کارشناس سلامت ميانسالان و سالمندان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت پس از سن 50 سالگی با گذشت هر دهه عمر خطر ابتلا به پوکی استخوان دو تا سه برابر افزایش می یابد .
دکتر محبوبه کیخا با اشاره به اینکه تودهي استخواني هر فرد معمولاً در 30 تا 35 سالگي به بيشترين حد خود ميرسدو پس از آن كم شدن توده استخوان به صورت يك روند طبيعي آغاز ميشود اظهار داشت : در واقع با افزايش سن، مقدار استخواني كه تخريب ميشود، بيشتر از مقداري است كه ساخته ميشود و بدين ترتيب، استخوانها نازك و شكننده شده و فرد دچار عارضه پوکی استخوان می شود .
وی افزود : احتمال ابتلاء در سن بالاتر از 60 سال بيشتر و با گذشت هر دهه از عمر بعد از 50 سالگي خطر ابتلا 2 تا3 برابر افزايش مي يابد.
کارشناس سلامت ميانسالان و سالمندان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه بیماری پوکی استخوان در زنان شایعتر از مردان است اظهار داشت : یائسگی و کمبود استروژن ، یائسگی زودرس ( زیر 45 سال) ، کمبود دريافت کلسيم و ويتامين D در رژيم غذايي ، سابقه پوکي استخوان در افراد درجه يک خانواده و سابقه شکستگي قبلي ، استعمال دخانيات ومصرف زياد کافئين ،زندگی کم تحرک ، افراد سفید و نژاد آسیایی ، مصرف داروهای مانند : کورتيکواستروئيدها ؛داروهاي ضد انعقاد ، ضد صرع و سيکلوسپورين به مدت طولاني و استخوان بندي ظريف و کوچک از جمله عوامل اثر گذار در بروز این بیماری است .
دکتر محبوبه کیخا افزود: در مراحل اوليهي بروز پوكي استخوان، علائم آن به ندرت ظاهر ميشود، كه اين ظاهر نشدن علائم تشخيص بيماري را دشوار ميكند.
وی با بیان اینکه گاهي اوقات درد ناگهاني و شديد در ستون فقرات ، خميدگي ستون فقرات و کاهش قد مي تواند از علائم شکستگي هاي ستون فقرات بدليل پوکي استخوان باشد خاطر نشان کرد : بهتر است کلیه افرادی که درمعرض خطرپوکی استخوان قرار دارند برای تشخیص زودرس ، قبل از شروع عوارض مورد ارزیابی قرار گیرند و در صورت مبتلا بودن ، اقدامات پیش گیرانه صورت گیرد.
کارشناس سلامت ميانسالان و سالمندان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد دریافت رژیم غذایی با کلسیم کافی(شير ، ماست ، کشک و پنير به ميزان 2 تا3 سهم در روز ـ يک سهم از اين گروه برابر با يک ليوان شيريا يک ونيم قوطي کبريت پنيريا 5 قاشق غذا خوري کشک است ) دریافت ویتامین( از طريق قرار گيري در مقابل نور خورشيد و مصرف مواد غذايي و مکمل ) تمرينات ورزشي (پياده روي روزانه به مدت 30 دقيقه ورزش مناسبي است )ترک سیگار را از جمله راهکارهای پیشگیری از پوکی استخوان برشمرد .
