و مفصلی، تاول پا و تشدید بیماریهای زمینهای برشمرد و افزود که بخش عمدهای از این عوارض با رعایت اصول اولیه و ساده بهداشتی به راحتی قابل پیشگیری است. وی در همین راستا پیشگیری از گرمازدگی و کمآبی را اولویت نخست بهداشتی این سفر دانست و از زائران خواست تا پیش از احساس تشنگی نسبت به مصرف منظم و مداوم آب و مایعات اقدام کنند؛ چرا که احساس تشنگی، نخستین نشانه شروع کمآبی در بدن است. همچنین استفاده از محلولهای جبرانکننده آب و املاح نظیر اوآراس در شرایط تعریق بالا، ابزاری کارآمد برای حفظ توازن الکترولیتی بدن به شمار میرود.
دبیر کانون هلالاحمر دانشگاه علوم پزشکی مشهد مدیریت زمان پیادهروی را از دیگر راهکارهای موثر برشمرد و توصیه کرد که زائران مسیر حرکت خود را به ساعات خنکتر شب یا بامداد منتقل کرده و ساعات اوج تابش خورشید را به استراحت اختصاص دهند. وی استفاده از البسه نخی، گشاد و روشن، کلاه لبهدار، چتر، عینک آفتابی و کرمهای ضدآفتاب را برای کاهش آسیبهای ناشی از تابش مستقیم آفتاب ضروری دانست.
افراسیابی در بخش دیگری از سخنان خود به تشریح اهمیت اصول تغذیه در طول مسیر پرداخت و با تاکید بر لزوم پرهیز از مصرف غذاهای چرب، سنگین و پرحجم، استفاده از وعدههای غذایی سبک، کمحجم و انرژیبخش نظیر خرما، کشمش، مغزها و میوههای تازه را پیشنهاد کرد. وی همچنین بر پرهیز جدی از مصرف آبهای غیرمطمئن، غذاهای خام و نیمپز، محصولات لبنی غیرپاستوریزه و مواد غذایی که در شرایط نامناسب نگهداری شدهاند تاکید کرد و شستوشوی مکرر دستها یا استفاده از محلولهای ضدعفونیکننده را سدی محکم در برابر انتقال بیماریهای عفونی و گوارشی دانست.
این کارشناس فوریتهای پزشکی با اشاره به لزوم آمادهسازی بدنی زائران پیش از آغاز سفر، توصیه کرد که افراد علاقهمند به حضور در این پیادهروی، از هفتههای قبل تمرینات منظم پیادهروی را آغاز کنند تا عضلات بدن آماده شوند. وی استفاده از کفشهای ارگونومیک، امتحانشده و مناسب به همراه جورابهای نخی را عاملی کلیدی در پیشگیری از تاول و آسیبهای حرکتی پا دانست. همچنین سبکباری در سفر و در عین حال همراه داشتن اقلام ضروری نظیر بطری آب، دستمال مرطوب، پاوربانک و یک کیف کوچک کمکهای اولیه شامل چسب زخم، باند، گاز استریل و دماسنج را از الزامات سفر برشمرد.
وی در خصوص زائرانی که مبتلا به بیماریهای زمینهای نظیر دیابت، فشار خون، بیماریهای قلبی، تنفسی و کلیوی هستند، تاکید کرد که این افراد باید داروهای مصرفی خود را به میزان کافی برای کل دوره سفر همراه داشته باشند، روند درمانی خود را به طور دقیق دنبال کنند و از مصرف خودسرانه آنتیبیوتیکها پرهیز نمایند.
دبیر کانون هلالاحمر دانشگاه علوم پزشکی مشهد در پایان به اقدامات اضطراری در مواجهه با علائم گرمازدگی اشاره کرد و گفت در صورت مشاهده علائمی نظیر ضعف مفرط، سرگیجه، سردرد، تهوع و گرفتگی عضلات، فرد باید بلافاصله حرکت را متوقف کرده و به سایه منتقل شود تا فرآیند خنکسازی تدریجی و هیدراتاسیون وی انجام گیرد. وی تصریح کرد در مواردی که فرد دچار اختلال هوشیاری، تشنج یا بیهوشی میشود، وضعیت اورژانسی بوده و مداخله سریع نیروهای امدادی و انتقال بیمار به مراکز درمانی الزامی است. وی با تاکید مجدد بر اینکه سلامت، نخستین همراه زائر در این مسیر معنوی است، ابراز امیدواری کرد که با رعایت این توصیهها، سفری ایمن و توأم با آرامش برای تمامی زائران اربعین حسینی رقم بخورد.
درج نظر