مدیر پیشگیری و مبارزه با بیماری های حوزه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به برخی از تاثیرات مثبت فعالیت بدنی مناسب اظهار کرد: داشتن فعالیت بدنی از ابتلا به برخی سرطانها جلوگیری می کند.
دکتر محمدجعفر صادقی در گفتگو با وب دا خاطر نشان کرد: فعالیت بدنی کم سلامت انسان را به خطر می اندازد لذا فعالیت بدنی منظم بصورت روزانه یا هفتگی باعث حفظ سلامتی بدن وکاهش خطر ابتلا به سرطان میشود.
وی با اشاره به تعریف فعالیت بدنی افزود: به هرگونه فعالیت یا حركت بدن كه در اثر انقباض و انبساط عضلات اسكلتی ایجاد شده و نیازمند صرف انرژی است، فعالیت بدنی گفته می شود فعالیت بدنی می تواند شامل پیاده روی سریع، وزنه برداری سبک، جمع کردن برگ ها از روی زمین، شستن ماشین، تمیز کردن خانه یا حتی باغبانی باشد اگر دوست داشته باشید می توانید 30 دقیقه فعالیت خود را به قسمت های کوچک تر ده دقیقه ای تقسیم کنید و هر فعالیتی را در ده دقیقه انجام دهید.
دکتر صادقی افزود: برای توصیف شدت فعالیت بدنی سه سطح سبک، متوسط، شدید وجود دارد، فعالیت بدنی سبک مثل پیاده روی و کار منزل، پیاده روی متوسط مانند پیاده روی تند و دوچرخه سواری و فعالیت بدنی شدید مانند دویدن و کوهنوردی است.
مدیر پیشگیری و مبارزه با بیماری ها حوزه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در خصوص تاثیر ورزش بر افراد بیمار تصریح کرد: در عین حال تحرك متناسب با شرایط و وضعیت بیماران در بهبود وضعیت روحی و افزایش مقاومت بدنی این بیماران مؤثر است همچنین به افزایش طول عمر این بیماران كمك خواهد كرد.
دکتر صادقی به اثرات دیگر فعالیت بدنی مناسب اشاره و بیان کرد: اضافه وزن و چاقی، سکته مغزی، دیابت، فشارخون بالا، آرتروز و پوکی استخوان نیز با فعالیت بدنی مناسب از انسان دور می شود.
وی با بیان اینکه فعالیت منظم بدنی، خطر سرطان را به روش های مختلف از جمله تنظیم وزن بدن، کاهش عوامل التهابی، تنظیم سطح هورمون ها، تنظیم کارکرد انسولین و تقویت دستگاه ایمنی کاهش می دهد، اذعان کرد: پیاده روی تند برای حداقل 30 دقیقه در روز مزایای مهمی را برای سلامت از جمله کاهش خطر مرگ زودرس، بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت و سرطان روده بزرگ به همراه دارد.
دکتر صادقی به نمونه هایی از تاثیر فعالیت بدنی در کاهش بروز سرطان اشاره و تصریح کرد: فعالیت بدنی قادر است احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ، خطر سرطان پستان و رحم، سرطان ریه و سرطان پروستات را تا حدودی در افراد کاهش دهد.
