پایگاه خبری وبدا

متخصص سلامت روان بیمارستان قائم(عج) مشهد با اشاره به نقش رو‌به‌گسترش روان‌درمانی بدن‌محور در مداخلات روان‌شناختی گفت: این رویکرد با تمرکز هم‌زمان بر ذهن، هیجان و بدن، به افراد کمک می‌کند نشانه‌های جسمانی ناشی از استرس را بهتر بشناسند، هیجان‌های خود را تنظیم کنند و احساس آرامش و امنیت روانی بیشتری به دست آورند.

دکتر رضا شم‌آبادی، متخصص سلامت روان بیمارستان قائم(عج)، در گفت‌وگو با وبدا، روان‌درمانی بدن‌محور را یکی از رویکردهای نوین و کاربردی در حوزه سلامت روان دانست و اظهار کرد: در این شیوه درمانی، علاوه بر افکار و احساسات، واکنش‌های بدن نیز مورد توجه قرار می‌گیرد؛ نشانه‌هایی مانند تنش عضلانی، تغییرات الگوی تنفس، افزایش ضربان قلب، احساس سنگینی، بی‌حسی یا بی‌قراری می‌توانند اطلاعات ارزشمندی درباره وضعیت روانی فرد ارائه دهند.

وی با بیان اینکه هدف اصلی این رویکرد، افزایش آگاهی نسبت به ارتباط میان ذهن و بدن است، افزود: روان‌درمانی بدن‌محور به افراد کمک می‌کند ارتباط عمیق‌تری میان تجربه‌های روانی و نشانه‌های جسمانی خود برقرار کنند و از این طریق، آرامش، احساس امنیت و کنترل بیشتری بر هیجان‌های خود داشته باشند.

متخصص سلامت روان بیمارستان قائم(عج) ادامه داد: فرایند درمان با ارزیابی دقیق وضعیت فرد آغاز می‌شود و سپس درمانگر با بهره‌گیری از گفت‌وگو، تمرین‌های تنفسی، تکنیک‌های گراندینگ (Grounding)، افزایش آگاهی نسبت به احساس‌های درونی بدن و در برخی موارد حرکت‌های ساده و هدفمند، فرد را در مسیر شناخت بهتر واکنش‌های جسمی و تنظیم هیجان‌ها همراهی می‌کند.

دکتر شم‌آبادی با تأکید بر اینکه این درمان به‌صورت تدریجی و متناسب با شرایط هر فرد پیش می‌رود، تصریح کرد: ایجاد احساس امنیت روانی و تقویت توانایی تنظیم هیجان، از مهم‌ترین اهداف این رویکرد است؛ از همین‌رو روان‌درمانی بدن‌محور می‌تواند برای افرادی که با اضطراب، استرس مزمن، نشانه‌های جسمانی ناشی از فشارهای روانی، دشواری در تنظیم هیجان یا پیامدهای روانی ناشی از تروما مواجه هستند، اثربخش باشد.

وی با اشاره به پشتوانه علمی این روش درمانی اظهار کرد: بخش قابل توجهی از مداخلات بدن‌محور، به‌ویژه در زمینه کاهش استرس، تنظیم هیجان و درمان پیامدهای تروما، از شواهد پژوهشی مناسبی برخوردار است؛ البته میزان شواهد علمی درباره همه تکنیک‌ها یکسان نیست و اجرای این مداخلات باید توسط درمانگران آموزش‌دیده و بر اساس نیازهای اختصاصی هر فرد انجام شود.

این متخصص سلامت روان درباره مدت زمان درمان نیز گفت: تعداد جلسات بر اساس نوع و شدت مشکل افراد متفاوت است، اما معمولاً جلسات به‌صورت هفتگی و در بازه زمانی ۴۵ تا ۶۰ دقیقه برگزار می‌شود. در بسیاری از مشکلات خفیف تا متوسط، ۸ تا ۱۵ جلسه می‌تواند نتایج مطلوبی به همراه داشته باشد، در حالی که در اختلالات پیچیده‌تر یا مزمن، ممکن است ادامه درمان در جلسات بیشتر ضروری باشد.

دکتر شم‌آبادی در پایان خاطرنشان کرد: روان‌درمانی بدن‌محور با نگاه یکپارچه به ذهن و بدن، یکی از رویکردهای مؤثر و رو‌به‌رشد در ارتقای سلامت روان به شمار می‌رود و می‌تواند با کاهش تنش، بهبود تنظیم هیجان و افزایش احساس آرامش، نقش مهمی در ارتقای کیفیت زندگی افراد ایفا کند.