روانپزشک و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد، از مردم خواست تا با تمرکز بر فعالیت، امید و دوری از شایعات، در برابر اضطراب و استرس ناشی از شرایط فعلی مقاومت کنند.
دکتر سید علیرضا سجادی، در گفتگو با خبرنگار وب دا، تعریف بحران را به عنوان وضعیتی توصیف کرد که روند زندگی را مختل میکند و تأکید کرد: در این شرایط، اهمیت اطلاعات دقیق و مبتنی بر منابع معتبر بیش از پیش احساس میشود.
وی از مردم خواست تا از پیگیری اخبار متناقض و منابع غیرموثق خودداری کنند و تنها به اطلاعرسانیهای کلی و مبتنی بر منبع مستند و بیطرفانه توجه کنند. بهترین منبع خبری، رسانهای است که اخبار را با ذکر منبع و بدون تحریف پوشش دهد.
دکتر سجادی در ادامه توصیه کرد: در صورت تشدید استرس ناشی از اخبار، از پیگیری جزئیات جنگ خودداری کرده و تنها به اطلاعرسانی کلی اکتفا نمایند.
وی از حضور در جمعهایی که بر اساس حدس و گمان و شایعات سخن میگویند، اکیداً توصیه نکرد و مردم را به انتخاب دوست و بستگان واقعگرا دعوت کرد. انتخاب محیط اجتماعی مناسب، نقش مهمی در حفظ آرامش روانی دارد.
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد، مردم را به مشغول نگه داشتن اوقات خود با فعالیتهای مورد علاقه مانند مطالعه، ورزش و خیاطی تشویق کرد تا از هجوم افکار پریشان جلوگیری شود. فعالیتهای مورد علاقه، ابزاری مؤثر برای کاهش اضطراب و حفظ تعادل روانی هستند.
وی ادامه داد: مشارکت در فعالیتهای اجتماعی و کمک به آسیبدیدگان، چه به صورت مستقیم و چه به عنوان نیروی پشتیبان، نقش کلیدی در کاهش اضطراب دارد. این کمکها نه تنها به دیگران کمک میکند، بلکه برای خود نیز آرامش ایجاد میکند.
دکتر سجادی با تأکید بر دو نکته ضروری، تهیه کیف اضطراری و سکونت در مکانهای امن، تصریح کرد: مردم باید به روال عادی زندگی خود با توکل به معنویات و امید به گشایش پس از سختیها ادامه دهند. امید، نوری است که در تاریکیهای جنگ، راه را روشن میکند.
در پایان، وی از مردم خواست تا در شرایط فعلی، از همکاری، مهربانی و ایمان به پیروزی امیدوارانه و مسیر امن و امیدوارانه دنبال کنند.
