پایگاه خبری وبدا

عضو هیأت علمی گروه اتاق عمل و سالمندی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه سقوط و زمین‌خوردگی از شایع‌ترین حوادث دوران سالمندی است، گفت: بخش قابل توجهی از عوامل محیطی مؤثر بر سقوط سالمندان با مناسب‌سازی فضای منزل و انجام تغییرات ساده و کم‌هزینه قابل پیشگیری است و ایجاد محیطی ایمن، نقش مهمی در حفظ استقلال، آرامش و کیفیت زندگی سالمندان دارد.

دکتر اکرم قنبری مقدم در گفت‌وگو با وب‌دا اظهار کرد: پیشگیری از سقوط سالمندان باید از محیط خانه آغاز شود و نخستین گام در این زمینه، ایمن‌سازی مسیرهای رفت‌وآمد است. مسیرهای عبور باید خلوت و عاری از وسایل اضافی باشد و سیم‌های برق نیز نباید در مسیر تردد قرار گیرند.

وی افزود: فرش‌ها و قالیچه‌های لغزنده از دیگر عوامل خطرساز در منزل هستند و لازم است تا حد امکان جمع‌آوری یا به‌طور مناسب ثابت شوند تا احتمال لغزش و زمین‌خوردگی کاهش یابد.

روشنایی مناسب؛ یکی از ارکان ایمنی سالمندان

عضو هیأت علمی گروه اتاق عمل و سالمندی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر اهمیت تأمین روشنایی کافی در منزل گفت: راهروها و مسیرهای رفت‌وآمد باید از نور مناسب برخوردار باشند و کلید چراغ‌ها نیز در محل‌هایی قرار گیرند که سالمند به‌راحتی به آنها دسترسی داشته باشد.

دکتر قنبری مقدم ادامه داد: مسیر رفت‌وآمد سالمند از اتاق خواب تا سرویس بهداشتی در ساعات شب باید به اندازه کافی روشن باشد و استفاده از چراغ‌خواب یا روشنایی مداوم در این مسیر می‌تواند به کاهش خطر سقوط کمک کند.

حمام و سرویس بهداشتی؛ نقاطی نیازمند توجه ویژه

وی با اشاره به ضرورت ایمن‌سازی نقاط پرخطر منزل، حمام و سرویس بهداشتی را از جمله فضاهایی دانست که احتمال لغزش و سقوط در آنها بیشتر است و اظهار کرد: کف این فضاها باید خشک نگه داشته شود و استفاده از کف‌پوش‌های غیرلغزنده ضروری است.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: نصب دستگیره‌های ایمنی در کنار توالت و محل استحمام و در صورت نیاز استفاده از صندلی مخصوص حمام، از دیگر اقداماتی است که می‌تواند ایمنی سالمندان را افزایش دهد.

آشپزخانه و اتاق خواب را نیز ایمن کنیم

دکتر قنبری مقدم تصریح کرد: مسیر بین تختخواب و سرویس بهداشتی باید کاملاً خالی از موانع باشد و وسایل مورد نیاز سالمند در محل‌هایی قرار گیرند که به‌راحتی قابل دسترس باشند؛ همچنین از قرار دادن وسایل اضافی روی زمین باید پرهیز شود.

وی درباره ایمنی آشپزخانه نیز گفت: وسایل پرکاربرد باید در ارتفاع مناسب و در دسترس قرار گیرند و سالمندان نباید برای برداشتن وسایل از ارتفاع زیاد از صندلی یا چهارپایه استفاده کنند. همچنین خشک نگه داشتن کف آشپزخانه و قرار دادن وسایل سنگین در طبقات پایین‌تر، از دیگر اقدامات مؤثر در کاهش خطر حادثه است.

پله‌ها؛ مسیر پرخطر دیگری در خانه

عضو هیأت علمی گروه اتاق عمل و سالمندی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به خطرات پله‌ها خاطرنشان کرد: پله‌ها باید از نور کافی برخوردار باشند و دستگیره‌های محکم و قابل اتکا در کنار آنها نصب شود. همچنین نباید هیچ وسیله‌ای روی پله‌ها قرار گیرد و پله‌های شکسته، لق یا لغزنده باید در کوتاه‌ترین زمان ممکن تعمیر شوند.

عوامل فردی را در کنار ایمنی محیطی جدّی بگیریم

دکتر قنبری مقدم با بیان اینکه پیشگیری از سقوط تنها به مناسب‌سازی محیط محدود نمی‌شود، اظهار کرد: استفاده از کفش‌های راحت و غیرلغزنده، پرهیز از راه رفتن با جوراب روی سطوح لغزنده و توجه به مشکلاتی مانند ضعف بینایی، سرگیجه، اختلال تعادل و ضعف عضلانی نیز در کاهش خطر سقوط سالمندان اهمیت زیادی دارد.

وی در پایان تأکید کرد: محیط امن، زمینه‌ساز تردد مطمئن‌تر سالمند در منزل و حفظ استقلال اوست و مناسب‌سازی خانه می‌تواند علاوه بر کاهش احتمال سقوط و آسیب، به افزایش آرامش روانی و کیفیت زندگی سالمندان و خانواده‌های آنان کمک کند.