عضو هیأت علمی گروه علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر اهمیت مدیریت بحران در شرایط جنگی گفت: مدیریت صحیح بحران میتواند به دور نگه داشتن خود، خانواده و اطرافیان از آسیبهای جسمی و روحی ناشی از جنگ کمک کند.
دکتر فرزانه وفایی در گفتگو با وب دا اظهار کرد: در شرایطی که بسیاری از افراد با استرس و اضطراب ناشی از فضای جنگی مواجه هستند، بهکارگیری برخی راهکارهای ساده میتواند در کنترل این فشارهای روانی مؤثر باشد.
وی افزود: یکی از راهکارهای مؤثر برای کاهش اضطراب، معطوف کردن ذهن به موضوعات دیگر و انجام فعالیتهای آرامشبخش مانند گوش دادن به موسیقی است که میتواند تا حدی از تمرکز ذهن بر اخبار و فضای استرسزا بکاهد.
عضو هیأت علمی گروه علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اهمیت توجه ویژه به کودکان در شرایط بحرانی گفت: والدین باید با آرامش با فرزندان خود گفتوگو کنند و تلاش کنند آنان را از مواجهه مستقیم با اخبار و تصاویر نگرانکننده دور نگه دارند تا از بروز آسیبهای روانی و تروما جلوگیری شود.
دکتر وفایی ادامه داد: در این شرایط بهتر است کلیات وضعیت برای کودکان متناسب با سن آنان توضیح داده شود و از بیان جزئیات نگرانکننده پرهیز شود. همچنین پخش برنامههای مورد علاقه کودکان و استفاده از صداهای آرامشبخش، بهویژه هنگام شنیدن صداهای نگرانکننده مانند انفجار، میتواند به حفظ آرامش آنان کمک کند.
وی تأکید کرد: آموزش نکات ایمنی و نحوه مراجعه به پناهگاههای امن در مواقع بحران نیز باید بهصورت متناسب با سن به کودکان آموزش داده شود تا در شرایط اضطراری بتوانند آرامش خود را حفظ کنند.
عضو هیأت علمی گروه علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی مشهد در ادامه به ضرورت توجه بیشتر به سالمندان اشاره کرد و گفت: در شرایط بحرانی لازم است از سالمندان بیشتر مراقبت شود و اطمینان حاصل شود که داروهای مورد نیاز، عینک، عصا و سایر وسایل ضروری آنان در دسترس است.
دکتر وفایی خاطرنشان کرد: همچنین لازم است آموزشهای لازم درباره نحوه مراجعه به پناهگاههای امن به سالمندان ارائه شود و ارتباط مستمر با آنان برقرار باشد تا نگرانی کمتری درباره وضعیت خانواده داشته باشند. در عین حال توصیه میشود سالمندان از دیدن، شنیدن و پیگیری مداوم اخبار استرسزا مرتبط با جنگ دور نگه داشته شوند.
وی در پایان تصریح کرد: رعایت این نکات و بهکارگیری راهکارهای ساده مدیریت بحران میتواند به کاهش فشارهای روانی ناشی از شرایط جنگی کمک کرده و سلامت جسمی و روانی افراد و خانوادهها را تا حد زیادی حفظ کند.
