مدیر مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی مشهد، مقوله‌ی امید را، معنا بخش زندگی و پیشگیری کننده از رفتارهایی همچون آسیب به خود دانست و گفت: داشتن امید می‌تواند زندگی را لذت بخش‌تر و فرد را در برابر بسیاری از مشکلات سلامت روان انعطاف پذیر کند.

دکتر حمیده صمدی، به مناسبت دهم سپتامبر ( 19 شهریور ماه) روز جهانی پیشگیری از خودکشی، در گفتگو با وب دا اظهار کرد: تحقیقات انجام شده حاکی از آن است که شناسایی زودهنگام عوامل خطر، مانند افسردگی، اضطراب، سوابق قبلی اقدام به آسیب به خود، سوء مصرف مواد و حمایت اجتماعی ناکافی، می‌تواند نقش کلیدی در کاهش این بحران ایفا کند و همچنین استفاده از روش‌های روان‌درمانی مانند درمان شناختی رفتاری، افزایش دسترسی به خدمات مشاوره‌ای و ایجاد شبکه‌های حمایتی در خانواده و جامعه، از جمله راهکارهای مؤثر در پیشگیری از آسیب به خود محسوب می‌شود.

این دکترای تخصصی روانشناسی یادآور شد؛ آموزش مهارت‌های مقابله با استرس، مهارت های خود آگاهی، حل مساله و افزایش آگاهی عمومی درباره سلامت روان می‌تواند به کاهش احساس تنهایی و ناامیدی در افراد کمک کند؛ ضمن آنکه فناوری‌های نوین مانند اپلیکیشن‌های سلامت روان و خطوط تلفن اضطراری هم به عنوان ابزارهای مکمل در ارائه کمک‌های فوری به افراد در بحران مطرح هستند.

دکتر صمدی همچنین تاکید کرد: برای موفقیت در پیشگیری از آسیب به خود، همکاری بین بخشی میان مراکز بهداشتی، آموزشی، اجتماعی و رسانه‌ها ضروری است و ایجاد فرهنگ گفتگو درباره سلامت روان و کاهش انگ اجتماعی مرتبط با آن، گام مهمی در جهت حمایت از افراد آسیب‌پذیر است.

وی در خصوص علائم هشدار دهنده‌ی آسیب به خود گفت: نشانه هایی همچون احساس پوچی، صحبت در مورد مردن یا تمایل به مردن، ذکر احساس گناه و شرم، به دنبال راهی برای آسیب به خود، صحبت در مورد احساس ناامیدی یا بی هدفی، صحبت در مورد احساس به دام افتادن یا درد غیرقابل تحمل، صحبت از سربار بودن برای دیگران، افزایش مصرف الکل یا مواد مخدر، رفتار مضطرب، آشفته یا بی پروا، خوابیدن خیلی کم یا زیاد، کناره‌گیری یا احساس انزوا، نشان دادن خشم یا صحبت در مورد انتقام، نمایش نوسانات خلقی شدید می تواند علائمی از تمایل افراد به آسیب زدن به خود باشد و هر چه فرد بیشتر این علائم را نشان دهد، خطر اقدام به آسیب بیشتر می‌شود. ( علائم هشدار دهنده با آسیب به خود مرتبط است، اما ممکن است علت آسیب به خود نباشد).

دکتر صمدی با تأکید بر اینکه امید داشتن در زندگی جهت پیشگیری از آسیب به خود بسیار مهم و کمک کننده است افزود: بسیاری از افرادی که به آسیب به خود فکر می‌کنند معتقدند که “زندگی ناامید کننده است”. داشتن امید می‌تواند زندگی را لذت بخش‌تر کرده و در برابر بسیاری از مشکلات سلامت روان مانند: اختلالات استرس، اضطراب، افسردگی و افکار آسیب به خود  فرد را انعطاف پذیر کند.

وی اضافه کرد: مطالعات جدید نشان داده که پیشگیری از آسیب به خود یکی از مهم‌ترین چالش‌های بهداشت روان در سراسر جهان است و طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت هر ساله بیش از ۷۰۰ هزار نفر در سراسر جهان بر اثر آسیب به خود جان خود را از دست می‌دهند و این آمار نگران‌کننده، ضرورت اتخاذ راهکارهای مؤثر پیشگیری را بیش از پیش آشکار می‌سازد.

مدیر مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در پایان افزود: در مرکز مشاوره دانشگاه با حضور روانشناسان، روانپزشکان و مددکاران اجتماعی متبحر و مجرب، به صورت حضوری و تلفنی آماده پاسخگویی به کلیه نیازهای روانشناختی دانشجویان عزیز دانشگاه هستیم. تلفن دفتر مرکزی مرکز مشاوره دانشگاه: ۰۵۱۳۸۸۲۰۰۴۷

خطوط ۲۴ ساعته مشاوره دانشجویان:

آنکال آقایان   09157158307

آنکال بانوان   09157158306