پایگاه خبری وبدا

متخصص بیماری‌های پوست، مو و زیبایی مرکز آموزشی، پژوهشی و درمانی شهید هاشمی‌نژاد مشهد با اشاره به شرایط آب‌وهوایی گرم در ایام پیاده‌روی اربعین و حضور گسترده زائران، بر ضرورت مراقبت از پوست در برابر تعریق، تابش طولانی‌مدت نور خورشید و اصطکاک لباس با پوست تأکید کرد و گفت: با رعایت چند توصیه ساده می‌توان از بسیاری از مشکلات پوستی شایع در این ایام پیشگیری کرد.

دکتر سیده مهدیه طوسی در گفت‌وگو با وبدا اظهار کرد: افزایش تعریق، قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض اشعه خورشید و تماس مداوم پوست با لباس از مهم‌ترین عوامل بروز مشکلات پوستی در مسیر پیاده‌روی اربعین هستند.

وی افزود: عرق‌سوزی و آفتاب‌سوختگی از شایع‌ترین عوارض پوستی در میان زائران به شمار می‌روند که با رعایت اصول ساده بهداشتی و مراقبتی می‌توان احتمال بروز آنها را کاهش داد.

لباس مناسب؛ نخستین گام برای پیشگیری از عرق‌سوزی

این متخصص پوست با اشاره به علائم عرق‌سوزی بیان کرد: این عارضه معمولاً به شکل دانه‌های قرمز، خارش و احساس سوزش در نواحی چین‌دار بدن مانند گردن، زیر بغل و کشاله ران ظاهر می‌شود.

دکتر طوسی ادامه داد: استفاده از لباس‌های نخی، سبک و گشاد، خشک نگه داشتن پوست، تعویض لباس‌های خیس و عرق‌کرده و استحمام منظم از مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از عرق‌سوزی در طول مسیر است.

محافظت در برابر آفتاب؛ ضرورتی برای سلامت پوست

وی با اشاره به خطرات قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور خورشید گفت: آفتاب‌سوختگی علاوه بر ایجاد قرمزی، درد، سوزش و تاول، در طولانی‌مدت می‌تواند زمینه‌ساز پیری زودرس پوست و افزایش خطر ابتلا به برخی سرطان‌های پوستی شود.

متخصص بیماری‌های پوست، مو و زیبایی مرکز آموزشی، پژوهشی و درمانی شهید هاشمی‌نژاد مشهد تصریح کرد: استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF ۳۰ یا بالاتر حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیش از قرار گرفتن در معرض آفتاب و تمدید آن هر دو ساعت یک‌بار یا پس از تعریق، ضروری است.

وی استفاده از کلاه لبه‌دار، عینک آفتابی استاندارد، لباس‌های روشن و آستین‌بلند و همچنین کاهش حضور غیرضروری در ساعات اوج تابش خورشید را از دیگر اقدامات مؤثر برای کاهش آسیب‌های پوستی عنوان کرد.

تأمین آب بدن و مراقبت از پاها در مسیر پیاده‌روی

دکتر طوسی با تأکید بر اهمیت مصرف کافی آب و مایعات اظهار کرد: کم‌آبی بدن می‌تواند تحمل پوست در برابر گرما را کاهش دهد و احتمال بروز مشکلات پوستی را افزایش دهد؛ بنابراین زائران باید مصرف آب و مایعات کافی را در طول مسیر جدی بگیرند.

وی همچنین به اهمیت مراقبت از سلامت پاها اشاره کرد و گفت: استفاده از کفش مناسب، جوراب تمیز و خشک و تعویض به‌موقع جوراب‌ها، نقش مهمی در پیشگیری از ایجاد تاول، زخم و آسیب‌های ناشی از اصطکاک دارد.

مراقبت صحیح در صورت بروز آفتاب‌سوختگی

این متخصص پوست درباره اقدامات لازم در صورت بروز آفتاب‌سوختگی خفیف بیان کرد: استفاده از کمپرس خنک، مرطوب‌کننده‌ها یا فرآورده‌های ترمیم‌کننده می‌تواند به کاهش التهاب و تسکین علائم کمک کند.

وی افزود: در صورت ایجاد تاول‌های گسترده، تب، درد شدید یا مشاهده علائم عفونت، مراجعه به مراکز درمانی ضروری است و نباید درمان خودسرانه انجام شود.

دکتر سیده مهدیه طوسی در پایان خاطرنشان کرد: پیاده‌روی اربعین تجربه‌ای ارزشمند و معنوی است و حفظ سلامت پوست می‌تواند نقش مهمی در افزایش توان جسمی و آسایش زائران در طول مسیر داشته باشد.

وی تأکید کرد: رعایت بهداشت فردی، محافظت در برابر نور خورشید، انتخاب پوشش مناسب و تأمین آب مورد نیاز بدن، به زائران کمک می‌کند این سفر معنوی را با سلامت، آرامش و ایمنی بیشتری به پایان برسانند.