پایگاه خبری وبدا

عضو هیئت علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد با هشدار نسبت به افزایش خطر گرمازدگی، کم‌آبی بدن و عوارض ناشی از ازدحام جمعیت در ایام تشییع رهبر شهید، بر رعایت اصول تغذیه، مصرف کافی مایعات و توجه ویژه گروه‌های آسیب‌پذیر به توصیه‌های بهداشتی تأکید کرد.

دکتر محمد صفریان در گفت‌وگو با وبدا اظهار کرد: همزمانی برگزاری این مراسم با روزهای گرم سال، احتمال بروز گرمازدگی و اختلالات ناشی از کم‌آبی بدن را افزایش می‌دهد؛ از این‌رو عزاداران و زائران باید با رعایت اصول تغذیه و مدیریت مناسب دریافت مایعات، از سلامت خود محافظت کنند.

وی با اشاره به اهمیت تغذیه مناسب در این ایام افزود: مصرف غذاهای سنگین، پرچرب و پرکالری مانند کله‌پاچه و سایر غذاهای چرب، نیاز بدن به آب را افزایش داده و احتمال گرمازدگی را بیشتر می‌کند. همچنین توصیه می‌شود از مصرف زیاد آجیل و خوراکی‌های سنگین در هوای گرم خودداری شود.

عضو هیئت علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد درباره مصرف نوشیدنی‌ها نیز گفت: استفاده بیش از حد از چای، قهوه و برخی آب‌میوه‌ها به دلیل خاصیت ادرارآوری، می‌تواند موجب افزایش دفع آب از بدن شود؛ بنابراین بهترین راهکار برای پیشگیری از کم‌آبی، نوشیدن آب کافی در فواصل منظم است.

دکتر صفریان با اشاره به ضرورت مراقبت بیشتر بیماران مبتلا به دیابت اظهار کرد: این بیماران باید همواره مواد غذایی شیرین مناسب همراه داشته باشند تا در صورت افت قند خون، بتوانند به‌سرعت آن را جبران کنند. همچنین افرادی که قند خون کنترل‌نشده دارند، باید از حضور در نقاط پرتراکم و شلوغ خودداری کنند، زیرا گرما و ازدحام می‌تواند وضعیت جسمانی آنان را تشدید کند.

وی در ادامه به بیماران مبتلا به فشار خون نیز توصیه کرد: این افراد علاوه بر خطر کم‌آبی و افزایش دمای بدن، ممکن است در اثر تراکم جمعیت و حرکت‌های ناگهانی، تعادل خود را از دست داده و دچار آسیب شوند؛ بنابراین بهتر است از حضور در کانون ازدحام پرهیز کرده و در فضاهای کم‌تراکم حضور یابند.

عضو هیئت علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد سالمندان و کودکان را از آسیب‌پذیرترین گروه‌ها در برابر گرما و ازدحام دانست و افزود: این افراد تا حد امکان نباید در محیط‌های بسیار شلوغ حضور پیدا کنند و در صورت حضور نیز لازم است در مکان‌های دارای تهویه مناسب و با تراکم کمتر مستقر شوند.

دکتر صفریان استفاده از آب خنک برای مرطوب کردن سر و صورت را یکی از راهکارهای مؤثر در کاهش دمای بدن عنوان کرد و گفت: در روزهایی که تعریق افزایش می‌یابد، مصرف نمک به میزان متعارف برای حفظ تعادل الکترولیت‌های بدن ضروری است، اما در سایر شرایط باید از مصرف بیش از حد نمک خودداری شود.

وی در پایان با تأکید بر اهمیت پیشگیری از گرمازدگی خاطرنشان کرد: حفظ آب بدن، تغذیه مناسب، پرهیز از حضور در ازدحام، توجه به علائم هشداردهنده گرمازدگی و رعایت توصیه‌های علمی، مهم‌ترین راهکارها برای حفظ سلامت عزاداران و زائران در ایام برگزاری مراسم است.