پایگاه خبری وبدا

استادیار گروه فیزیولوژی دانشگاه علوم پزشکی مشهد: خواب تنها استراحت و رفع خستگی نیست؛ فرایندی حیاتی برای حفظ سلامت و تنظیم عملکرد بدن است

استادیار گروه فیزیولوژی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به نقش حیاتی خواب در حفظ سلامت، گفت: خواب تنها به معنای استراحت و رفع خستگی نیست، بلکه یکی از فرایندهای مهم فیزیولوژیک بدن است که در ترمیم بافت‌ها، تنظیم عملکرد سیستم‌های مختلف و حفظ تعادل هورمونی، متابولیک و ایمنی نقش دارد.

دکتر محبوبه قاسم‌زاده رهباردار، استادیار گروه فیزیولوژی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در مرکز آموزشی، پژوهشی و درمانی شهید هاشمی‌نژاد، در گفت‌وگو با وبدا اظهار کرد: اگرچه در زمان خواب فعالیت‌های ارادی بدن کاهش می‌یابد، اما بسیاری از فرایندهای حیاتی همچنان فعال هستند و بدن از این فرصت برای ترمیم، بازسازی و تنظیم عملکرد سیستم‌های مختلف استفاده می‌کند.

ترشح هورمون رشد در خواب عمیق؛ عاملی مهم در بازسازی بدن

وی افزود: یکی از مهم‌ترین اتفاقات در مراحل عمیق خواب، افزایش ترشح هورمون رشد است؛ این هورمون در دوران کودکی و نوجوانی نقش ویژه‌ای در رشد دارد و در بزرگسالی نیز در حفظ توده عضلانی و ترمیم سلول‌ها و بافت‌های بدن مؤثر است.

این متخصص فیزیولوژی ادامه داد: خواب مناسب همچنین ارتباط مستقیمی با عملکرد سیستم ایمنی دارد و خواب کافی به تنظیم فعالیت سلول‌های ایمنی کمک می‌کند، در حالی که کمبود خواب می‌تواند تعادل فرایندهای التهابی و عملکرد دفاعی بدن را تحت تأثیر قرار دهد.

خواب باکیفیت؛ بخشی از فرایند طبیعی ترمیم بدن

قاسم‌زاده رهباردار با بیان اینکه خواب باکیفیت بخشی از فرایند طبیعی ترمیم و بازسازی بدن است، تصریح کرد: در دوره بیماری، پس از جراحی یا هنگام ترمیم آسیب‌های بافتی، توجه به کیفیت و میزان خواب در کنار درمان پزشکی، تغذیه مناسب و رعایت توصیه‌های درمانی اهمیت ویژه‌ای دارد.

وی خاطرنشان کرد: کمبود یا اختلال مداوم خواب تنها به خستگی و کاهش تمرکز محدود نمی‌شود، بلکه می‌تواند بر عملکرد سیستم ایمنی، متابولیسم، فشار خون و سلامت قلب و عروق نیز تأثیر منفی بگذارد.

علائم اختلال خواب را جدی بگیریم

استادیار گروه فیزیولوژی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در پایان توصیه کرد: افراد خواب منظم و باکیفیت را به عنوان یکی از ارکان سبک زندگی سالم مورد توجه قرار دهند و در صورت بروز مشکلات مداوم مانند بی‌خوابی، بیدارشدن‌های مکرر، خروپف شدید یا وقفه در تنفس هنگام خواب، برای شناسایی علت و دریافت درمان مناسب به پزشک مراجعه کنند.