پایگاه خبری وبدا

مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تشریح ابعاد روانی حضور در تجمعات انبوه، بر لزوم «خودمراقبتی ذهنی» و اتخاذ تدابیر پیشگیرانه برای شرکت در مراسم تشییع پیکر مطهر «رهبر شهید ایران» تأکید کرد.

دکتر ندا اخروی در گفتگو با وب دا ، با بیان اینکه مراسم پیش‌رو فراتر از یک رویداد عادی، یک «سوگ ملی و جهانی» است، اظهار داشت: تجمیع احساسات عمیق همچون غم و اندوه، خشم ناشی از تظلم‌خواهی و غرور ملی جریحه‌دار شده در کنار عوامل محیطی مانند ازدحام، گرمای هوا و خستگی فیزیکی، می‌تواند شرکت‌کنندگان را با فشارهای روانی مضاعفی مواجه کند. لذا آمادگی ذهنی و توجه به سلامت روان، نه یک انتخاب، بلکه یک الزام برای حفظ تعادل هیجانی در این شرایط است.

خودمراقبتی پیش از مراسم؛ شرط اصلی برای تاب‌آوری

دکتر اخروی با تقسیم پروتکل‌های خودمراقبتی به سه مرحله «پیش از مراسم»، «حین مراسم» و «پس از مراسم»، به زائران و مجاوران توصیه کرد که «پذیرش ذهنی شرایط» را در اولویت قرار دهند.

وی تصریح کرد: افراد باید پیش از خروج از منزل، با خود به توافق برسند که در شرایطی متفاوت از محیط روزمره قرار خواهند گرفت. پذیرش اینکه در محیطی با گرما، ازدحام و فشار فیزیکی حضور خواهند داشت، از غافلگیری ذهنی جلوگیری کرده و توان مدیریت هیجانات را افزایش می‌دهد.

وی افزود: از آنجا که گرسنگی، تشنگی و خستگی فیزیکی، محرک‌های اصلی برای تشدید هیجانات منفی و کاهش آستانه تحمل هستند، همراه داشتن آب آشامیدنی، خرما، شکلات و تنقلات انرژی‌زا برای حفظ قند خون و جلوگیری از افت انرژی، یک ضرورت است.

حضور استراتژیک در مراسم؛ اجتناب از کانون‌های پرخطر

مدیر سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر مدیریت زمان و مکان حضور، توصیه کرد: شهروندان باید پیش از حضور در مراسم، درباره مدت‌زمان اقامت و مسیرهای تردد خود تصمیم‌گیری کنند. توصیه اکید تیم سلامت روان این است که افراد تا حد امکان از قرار گرفتن در کانون‌های اصلی ازدحام و عمق جمعیت پرهیز کرده و برای حفظ آرامش و ایمنی خود، در حاشیه‌های مراسم مستقر شوند.

تداوم آموزش‌ها برای مدیریت حین و پس از مراسم

دکتر اخروی در پایان با اشاره به اینکه این توصیه‌ها بخش نخست از پروتکل سلامت روان در تجمعات انبوه است، خاطرنشان کرد: در گام‌های بعدی، راهکارهای مدیریت «موج احساسات جمعی» و «دفاع فیزیکی در ازدحام» در حین مراسم و همچنین تکنیک‌های تخلیه هیجانی و بازیابی تعادل روانی پس از اتمام مراسم تبیین خواهد شد تا شرکت‌کنندگان بتوانند با کمترین آسیب روانی، در این رویداد بزرگ مشارکت داشته باشند.